An t-adhbhar sneaky (& cumanta!) Tha thu a ’faireachdainn tachasach às deidh fras + mar a shocraicheas tu e

Co-dhiù a tha thu a ’còrdadh ris an t-sruth fhada agus sòghail agad no practaigeach agus luath, bu chòir dha fras math a bhith gad fhàgail a’ faireachdainn ath-nuadhachadh, ath-nuadhachadh, agus, uill, glan . Ach itchy? A ’nochdadh amharas.

Gu fìrinneach, tha e gu math cumanta a bhith a ’faireachdainn tachasach às deidh fras, agus ma bhios eagal ort gu tric a bhith a’ hopadh fon spraeire, na gabh dragh - tha dòrlach de dhòighean anns am faigh thu faochadh. Gu h-ìosal, sia adhbharan airson an tachais agus mar a nì thu cinnteach gum fuirich na frasan agad socair.

• 1 Adhbharan 2 Leigheasan
• 3 An takeaway

Dè a bhios ag adhbhrachadh craiceann tachasach às deidh an fhras?

Abair e leinn: Co-rèiteachadh cnap-starra craiceann a ’leantainn gu craiceann tioram, irritated, itchy. (Nuair a bhios an cnap-starra agad a ’lagachadh, chan urrainn dha do chraiceann an dà phrìomh obair aige a dhèanamh: cuir stad air uisge bho bhith a’ falamhachadh bhon chraiceann agus cùm ionnsaighean àrainneachd, irritants, agus alergens bho bhith a ’sleamhnachadh a-steach.)

Agus saoil dè? Bidh cnap-starra craiceann làidir a ’tòiseachadh anns an fhras - co-dhiù airson an amhach sìos. Thuirt sin, is fhiach aire a thoirt do na cleachdaidhean fras agad. Aig amannan, is e aon no dhà dhiubh sin a bheir e airson craiceann iteach a dhol suas:

1.Tha thu a ’cleachdadh inneal-glanaidh cruaidh.

Feuch an tòisich sinn le aon de na culprits as cumanta airson craiceann itchy post-fras: an siabann agad. Faodaidh sulfates a bhith ann an siabann traidiseanta (bidh iad sin a ’cuideachadh le bhith a’ nighe a ’nighe a-steach gu foam, ach faodaidh iad cuideachd meanbh-chuileag do chraicinn a stialladh), a bharrachd air parabens agus cùbhraidh iriosal.

Is e '[cùbhraidh fuadain] aon de na grìtheidean as cumanta a dh ’adhbhraicheas cugallachd, puffiness, itch, agus broth,' dermatologist le teisteanas bùird Loretta Ciraldo, M.D., FAAD, aon uair air innse dhuinn mu dheidhinn toraidhean hypoallergenic , ach tha parabens agus luchd-gleidhidh cumanta eile air a bhith ceangailte ri ath-bhualaidhean alergeach .

dhà.Tha an t-uisge ro theth.

Tha comas aig uisge teth cuideachd na h-olan nàdurrach agus lipidean a thoirt às do chraiceann - agus nuair a nì thu cron air a ’chnap-starra lipid sin (a tha a’ dèanamh suas mu 50% den epidermis agad), chan eil do chnap-starra craiceann ro fhada air dheireadh. A bharrachd air an sin, ‘Bidh uisge teth a’ falmhachadh nas luaithe, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Purshiva Patel, M.D., stèidhich Cùram craiceann Visha , a tha a ’ciallachadh mura h-eil thu a’ taiseachd ceart às deidh (air am bi sinn a ’bruidhinn sa mhionaid), fàgaidh e do chraiceann eadhon nas tiorma na bha e roimhe.

3.Tha na frasan agad ro fhada.

Tha rudeigin ri ràdh cuideachd mu fhad an fhrasair agad, gu sònraichte ma tha thu nad phàirt de spraeadh smùid. Leugh: Mar as fhaide a bheir thu do chraiceann a-mach gu uisge teth, is ann as motha a bhuaileas e do chraiceann. Agus ma tha thu a ’fuireach ann an sgìre de dh’ uisge cruaidh? Uill, is e an stoirm choileanta a th ’ann:‘ Faodaidh uisge cruaidh a bhith uamhasach tioram, agus gu tric ma dh ’fhaodas tu do chraiceann (gu h-àraidh ma tha e mar-thà buailteach tiormachd) na suidheachaidhean sin a dhèanamh nas miosa,’ tha Ciraldo ag ràdh a thaobh clàran fras .

Ceithir.Bidh thu a ’frasadh ro thric.

Is dòcha gun tig seo mar iongnadh, ach is dòcha nach fheum thu frasadh a h-uile latha! Gu dearbh, tha e an urra ri do àrainneachd agus cleachdaidhean dòigh-beatha (leum a-null an seo gus tuilleadh ionnsachadh), ach dermatologist le teisteanas bùird Zenovia Gabriel, M.D., FAAD, ag ràdh gur dòcha nach bi feum air sgrìobadh sìos làitheil - ma tha do chraiceann a ’faireachdainn tioram no tachasach, is dòcha gum bi thu airson do chlàr fras a dheasachadh, no is dòcha sgiobadh an siabann air làithean nach eil cho fallas.

5.Tha thu a ’cleachdadh inneal-glanaidh nigheadaireachd iriosal.

Dha cuid, tha e barrachd mu dheidhinn an tughadh na am fras fhèin, a rèir dè inneal-glanaidh nigheadaireachd bidh thu a ’cleachdadh. A-rithist, faodaidh riochdairean glanaidh traidiseanta a bhith a ’toirt a-steach surfactants gruamach (sgoinneil airson a bhith a’ togail stains grease stubborn; is dòcha nach eil iad cho math airson craiceann mothachail), a bharrachd air grìtheidean iriosal eile: ‘Faodaidh na grìtheidean sin - innealan-glanaidh, stuthan-gleidhidh, cùbhrachdan làidir - dermatitis adhbhrachadh ann an craiceann mothachail , ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Nava Greenfield, M.D., de Bhuidheann Diadhachd Schweiger ann am Brooklyn.

6.Tha suidheachadh craiceann mothachail agad.

Air sgàth cho tioram ‘s a tha e, tha uisge na bhrosnachadh cumanta airson suidheachaidhean craiceann mothachail. A rèir an Comann Nàiseanta Eczema , ‘Faodaidh cus conaltradh le uisge no nighe neo-iomchaidh adhbhrachadh irioslachaidh. Gu sònraichte ma gheibh thu do chraiceann fliuch a-rithist gun a bhith ga taiseachd sa bhad às deidh sin. ' Mar sin mura h-eil do chraiceann tachasach a ’falbh, is dòcha gum biodh tu airson dermatologist fhaicinn gus cuideachadh le bhith ag aithneachadh a’ chùis.

soidhne 28 28

Mar a stiùireas tu e.

Cha leig thu a leas a bhith a ’cleachdadh na h-ùine fras agad gu tur, ach is dòcha feuchainn air aon no dhà de na molaidhean sin. Nota sgiobalta: Tha a h-uile duine microbiome craiceann tha e gun samhail, mar sin chan eil aon fhreagairt draoidheil ann airson faochadh a thoirt don itch - lorg na tha ag obair dhut leis a ’chomhairle gu h-ìosal, agus ma bhios an tiormachd agus an itch a’ sìoladh às, uill, smaoinich air do bhac a tha taiceil do chraiceann:

1.Cleachd innealan-glanaidh socair, taiceil do mhicrobome.

Gus a bhith a ’seachnadh irioslachaidh bho ghrìtheidean bualadh craiceann, tha sinn a’ moladh, uill, na grìtheidean sin a sheachnadh anns na innealan glanaidh agad. ‘Bidh siabann freagarrach air an dèanamh às aonais sulfates gruamach mar sodium lauryl sulfate, a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air cnap-starra a ’chraicinn,’ dermatologist le teisteanas bùird Whitney Bowe, M.D. , ag innse dhuinn mu bhith a ’gabhail a frasair a tha a ’toirt taic do microbiome .

Ach, tha sinn cuideachd a ’moladh ceum nas fhaide a ghabhail - coimhead airson innealan-glanaidh anns a bheil grìtheidean hydrating, cothromachadh, a tha a’ toirt taic do chnap-starra cuideachd. ‘Is toil leam cuideachd a bhith a’ faicinn siabann làimhe a tha saidhbhir le grìtheidean socair, hydrating mar bainne, aloe, mil agus min-choirce, ’arsa Bowe. 'Cuideachd, tha stuth sam bith a bheir air ais am bacadh agus a chuidicheas le bhith a ’toirt a’ pH air ais don raon àbhaisteach - beagan searbhagach - deatamach. Tha còmhdach do-fhaicsinneach air ar craiceann ris an canar ' còmhdach searbhagach , 'agus feumaidh sinn urram a thoirt do na pH ar craiceann airson a chumail fallain. ' (Lorg na searbhagan bodhaig tais as fheàrr leinn an seo .)

dhà.Gabh frasan nas fhuaire no nas giorra.

Mar a dh ’innseas mòran derms dhut: Cum ort ri cuirmean lukewarm. Chan e a-mhàin gum bi thu a ’seachnadh a bhith a’ rùsgadh do chraiceann de lipidean deatamach, ach tha frasadh ann an uisge nas fhuaire cuideachd na dhòigh math air taiseachd a chuir air ais steach don chraiceann. Mar a tha Ciraldo ag ràdh, ‘Gabh frasan fada ann an uisge teatha, a’ fuireach fon uisge gus am bi do mheur a ’rùsgadh. Tha seo na chomharra gu bheil thu air do chraiceann ath-uisgeachadh gu mòr. '

Ma tha thu nad phàirt de fhras nas blàithe (faodaidh iad cuideam a leaghadh, tha sinn a ’tuigsinn), dìreach dèan cinnteach nach fuirich thu fon spraeire airson ùine mhòr gus nach tiormaich thu do chraiceann.

3.Moisturize ceart às deidh.

An dèidh a bhith a ’còmhdach a’ chuirp le taiseachd (uisge), tha seulachadh na bhroinn gu math cudromach. ‘Tha e riatanach moisturize cho tric‘ s as urrainn gus na lipidean sin a thoirt air ais agus a bhith a ’brosnachadh fàs fallain de bacteria,’ dh ’innis Bowe dhuinn mu dheidhinn a ’cleachdadh uachdar làimhe . 'Ma dh'fhuiricheas tu ro fhada, bidh thu ag ionndrainn an uinneag cumhang sin de chothrom airson na grìtheidean beathachaidh sin sa chraiceann a ribeadh agus a ròn mus bi an t-uisge gu lèir a ’falamhachadh far an uachdar, a’ dèanamh tuilleadh cron air do chraiceann.'

soidhne zodiac nov 28

Bidh tu cuideachd ag iarraidh fàg do chraiceann beagan tais mar sin an occlusives urrainn dha-rìribh glasadh san uisgeachadh sin. Mar sin na tiormaich sa bhad! An àite sin, cuir gu socair tioram le searbhadair gus nach bi thu a ’sìoladh fliuch, an uairsin slather air lotan bodhaig, uachdar no ola gus am bi thu slaodach le taiseachd.

Ceithir.Chill do lotions agus creamh.

Ma tha thu a ’coimhead airson faochadh sa bhad, feuch ri bhith a’ tilgeil na moisturizers agad anns a ’frids airson beagan mhionaidean mus cuir thu a-steach. Is e a cleas clasaigeach : Tha teòthachd nas fhuaire a ’cuingealachadh do shoithichean fala (ris an canar vasoconstriction), a bhios‘ a ’feuchainn ris na nearbhan a tha a’ faireachdainn itch [agus] a ’leantainn gu buaidh fuarachaidh, socair,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Afton Chavez, M.D., FAAD .

Faodaidh tu fiù ’s compress fuar no ciùban deigh a chleachdadh ma thaghas tu: Bidh an teòthachd fionnar a’ briseadh a ’chearcall itch-scratch-itch neo-sheasmhach gus nach toir thu an craiceann às no an truailleadh thu tuilleadh.

5.Faic dermatologist.

Ma dh ’fhanas do chraiceann tachasach no ma tha thu fo dhroch bhreugan, is dòcha gum bi thu airson fàinne a thoirt don dermatologist agad, dìreach gus dèanamh cinnteach nach eil thu a’ faighinn droch shuidheachadh no ath-bhualadh mothachaidh. Fàg e aig na proifeiseantaich, a chuidicheas le bhith aig cridhe na cùise agus leigheasan nas cuimsichte a lorg airson faochadh.

An takeaway.

Tha a bhith a ’faireachdainn tachasach às deidh fras gu math cumanta - tha e gu bunaiteach a’ ciallachadh gu bheil cnap-starra craiceann ort. Chan eil e idir airson a bhith gad bhualadh fhèin, agus mar as trice, gheibh thu faochadh le beagan tweaks sìmplidh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: