Molaidhean a thaobh fàs fallain nàdurrach dhaibhsan a tha sna 40an aca (a tha ag obair gu dona)
Bha àm ann nuair a bha daoine a ’toirt iomradh air do 40mh co-là-breith mar làmh-ghoirid airson a bhith‘ thairis air a ’bheinn. ' A-nis, tha e follaiseach gu bheil am beachd seo cho seann-fhasanta ri, uill, a bhith 'thairis air a' bheinn. ' Is e seo am prìomh dheichead airson dòigh casg is dìon a ghabhail air do chraiceann.
soidhne 28 Sultain zodiac
‘Anns na 40an agad, dh’ fhaodadh gum bi comharran de mhilleadh grèine a ’nochdadh nas fhollaisiche le elasticity craiceann lùghdaichte, agus pores leudaichte,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Keira Barr, M.D. . 'Faodaidh hormonaichean a bhith a' gluasad, agus tha sin a 'ciallachadh barrachd tiormachd, irioslachd agus briseadh acne.' An seo, cuid de na cleachdaidhean as fheàrr.
1.Tuig na bunaitean agad.
Le seo, tha coltas ann gu bheil dòigh cùram craiceann agad na àite - eadhon ged a tha e dìreach nas glaine, inneal tais agus SPF. Agus is dòcha gu bheil thu air ceumannan nas freagarraiche a thoirt a-steach, leithid serum soilleireachaidh no làimhseachadh exfoliation seachdaineil. A dh ’aindeoin sin, is e àm a th’ anns na 40an agad far am faod thu agus bu chòir dhut tòiseachadh a ’tasgadh anns a’ chleachdadh cùram craiceann agad, oir bidh na ceumannan a bheir thu a-nis a ’toirt buaidh mhòr air do chraiceann airson na deicheadan ùra. Dè tha seo a ’ciallachadh dha na cleachdaidhean bunaiteach agad? Tòisich a ’fàs glic mun t-seòrsa toraidhean agus actives a tha thu a’ cleachdadh: Dèan sgrùdadh air tàthchuid agus am prìomh obair aca, gus an urrainn dhut cuimseachadh air na feumalachdan sònraichte agad. Smaoinich carson a tha thu a ’gabhail gach ceum den chleachdadh: A bheil e a’ dèanamh ciall dhut, no an e dìreach rudeigin a rinn thu a-riamh? Tha na 40an agad mu bhith ag urramachadh mar as urrainn dhut a bhith buailteach don chraiceann sònraichte agad.
Sanas
dhà.Faigh eòlas air bakuchiol.
Gu traidiseanta, tha dermatologists air moladh retinoids, mar Retin-A, a thoirt a-steach don chleachdadh agad gus loidhnichean mìn a dhèanamh rèidh agus inneach craiceann adhartachadh. Agus ann an iomadh cùis, tha e ag obair mar gun dad eile. Ach, faodaidh retinol leantainn gu photosensitivity, deargadh, agus feannadh a chruthaicheas suidheachadh meallta airson seòrsachan craiceann mothachail. An àite sin? Reach airson bakuchiol , a tha na antioxidant a thig bhon phlannt babchi. Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil am phytochemical ’an coimeas ri retinol na chomas leasaich dealbhan agus tha e nas fheàrr gabhail ris , 'thug an sgrùdadh fa-near. Feuch Cream bog antioxidant countertrtime Beautycounter .
3.Dèan ‘masg air na Ws’ na rud.
‘Nuair a bhios daoine a’ faighneachd dhomh, ‘Dè an aon rud as urrainn dhomh a chur ris an regimen agam a chuidicheas mo chraiceann?’ Bidh mi an-còmhnaidh ag ràdh, a ’falach dà uair san t-seachdain. Bidh masgaichean a ’dol tron chraiceann gu domhainn gus a bhith a’ socrachadh, a ’hydradachadh agus a’ toirt air ais a deàrrsadh aotrom. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha do chraiceann a ’faireachdainn teann, tioram, gu bheil e dearg, garbh agus leathann, no ma tha loidhnichean breagha agad, [faodaidh tu] cnap-starra taiseachd nàdarra do chraiceann a thogail le falach cunbhalach,’ arsa esthetician coileanta Elle Feldman .
Ach mar a bhios sinn a ’fàs nas sine, agus dleastanasan a’ tòiseachadh a ’tolladh, is dòcha gu bheil leigheasan cùram craiceann a bharrachd a’ tòiseachadh a ’faireachdainn mar iar-bheachd neo-inntinneach. Na leig le sin tachairt: Aig a h-uile aois agus a h-uile deichead, bi cinnteach gum bi fèin-cae na phrìomhachas. Tha Feldman a ’moladh seo mar chuimhneachan:‘ Is e Mask on the W’s mar a bhios sinn a ’cuimhneachadh air a bhith a’ fighe dà uair san t-seachdain. Dèan e air oidhcheannan Diciadain agus deireadh-sheachdainean. '
Ceithir.Gabh supplement snasail.
Fhad ‘s a tha lifeinflux a’ moladh stuthan-taic snasail aig aois sam bith, bidh e eadhon nas èiginneach na 40an agad. Tha fòcas air dòighean air collagen a ghlèidheadh agus a bhrosnachadh a bharrachd air hydrate agus socrachadh a ’chraicinn deatamach. Bidh vitimín beòil B3 a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh briseadh collagen agus aig an aon àm a ’brosnachadh cinneasachadh fibroblast gus taic a thoirt do collagen,’ arsa Barr. *
Is e an cruth as èifeachdaiche de B3 an ìre mhath ùr riboside nicotinamide (NR airson goirid), a chaidh a dhearbhadh gu bhith a ’brosnachadh ìrean nàdarra de NAD anns a’ bhodhaig agad. Is e coenzyme a th ’ann an NAD a lorgar gu nàdarra anns a’ bhodhaig agad a bheir taic do ghnìomhachd mitochondrial, agus mar sin lùth do chill. *
Bidh mbg’s nr + cuideachd a ’toirt taic do chomas do bhodhaig cuideam oxidative a neodachadh. * Mura h-eil fios agad, cuideam oxidative is e sin a thachras am broinn a ’chuirp nuair a bhios tu fosgailte do luchd-ionnsaigh a-staigh no a-muigh, agus bidh e a’ milleadh milleadh air gach pàirt den bhodhaig agad. Airson a ’chraicinn, e a ’leigeil sìos na h-ìrean nàdarra de collagen againn , elastin, searbhag hyaluronic , agus dìreach san fharsaingeachd a ’cur ri fàs cealla ro-luath. Mas urrainn dhut cuideam oxidative a riaghladh anns a ’bhodhaig, bidh thu nas fheàrr san fhad-ùine. Bidh an supplement a ’dèanamh sin leis a’ mheasgachadh aige de NR, rhodiola , a bhios a ’riaghladh sèid, agus astaxanthin , antioxidant air leth làidir. Tha e cuideachd phytoceramides , a chuidicheas le bhith a ’toirt taic do uisgeachadh craiceann nàdarra. (Barrachd air uisgeachadh sa mhionaid.)
5.Faodaidh tu a bhith nas cunnartaiche mu exfoliation ceimigeach.
Mar a bhios tu ag aois, bidh do chearcall ùrachadh cealla craiceann a ’slaodadh sìos. Is e seo dìreach pàirt den phròiseas a tha a ’fàs nas sine gu nàdarra, san aon dòigh tha sinn a’ tòiseachadh a ’call collagen, elastin, agus mar sin air adhart. Ach, nuair a dh ’fhàsas pròiseas ath-nuadhachadh do chraiceann, bidh e ag eadar-theangachadh gu dullness:‘ Tha drùchd gu math aotrom a ’nochdadh far a’ chraiceann oir tha cuid den fhilleadh marbh air a dhol air falbh, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Zenovia Gabriel, M.D.
Tha i a ’moladh làimhseachadh glycolic a chuir ris gus swipe thairis gus cuideachadh leis a’ phròiseas sloughing agus gus an craiceann a shoilleireachadh. Chan e a-mhàin sin ach tha rannsachadh a ’sealltainn sin faodaidh searbhag glycolic adhartachadh collagen a bhrosnachadh sa chraiceann le bhith a ’brosnachadh freagairt slànachaidh tlàth. Dèan seo a h-uile uair cho tric (uair no dhà san t-seachdain) air an fheasgar, oir faodaidh AHAn do chraiceann a dhèanamh mothachail. Tha e cudromach, ge-ta, nach dèan thu cus dheth. Is toil leinn an dreach seo bho Halo Aesthetics seach gu bheil e a ’toirt a-steach searbhag kojic.
6.Gluais.
Is e seo aois far a bheil thu nas dualtaiche mothachadh a thoirt air atharrachaidhean anns an metabolism agad. '' Bidh eacarsaich a ’cuideachadh na fala gus cuairteachadh ann an dòigh a bheir air falbh tocsainnean agus radicals an-asgaidh, a ’brosnachadh cinneasachadh collagen, a’ cur às do acne, agus a ’lughdachadh coltas cellulite,’ arsa Feldman ‘Tha frasadh airson 15-20 mionaid gach latha gu leòr. Bidh frasadh a ’cuideachadh le bhith a’ gluasad neo-chunbhalachd , olan agus salachar a-mach às na pores agad. ' Cum an cuimhne gum faod atharrachaidhean ann an cuideam nochdadh air d ’aghaidh; (mar eisimpleir, faodaidh cuideam a chall gu luath craiceann sagging adhbhrachadh). Dèan do dhìcheall gus cuibheasachd fallain a chumail agus seachain a ’bhuaidh yo-yo a dh’ fhaodadh a bhith a ’buannachadh agus a’ call notaichean air do chraiceann a bharrachd air slàinte iomlan.
7.Dèan tasgadh ann an inneal taise math.
Bidh do chraiceann a ’tiormachadh le aois, mar thoradh air call mòran de na pàirtean structarail a chumas do chraiceann làidir - rudan mar collagen, elastin, searbhag hyaluronic, agus mar sin air adhart. Nuair a thòisicheas co-phàirtean structarail do chraicinn a ’briseadh sìos, nì do chraiceann cuideachd gnìomh bacadh . Tha cnap-starra lag a ’cruthachadh barrachd chothroman airson call uisge transdermal. Mar sin dè a bu chòir dhut a dhèanamh? Gu h-àrd, bidh thu airson an ribe craiceann a chuideachadh anns an taiseachd le tiugh nas motha occlusive inneal tais. Bidh inneal taise no ola occlusive ag obair mar ròn uachdar air a ’chraiceann fad an latha agus na h-oidhche gus am bi e nas fheàrr dhut uisgeachadh a chumail.
An takeaway.
Is e àm a th ’anns na 40an agad far am faod thu agus bu chòir dhut tòiseachadh a’ tasgadh anns a ’chleachdadh cùram craiceann agad, oir bidh na ceumannan a bheir thu a-nis a’ toirt buaidh mhòr air do chraiceann airson na deicheadan ùra. Agus nuair a chanas sinn tasgadh, chan eil sinn a ’ciallachadh gum feum thu àrdachadh gu puing prìse nas àirde; tha sinn a ’ciallachadh gum feum thu ùine agus smaoineachadh a thasgadh a-steach don chraiceann agad. Ùine ùine a-mach às an t-seachdain agad airson làimhseachadh, lorg inneal taise nas tiugh nach urrainn dhut feitheamh gus a dhol air an fheasgar, thoir air do bhodhaig gluasad. Is e tasgadh a th ’anns na rudan sin uile - gus am bi thu nas toilichte san fhad-ùine.
