Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tha pH do chraicinn deatamach airson glaodh fallain: Seo mar a gheibh thu eòlas ma tha thu dheth

Nuair a bhios sinn a ’bruidhinn mu dheidhinn cùram craiceann, faodaidh cùisean tòiseachadh a’ faireachdainn mar chùrsa saidheans gu math luath. Eadar structar na foirmle, mar a bhios grìtheidean a ’toirt buaidh air an epidermis, agus innealan craiceann iad fhèin, faodaidh am jargon faighinn air adhart gu math luath. Deagh eisimpleir de seo ann an gnìomh? PH do chraiceann.





Mar sin, rachamaid fad na slighe air ais gu clas ceimigeachd: tha pH na sgèile a thathar a ’cleachdadh gus searbhachd no bunaiteachd fuasgladh sam bith a shònrachadh. Agus ge bith a bheil thu ga aithneachadh no nach eil, tha buaidh mhòr aig pH do chraiceann (agus pH do chùram craiceann) air comasachd a ’chraicinn fhèin. Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach.

Anns an artaigil seo

Dè a th ’ann am pH craiceann, agus carson a tha e cudromach?

Bidh raon pH a ’chraicinn air d’ aghaidh agus do bhodhaig ag atharrachadh eadar 4.7 agus 5.75 . Airson co-theacsa, tha an sgèile pH a ’dol bho 0 gu 14; Tha 7 air a mheas neodrach (tha pH de 7 aig uisge); tha rud sam bith gu h-ìosal searbh, agus tha rud sam bith gu h-àrd alcaileach. A ’dol timcheall air 5, tha do chraiceann beagan searbhagach. Tha e deatamach gum fuirich do chraiceann san raon seo - nuair nach dèan e sin, bidh e a ’toirt buaidh air a dhleastanas iomlan gu ìre mhòr air sgàth àite a’ mhicribhome. ‘Is fheàrr le meanbh-chuileag a’ chraicinn àrainneachd caran searbhagach, ’tha lighiche a’ toirt fa-near Kara Fitzgerald, N.D.



soidhne feb 12

Tha an raon, an seo, cudromach. Bidh pH a ’chraicinn ag atharrachadh beagan airson fireannaich is boireannaich - mar as trice bidh craiceann nas searbh aig fir. Bidh an craiceann cuideachd a ’fàs nas alcaileach le aois, gu sònraichte dha boireannaich nuair a thèid iad tro menopause. ‘Bidh ìre pH ar craiceann ag atharrachadh aig timcheall air aois 50, bidh craiceann a’ fàs nas mothachail, agus tha boireannaich nas dualtaiche sgrìoban agus craiceann irritated a leasachadh, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Keira Barr, M.D. Faodaidh seòrsa craiceann buaidh a thoirt air pH cuideachd, le craiceann olach buailteach a bhith nas searbh (tha sebum fhèin gu math searbhagach).



Mu dheireadh, faodaidh buaidh a bhith aig pH a ’chraicinn leis na tha e a’ conaltradh ris - leithid toraidhean cùram craiceann no eadhon uisge. Faic, nuair a chuireas tu stuth air a bheil pH eadar-dhealaichte (biodh e searbh no alcalin), bidh e a ’toirt buaidh air do chraiceann. A-nis, airson a ’mhòr-chuid, tha comas drùidhteach aig do chraiceann breabadh air ais. (Leugh: Bidh pH do chraiceann a ’dol air ais gu a staid nàdarra gu math luath.) Ach, ma tha na caochlaidhean sin ro dhrùidhteach no ma thachras iad ro chunbhalach, sin nuair a tha duilgheadas agad.

Sanas

Mar sin dè an fhallainn searbhagach?

Chan urrainn dhut bruidhinn mu dheidhinn pH craiceann gun a bhith a ’bruidhinn mun fhallainn searbhagach. Is e an fhallainn searbhag am film searbhachd a tha a ’dìon a’ chraicinn agus gu dearbh is e am measgachadh den sebum nàdarra agad (ola) agus fallas. Tha an searbhachd seo na phàirt deatamach de dhleastanas dìon a ’chraicinn. Faic, tha searbhachd ‘a’ cuideachadh le bhith a ’cur bacadh air fàs pathogens,’ a ’toirt fa-near Fitzgerald a tha a’ mìneachadh gu bheil bacteria fàbharach buailteach a bhith a ’dèanamh nas fheàrr ann an àrainneachdan alcalin.



A ’comharrachadh gu bheil pH do chraicinn a-mach à cothromachadh.

Tha grunn chomharran ann gu bheil pH do chraicinn dheth - gu dearbh, is urrainnear mòran de thinneasan craiceann cumanta agus lòsan a lorg air ais no a cheangal ri pH:



1.Craiceann tioram, teann.

Nuair a tha pH do chraiceann ro alcaileach, bidh e a ’cur dragh air comas a’ chraicinn uisge a chumail. Do gnìomh bacadh craiceann gu ìre mhòr tha e na chomas cumail ann an taiseachd, agus nuair a tha e ann an cunnart, bidh rudeigin ris an canar call uisge transepidermal a ’tachairt. Mar a tha an t-ainm a ’moladh, is ann nuair a thèid uisge a chall tron ​​epidermis (còmhdach àrd a’ chraicinn) agus a thig e a-steach don adhar.

dhà.Suidheachadh craiceann inflammatory.

Tha suidheachaidhean craiceann - mar eczema, rosacea, psoriasis agus acne - ceangailte tro sèid. Bidh sèid leantainneach a ’dèanamh milleadh air a’ chraiceann agus faodaidh e buaidh a thoirt air lasachaidhean dha na daoine sin aig a bheil claonadh ginteil ris na woes sin. Air sgàth àite pH anns an microbiome craiceann , nuair a bhios e dheth, bidh e nas dualtaiche sèid fhaighinn. Gu dearbh, mar a dh ’innis Fitzgerald dhuinn,‘ Tha meanbh-chuileag mì-chothromach, no dysbiosis craiceann, co-cheangailte ri mòran de thinneasan slàinte, a ’toirt a-steach psoriasis, alergidhean, ecsema, dermatitis conaltraidh, acne, droch shlànachadh lotan, tinneasan craicinn, dandruff, beirm agus galairean fungach, rosacea, agus luathachadh craiceann a ’fàs nas sine. '



3.Meudachadh cugallachd.

Craiceann cugallach air adhbhrachadh le gnìomh bacadh craiceann a tha fo bhuaidh maireannach. (Tha seo aig cuid de dhaoine gu nàdarra - bidh cuid eile a ’mothachadh an craiceann tro roghainnean dòigh-beatha agus cùram craiceann.) Taing dha àite deatamach pH ann an gnìomh bacadh, nuair a thèid dragh a chuir air do pH, faodaidh do chraiceann a bhith nas mothachail agus nas ath-ghnìomhaiche.



Mar a chothromaicheas tu pH do chraicinn.

Tha a bhith a ’cothromachadh pH do chraicinn a’ cheart cho mòr mu na rudan nach bi thu a ’dèanamh agus na tha thu a’ dèanamh. Gu dearbh, is e aon de na prìomh dhòighean anns an cuir thu dragh air do pH le bhith dìreach a ’dèanamh cus agus a bhith ro ionnsaigheach:

  • Na dèan: Cleachd uisge a tha ro theth nuair a bhios tu a ’frasadh, a’ nighe d ’aghaidh, no do làmhan. Tha an t-uisge teth ro rùisgte agus bidh e a ’briseadh sìos do lipidean nàdurrach. Gun iomradh a thoirt air: Tha pH uisge nas àirde na craiceann agus faodaidh e buaidh a thoirt air do chuid fhèin. Dèanta a-rithist agus le ùine ro fhada de nochdadh, faodaidh tu buaidh a thoirt air gnìomhachd bacadh do chraiceann.
  • Dèan: Cleachd grìtheidean is uachdaran a tha a ’toirt taic do chnap-starra. Tàthchuid - mar squalane , ceramides, searbhag hyaluronic , agus diofar olan luibh-eòlais - cuidich do chraiceann le bhith a ’cumail a dhreuchd mar chnap-starra agus thoir am pH air ais gu àbhaisteach. Agus ged a thèid cuid de thoraidhean cho fada ri bhith a ’roinn am pH aca, bi cinnteach: Tha a’ mhòr-chuid de thoraidhean glan air a ’mhargaidh an-diugh air an dealbhadh ann an dòigh gus nach cuir iad dragh air do meanbh-chuileag.
  • Na dèan: Cleachd stiallan sulfates agus siabann. Is dòcha gur e aon de na h-adhbharan as cumanta a tha dragh air ar meanbh-fhàs-bheairtean agus pH, tha pH fìor alcalin aig siabann làidir agus sulfates. A-nis, le bhith a ’cleachdadh siabann làidir aon uair ann an ùine cha chuir thu do pH a-steach do shnìomhanach, ach gu cunbhalach le bhith gan cleachdadh (agus na caochlaidhean pH cunbhalach a thig leis) bheir e buaidh air gnìomhachd do chraicinn.
  • Dèan: Àraich meanbh-chuileag do chraicinn. Tha uimhir de chraiceann ceangailte agus fo bhuaidh pàirtean eile dheth - tha pH agus do microflora nan dà eisimpleir den leithid. (Gu dearbh, tha e cha mhòr do-dhèanta bruidhinn mu aon às aonais an tè eile.) Mar sin faodaidh tu do meanbh-chuileag a neartachadh le bhith a ’cumail craiceann aig pH seasmhach agus cunbhalach - agus faodaidh tu do pH a chothromachadh le bhith a’ cleachdadh toraidhean sònraichte airson microbiome .
  • Na dèan: Overexfoliate. Cuimhnich mar a bhruidhinn sinn mun fhallainn searbhagach agad agus mar a tha e ceangailte gu dlùth ris a ’pH agad? Agus cuimhnich ciamar a tha an fhallainn searbhagach agad air a chruthachadh bhon sebum nàdurrach agad? Uill, ma nì thu cus cus, tha cunnart ann gun dèan thu cron air an fhilm sin agus air pH do chraiceann leis. Gabh ris aon no trì tursan san t-seachdain , max.

An takeaway.

Tha an craiceann na organ iom-fhillte, le mòran bhuaidhean agus dhòighean gnìomh. Gus cùram a ghabhail air, feumaidh tu beachdachadh air a h-uile càil. Is e aon phàirt fìor chudromach den ghnìomh am pH, a bu chòir a bhith timcheall air 5, ga dhèanamh beagan searbhagach. Tha mòran de rudan ann a bheir buaidh air do pH - agus grunn bhuilean mì-fhàbharach nuair a tha e a-mach à cothromachadh. Mar sin dèan do dhìcheall gus a bhith mothachail air mar a tha thu ga làimhseachadh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Co-Roinn Le Do Charaidean: