Ciamar a tha truailleadh a ’toirt buaidh air do chraiceann? A bharrachd air, mar a dhèiligeas tu gu nàdarra ris

Tha cuid de shuidheachaidhean ann a tha dìreach a-mach às ar smachd nuair a thig e gu slàinte craiceann - is e sin? Truailleadh èadhair. Thar nam bliadhnaichean, chan eil teagamh nach eil an àrdachadh ann an truailleadh èadhair air neart ar planaid luachmhor a lagachadh fhad ‘s a tha e a’ toirt a ’chìs air an òrgan as motha. Bidh an craiceann ag obair mar sgiath an aghaidh truaillearan èadhair ceimigeach agus corporra pro-oxidative - agus bidh am foillseachadh bho latha gu latha a ’cur suas, le ìrean àrda de dhiofar stuthan truaillidh a’ toirt droch bhuaidh air a ’chraiceann.

Ciamar a tha truailleadh a ’toirt buaidh air do chraiceann?

Tha dòrlach de stuthan truailleadh èadhair cumanta co-cheangailte ri cùisean craiceann, agus tha iad buailteach buaidh a thoirt air a ’chraiceann san aon dòigh. Ach, tha na buaidhean aca gu ìre mhòr mar an ceudna: ceallan craiceann millte, aois ro-luath, agus dìth spionnadh iomlan.

1. Cuspair sònraichte

Anns a ’chiad fhear, tha truailleadh gràinean (no, stuth gràineach) a’ toirt a-steach mìrean beaga, fleodraidh san adhar a tha a ’tighinn bho a h-uile càil bho chàr càr gu leaghadh meatailt gu smocadh. Tha rannsachadh air lorg gu bheil iad eadhon beag gu leòr airson an slighe a-steach do na pores agad. Lorg sgrùdadh cuideachd bidh truailleadh gràinean a ’leantainn gu cruthachadh radicals an-asgaidh, milleadh DNA, agus bàs cealla .

is dòcha 20 horoscope

2. ozone aig ìre talmhainn

Is e ozone aig ìre talmhainn, no O3, an dàrna truailleadh èadhair as cumanta. Tha an gas cunnartach seo air a chruthachadh nuair a thig naitridean ocsaidean (NOx) agus todhar fàs-bheairteach organach (VOCs) còmhla. Còmhla ri bhith a ’cur ri grunn dhraghan slàinte eile, tha fianais ann Faodaidh O3 pròiseas luathachaidh a ’chraicinn a luathachadh, a’ leantainn gu coltas loidhnichean breagha, wrinkles, discoloration, agus sagging skin.

3. Carbon monoxide agus nitrogen dà-ogsaid

An uairsin tha carbon monoxide agus nitrogen dà-ogsaid ann. Bidh carbon monoxide a ’leantainn gu hypoxia clò (dìth ocsaidean chun an taidheir). Bidh seo a ’slaodadh pròiseas metabolach a’ chraicinn, a ’leantainn gu eas-fhàs bàn, aois ro-luath, tiormachd, agus barrachd. An tè mu dheireadh, nitrogen dà-ogsaid, a ’dèanamh cron air an fhilm hydro-lipid , ag adhbhrachadh gum bi an craiceann iriosal agus mothachail. Dh ’fhaodadh gràineanan crochte irritations agus alergidhean adhbhrachadh.

4. hydrocarbons aromatic polycyclic

Hydrocarbons aromatic polycyclic (PAHs), a tha nam buidheann de chòrr air 100 ceimigean eadar-dhealaichte a tha air an leigeil ma sgaoil bho losgadh neo-iomlan de ghual, ola, gasoline, sgudal, tombaca, fiodh, agus barrachd, faodaidh seo leantainn gu irioslachd craiceann agus sèid. Tha todhar fàs-bheairteach organach (VOCs) nan todhar organach a bhios a ’falmhachadh gu furasta don àile agus a tha air a sgaoileadh bho raon farsaing de thoraidhean; iad faodaidh e irritadh craiceann adhbhrachadh .

An loidhne shìos:

Truaillearan adhair air an lorg gus casg a chuir air gnìomhan àbhaisteach lipidean, DNA, agus pròtanan an duine tro mhilleadh oxidative. Tha na toraidhean bruadar: aois craiceann, suidheachaidhean inflammatory no alergidh a ’toirt a-steach dermatitis atopic, psoriasis agus acne, agus eadhon aillse craiceann.

Mar sin dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn?

Ged a tha truailleadh èadhair gu ìre mhòr neo-chomasach, nuair a thig e gu slàinte do chraicinn, tha ceumannan riatanach as urrainn dhut a ghabhail gus cnap-starra luachmhor do bhodhaig a dhìon:

1. Glan d ’aghaidh gach oidhche.

Chan eil a bhith a ’glanadh d’ aghaidh gach oidhche dìreach riatanach airson toirt air falbh makeup. Bidh thu a ’caitheamh fad an latha a’ nochdadh do chraiceann gu truailleadh èadhair, salachar agus sprùilleach eile. Le bhith a ’nighe air falbh an latha bidh sin a’ saoradh uachdar do chraicinn agus do phòran bho thogail an latha de ghunna cronail.

2. Dìon e le toraidhean cùram craiceann.

Tha mòran de thoraidhean dìon ann a bheir dìon air truailleadh do chraiceann. Coimhead airson toraidhean le antioxidants mar vitamain C. agus E. An uairsin dèan cinnteach gu bheil an gnìomh cnap-starra craiceann as fheàrr le bhith a ’cleachdadh hydrating emollients . Tha na grìtheidean sin riatanach airson slàinte craiceann agus coileanadh.

3. Gabh antioxidants beòil.

Leis gur e antioxidants an caraid as fheàrr an aghaidh truailleadh, thoir iad gu beòil tro dhaithead agus stuthan cur-ris. Bidh iad a ’cur casg air milleadh craiceann uachdar bho radicals an-asgaidh le bhith a’ neodachadh nam moileciuilean agus gan casg bho bhith ag adhbhrachadh comharran a bhith a ’fàs nas sine. Thathar air sealltainn gu bheil Astaxanthin, mar eisimpleir, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh loidhnichean breagha agus spotan dorcha agus a ’toirt taic do hydradachadh craiceann. *

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: