Ag iarraidh suidheachadh gleansach? Tha na 9 antioxidants sin air do chòmhdach

Anns an t-saoghal a tha a ’sìor fhàs de chùram craiceann, tha aon roinn tàthchuid ann nach teid na buannachdan aca a-mach à fàbhar: antioxidants. Tha adhbhar ann gu bheil dotairean, derms, agus luchd-daithead clàraichte ag ràdh riut an cleachdadh (biodh e gu topically no tro supplementation). Tha rannsachadh a ’leantainn air adhart a’ dearbhadh ciamar cumhachdach tha na h-obraichean beaga obrach seo airson do chraiceann : bidh iad a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh milleadh radaigeach an-asgaidh, a ’seargadh loidhnichean breagha agus spotan dorcha, agus eadhon a’ toirt taic do collagen agus elastin. * Gu bunaiteach, faodaidh antioxidants a h-uile càil a dhèanamh. Agus tha gach seòrsa antioxidant a ’toirt buannachdan sònraichte agus sònraichte - an seo, tha sinn gan briseadh sìos:

1.Bhiotamain C.

'' Bhiotamain C. aon de na beagan ghrìtheidean gnìomhach a dh ’fhaodas buannachd a thoirt do gach seòrsa craiceann, ' Ealasaid Tanzi, M.D. , dermatologist le teisteanas bùird agus àrd-ollamh dermatology aig Ionad Meidigeach Oilthigh George Washington , air innse dha lifeinflux roimhe seo. Chaidh a dhearbhadh gu bheil grunn bhuannachdan craiceann aig an antioxidant seo: Rudan mar hyperpigmentation fading , soilleireachadh, a ’toirt taic do chinneasachadh collagen , agus eadhon taming rosacea (taing dha anti-inflammatory togalaichean). *

Gearran 12 soidhne

Uill, tha rannsachadh air faighinn a-mach nuair a tha craiceann fosgailte do dh ’ionnsaighean taobh a-muigh (foillseachadh UV gun dìon agus truailleadh, mar eisimpleir), a bidh stòran nàdurrach de bhiotamain C a ’crìonadh . Tha e a ’dèanamh ciall, mar sin, gum faod ath-lìonadh ìrean vitimín C sa chraiceann leantainn gu liosta a tha coltach gun stad de bhuannachdan dìon agus ath-nuadhachadh. Tha e cudromach stàball a lorg, serum gnàthach air a dheagh dhealbhadh , leis gu bheil am vitimín a ’tionndadh neo-èifeachdach gu furasta. Bu chòir dhut cuideachd beachdachadh air cur-ris vitimín C, a chaidh a dhearbhadh adhartachadh cinneasachadh collagen sa chraiceann . *

dhà.Astaxanthin

Buinidh an antioxidant cumhachdach seo don teaghlach carotenoid. Ùrachadh luath: Carotenoids tha fo-bhuidheann de antioxidants (tha feadhainn eile a ’toirt a-steach flavonoids agus polyphenols), agus tha uallach air na stuthan sin airson na h-ìomhaighean soilleir dearg is orains de bhiadhan sònraichte (mar churranan). Nam measg, bidh antioxidant eile ris an canar beta-carotene mar as trice a ’toirt a h-uile glòir - eadhon ged a tha rannsachadh air sin a lorg astaxanthin tha whopping còig uairean nas cumhachdaiche . Tha buannachdan a ’chuspair seo a’ toirt a-steach a ’cur casg air craiceann milleadh a dh ’adhbhraicheas a’ ghrian, agus sin an uair sin ga dhèanamh na ionad cumhachd fallain. Nuair a thèid a ghabhail mar leasachan, bidh e a ’dìon còmhdach collagen a’ chraicinn, a ’toirt taic do dhìon UV , a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh loidhnichean breagha agus spotan aois, agus a ’toirt taic do uisgeachadh craiceann. *

3.Bhiotamain E.

Bidh vitimín E antioxidant solubhail le ola ag obair aig ìre eadhon nas doimhne sa chraiceann na vitimín C - ged a tha an dà chuspair sin a ’fàs eadhon nas cumhachdaiche nuair a thèid an cleachdadh còmhla. A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh craiceann le bhith a’ riaghladh buaidh photodamage, tha fios gu bheil vitimín E ag adhartachadh ath-nuadhachadh cealla, mar sin a ’neartachadh cnap-starra a’ chraicinn nuair a thèid a chleachdadh gu mullaich no air a shlugadh mar leasachadh . *

sept 18mh zodiac

Ceithir.Curcumin

An tàthchuid gnìomhach ann an turmeric, curcumin na anti-inflammatory cumhachdach a chaidh a chleachdadh o chionn fhada air an taobh a-staigh agus an taobh a-muigh. Thathas den bheachd gu bheil an tàthchuid a ’riaghladh sèid aig an ìre cealla le a ’bacadh moileciuil sònraichte faodaidh sin a shlighe a-steach do na ceallan agad agus ginean a thionndadh a dh ’adhbhraicheas sèid. * Gu bunaiteach: Bidh e a’ dol timcheall air a ’phròiseas sèididh mus tòisich e, an àite a bhith a’ feuchainn ri a riaghladh nas fhaide air adhart. *

5.Reservetrol

Tha Reservatrol na polyphenol a tha a ’nochdadh gu nàdarra le feartan antioxidant, agus tha e an urra ris na micronutrients sin cuideachd cuid de bhiadhan a thoirt seachad - leithid gràinneanan, sùbhan-craoibh agus fìon dearg - na sùilean dathte domhainn aca. Tha rannsachadh air faighinn a-mach, nuair a thèid a chleachdadh gu h-àrd, gu bheil buannachdan an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine aig a’ polyphenol seo, is e sin a ’gleidheadh ​​ìrean collagen agus taming sèid a ’chraicinn. A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil a aotromachadh agus buaidh shoilleir air tòna craiceann.

6.Coenzyme Q10 (CoQ10)

Is dòcha nach cuala tu mun antioxidant seo (fhathast), ach a chomas le taic rannsachaidh a ghleidheadh ìrean collagen sa chraiceann air an deagh chlàradh. Is e ubiquinone an teirm teignigeach airson an antioxidant seo, agus tha e gu nàdarra an làthair anns a h-uile cealla daonna far am bi e a ’sgrìobadh radicals an-asgaidh, a’ dìon ar mitochondria, agus a ’casg DNA bho cuideam oxidative. CoQ10 cuideachd gu nàdarra an làthair sa chraiceann - ged a tha na stòran nàdarra againn a ’crìonadh mean air mhean le aois, agus cuideachd às deidh nochdadh UV gun dìon. Is e seo dìreach carson a cho-dhùin reserach gu bheil a bhith a ’cur a-steach CoQ10 gu topically fìor bhuannachdan a tha a ’fàs nas sine .

7.Bhiotamain A - aka retinol

Is e vitimín A a th ’ann an Retinol, is dòcha an tàthchuid co-aimsireil as ainmeil agus as sireadh airson a bhith a’ cuir casg air aois craiceann, agus tha e cuideachd làidir antioxidant . Gu h-àrd, bidh retinol ag obair gus astar tionndadh cealla craiceann a luathachadh, agus mar sin a ’leasachadh tòna agus inneach, a ’làimhseachadh milleadh UV , a ’sìoladh às loidhnichean breagha, agus eadhon a’ glanadh acne. Lorgaidh tu iomadh seòrsa retinoids an dà chuid OTC agus ann an cruth cungaidh, a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-mach am fear ceart a bhith a ’faireachdainn uamhasach (faic: na dh ’fheumas a bhith agad mu retinol airson barrachd).

8.Polyphenols

Is e fo-bhuidheann eile de antioxidants, polyphenols micronutrients stèidhichte air planntrais a tha loma-làn de chumhachd antioxidant. Ann an saoghal cùram craiceann, gheibh thu polyphenols a thig bho rudan mar tì uaine, pomegranate, agus fìon dearg.

Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod cleachdadh gnàthach de polyphenols cuideachadh le bhith a ’càradh craiceann, ga dhìon bho mhilleadh grèine, agus eadhon cuir air ais comharran de bhith a ’fàs nas sine (mar spotan dorcha, loidhnichean breagha, agus rugaichean). Nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri grian-grèine, thathas air sealltainn gu bheil polyphenols tì uaine, gu sònraichte buaidh ultraprotective an aghaidh ghathan UV agus photodamage às deidh sin.

9.Tha mise

Air a thoirt a-mach à pònairean soighe, lorg sgrùdaidhean ave gu bheil soy air comasan antioxidant faodaidh sin cuideachadh le bhith a ’lughdachadh hyperpigmentation, àrdachadh elasticity craiceann, agus casg a chuir air photodamage don chraiceann. Dhaibhsan aig a bheil craiceann a tha buailteach do acne agus / no tioram gu nàdarra, faodaidh sùgh soy cuideachd taiseachd a thoirt don chraiceann agus casg a chuir air toradh ola. A bharrachd air an sin, eu-coltach ri antioxidants eile a dh ’fhaodadh cugallachd craiceann don ghrèin (ahem, retinol), an buannachdan aosda fallain de chuibhreann soy freagarrach airson caitheamh tron ​​latha, a rèir sgrùdadh.

sep 6 zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: