Carson a tha an cumhachdach seo gnìomhach ann an uiread de chùram craiceann? Leis gu bheil e cho math

Tha antioxidants mar MVP ann an cùram craiceann. Ach a bheil thu dha-rìribh a ’tuigsinn carson? Is e seo aon de sheòrsa tàthchuid a tha fios againn a bu chòir dhuinn a bhith a ’slaodadh air ach chan eil sinn dha-rìribh a’ tuigsinn na tha iad a ’dèanamh aon uair‘ s gu bheil iad a ’suathadh air ar craiceann fìnealta. Ach aon uair ‘s gu bheil thu a’ tuigsinn carson a tha iad cho cudromach airson slàinte craiceann, cha bhith thu airson a bhith a ’leum a-mach serum no uachdar antioxidant a-rithist.

Dè a th ’ann an antioxidant?

Tha antioxidant na moileciuil a bhios a ’neodachadh radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig. ‘Tha radicals an-asgaidh nam molecèilean neo-sheasmhach cronail a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air na ceallan no an DNA agad, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Zenovia Gabriel, M.D., FAAD . Canar radicals an-asgaidh ‘neo-sheasmhach’ leis gu bheil iad ag ionndrainn electron. Tha seo na dhuilgheadas oir cha toil le dadaman dealanan neo-chòmhnard a bhith aca, agus nuair a tha iad mì-chothromach bidh iad a ’milleadh milleadh. Is e aon dòigh air milleadh a dhèanamh orra a bhith a ’toirt dealanan bho cheallan fallain. Thathas an uairsin a ’tionndadh na ceallan fallain sin, shaoil ​​thu, radicals an-asgaidh. Tha an cearcall a ’leantainn.

Feumaidh a ’chearcall, gu dearbh, tòiseachadh an àiteigin: Bidh ar bodhaig gu nàdarra a’ cruthachadh radicals an-asgaidh mar a byproduct de metabolism cealla ach cuideachd le bhith a ’conaltradh ri luchd-ionnsaigh bhon taobh a-muigh leithid foillseachadh UV, solas gorm, smocadh, truailleadh , sèid, agus mar sin air adhart. Nuair a thachras seo, thèid do bhodhaig a chuir tro rud ris an canar cuideam oxidative. Seo mìneachadh mionaideach air cuideam oxidative - leugh suas, is fhiach a thuigsinn - ach is e mìneachadh giorraichte gur e mì-chothromachadh de radicals an-asgaidh agus antioxidants a tha sa bhodhaig.

Jargon saidheans fionnar eagallach, ceart? Ach dè tha sin a ’ciallachadh? Gu h-iomlan, tha e a ’tionndadh a-mach:‘ Bidh radicals an-asgaidh a ’leantainn gu atharrachaidhean anns a’ chill a tha aithnichte mar chomharran a bhith a ’fàs nas sine: lughdachadh collagen agus elastin, barrachd meud pore, barrachd atharrachaidhean teacsa agus atharrachaidhean ann an pigmentation,’ arsa Morgan Rabach, MD, bòrd dermatologist dearbhte agus co-stèidheadair LM meidigeach LM .

Mar sin nuair a chuireas tu antioxidants (no ingest, ach sin an cuspair gu tur eadar-dhealaichte, as urrainn dhut ionnsachadh an seo ), bidh iad a ’bunailteachadh radicals an-asgaidh le bhith a’ toirt seachad electron. No dh ’fhaodadh iad radicals an-asgaidh a dhèanamh gun chron le bhith gan briseadh sìos. Agus an rud a tha eadhon nas drùidhtiche is e nach bi antioxidants a ’tionndadh gu bhith nan radicals an-asgaidh às deidh dhaibh dealan a thoirt seachad.

Dè na buannachdan a th ’ann?

‘Bidh daoine gu tric a’ faighneachd cia mheud antioxidants a bu chòir dhut a bhith a ’cleachdadh gu cunbhalach; is e am freagairt: is ann as fheàrr, 'arsa dermatologist le teisteanas bùird Raonaid Nazarian, M.D. , de Bhuidheann Diadhachd Schweiger. Mar as motha as urrainn dhut cuideachadh le bhith a ’neodachadh mholacilean neo-sheasmhach air adhbhrachadh le cruthachadh radaigeach an-asgaidh, is ann as fhaide as urrainn dhut slàinte do cheallan agus do chraiceann a shàbhaladh. Chan eil crìoch ann dha-rìribh nas urrainn dhut do bhodhaig a dhìon agus a chàradh! '

1. Thoir taic do collagen agus elastin. Nuair a thèid do bhodhaig a chuir fo cuideam oxidative, bidh do bidh cinneasachadh collagen agus elastin a ’slaodadh sìos - gun luaidh air na ceallan craiceann structarail luachmhor sin a ’tòiseachadh a’ briseadh sìos.
2. Cuidich le bhith a ’lughdachadh meud pore. Chan urrainn dhut pores a lughdachadh; ge-tà, bidh na pores agad a ’leudachadh mar a bhios tu ag aois. Bidh seo a ’tachairt leis gu bheil an collagen nad chraiceann a’ briseadh sìos agus an lìnidh pore a ’tòiseachadh a’ sag. An uairsin bidh thu a ’crìochnachadh le craiceann a tha coltach craiceann craiceann orains .
3. Tòn soilleir. Bidh seo a ’tachairt tro dhà shlighe. Is e a ’chiad fhear gu bheil e a’ lasachadh milleadh UV, prìomh adhbhar dath dath. Is e an dàrna fear gum faod cuid de antioxidants obrachadh mar luchd-bacadh pigment , a ’ciallachadh gu bheil iad a’ cur stad air spotan dorcha bho bhith a ’cruthachadh gu tur.
4. Lùghdaich sèid. Is e sèid an toradh radicals an-asgaidh agus cuideam oxidative . Tha sèid na chùis eagarach, gu dearbh, ach air a ’chraiceann faodaidh e nochdadh mar dhiofar chomharran, nam measg acne, deargadh, cugallachd, breugan, no mar sin air adhart. Leis gu bheil antioxidants a ’neodachadh radicals an-asgaidh, bidh e a’ gluasad sèid.
5. Cuir dheth dàil ann an togail dhealbhan. Leis gu bheil milleadh UV agus rudan mar solas gorm a ’brosnachadh radicals an-asgaidh, faodaidh tu stad a chuir air seo milleadh agus pròiseas le bhith a ’cleachdadh antioxidants .

Dè an fheadhainn as fheàrr a chuireas tu a-steach gu mullach?

Tha mòran de antioxidants ann - cus cus airson feuchainn ri chòmhdach an seo. Ma tha thu ag iarraidh eadhon barrachd fiosrachaidh mu na antioxidants as fheàrr le taic saidheans, leugh an liosta nas mionaidiche againn an seo . Ach eadhon chan eil sin iomlan, oir tha uimhir de dhiofar chleasaichean ann a tha nan antioxidants. Mar sin, an àite sin, cuiridh sinn fòcas air na cluicheadairean cumhachd:

1.Bhiotamain C.

Tha thu air cluinntinn mu dheidhinn, tha thu dèidheil air, is dòcha gu bheil thu eadhon ga chleachdadh. Bhiotamain C. is dòcha gur e an antioxidant as ainmeil agus as gràdhaiche ann an cùram craiceann. ‘Tha vitimín C gu tur deatamach airson a bhith a’ cruthachadh clò fallain, ’arsa Nadsaidheach. Aesthetically, tha gaol aig eòlaichean derms agus cùram craiceann chan ann a-mhàin air sgàth gur e craiceann a th ’ann soilleire ach seach gu bheil e a ’toirt taic do chinneasachadh collagen agus a ’bunailteachadh an collagen tha agad mu thràth anns a ’bhodhaig agad.

Serum Ferulic Marie Veronique C + E +

Ola aghaidh Blast M-61Vita

Ursa Major Brighten Up Serum Bhiotamain C.

dhà.Bhiotamain E.

Is e am vitimín seo an bhiotamain solubhail geir as cumanta sa chraiceann - ga dhèanamh riatanach airson slàinte craiceann a chumail suas. Bhiotamain E. ag obair ann am beagan phrìomh dhòighean. An toiseach bidh e a ’dèanamh a h-uile càil a tha sinn a’ dùileachadh a-mach à antioxidant, ach tha e cuideachd gu math àrd moisturizing agus conditioning nuair a thèid a chur an sàs gu topically. Bidh e cuideachd a ’toirt taic do antioxidants eile an dìcheall a dhèanamh. Mar eisimpleir, bidh vitimín C ag ath-nuadhachadh vitimín E. às deidh an fheadhainn mu dheireadh a bhith a ’sgrìobadh radicals an-asgaidh, fhad‘ s a tha vitimín E comasach air an vitimín C a tha gu math àrd-chàraidh a chumail seasmhach, a ’toirt fa-near Nadsaidheach.

Balm sùla aon ghaol organach

Moisturizer aghaidh Malin + Goetz Vitamin E.

Creamh tiugh vitimín E Palmers

3.Bhiotamain B3

Is e seo an antioxidant soothing, air leth freagarrach airson craiceann inflamed. Bhiotamain B3 (niacinimide) a ’dèanamh sin le a ’neartachadh cnap-starra a’ chraicinn , rudeigin a tha riatanach ma tha do chraiceann furasta a irioslachadh no mothachail. Air an nota sin, lorgar cuideachd gu bheil e fìor mhath dha daoine le acne. Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh gu robh leigheasan gnàthach de niacinamide làimhseachadh acne meadhanach a cheart cho math ri antibiotaic gnàthach mòr-chòrdte.

aingeal àireamh 128

Versed Just Breathe Soilleireachadh Serum

Slànaighear craiceann airgid Omorovicza

An Serum Liosta Ola Niacinamide Liosta Inky

Bun-loidhne.

Chan eil adhbhar sam bith ann gun a bhith a ’cur antioxidant ris a’ chleachdadh cùram craiceann agad agus adhbharan gu leòr airson sin a dhèanamh. A bharrachd air an sin, tha e cho furasta na mealltaichean saor-radaigeach a chur ris a ’chleachdadh agad; dìreach tagh serum, ola, no uachdar le aon de na grìtheidean sin agus slather e a latha is a dh'oidhche. Bheir do chraiceann taing dhut.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: