Carson a chaidh Astaxanthin a ghairm mar 'Rìgh Carotenoids'

Bidh thu a ’slaodadh air uachdar na h-oidhche agus a’ tachdadh tonna uisge, ach is dòcha gur e an dìomhair airson craiceann glòrmhor an antioxidant duilich seo fhuaimneachadh. Astaxanthin (asta-ZAN-thin), an stuth-dhath a bhios a ’dèanamh bradan agus flamingos a tha na sgàil laghach pinc, gu dearbh na charotenoid làidir a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ dìon do chraiceann bho mhilleadh, wrinkles, agus comharran eile de bhith a ’fàs nas sine. *

An seo, faigh a-mach carson a tha astaxanthin airidh air a ’gabhail pàirt anns a’ chleachdadh cùram craiceann agad agus dè na buannachdan slàinte iongantach eile a tha aige.

Mar a bhios radicals an-asgaidh a ’draibheadh ​​aois.

Mar a dh ’fhaodadh tu a chuimhneachadh bho chlas saidheans àrd-sgoile, tha radicals an-asgaidh nam molecèilean neo-sheasmhach, aig a bheil, mar thoradh air ath-bheachdan àbhaisteach taobh a-staigh a’ chuirp, dealanan gun chàradh. Ann an èiginn a bhith a ’càradh an electron aonaranach aca, bidh radicals an-asgaidh a’ feuchainn ri an goid bho cheallan eile nad bhodhaig, ag adhbhrachadh milleadh. An buildup den mhilleadh seo, ris an canar cuideam oxidative , aig a ’cheann thall dh’ fhaodadh sin leantainn gu galar leantainneach, crìonadh inntinneil, agus soidhnichean faicsinneach de bhith a ’fàs nas sine, mar wrinkles .

Mar neach-dreuchd leigheas gnìomh Thuirt Christine Maren, D.O. , ga mhìneachadh, ‘Gu sìmplidh, tha cuideam oxidative coltach ri meirge anns a’ bhodhaig againn air a chruthachadh le oxidation, agus bidh e a ’luathachadh fàs nas sine agus galair . Ged a tha radicals gun ocsaidean nam pàirtean àbhaisteach de metabolism cealla, faodaidh iad a bhith nan duilgheadas ma thèid an dèanamh ann an dòigh neo-riaghlaichte. ' Gu dearbh is toil leis na daoine a tha fo amharas àbhaisteach foillseachadh grèine, smocadh, agus truailleadh toradh radicals an-asgaidh, ach mar sin dèan cuid de phròiseasan àbhaisteach nas iongantaiche (agus gu math riatanach) mar ag ithe agus a ’tarraing anail .

Cuir a-steach: Antioxidants, na mealltaichean saor-radaigeach.

Mar sin, dè as urrainn dhut a dhèanamh gus ìrean radaigeach an-asgaidh a lughdachadh agus casg a chuir air cuideam oxidative? Tha siostam dìon stèidhichte aig na cuirp againn: antioxidants . Tha antioxidants nan seòrsa de choimeasgaidhean sabaid saor-radaigeach a bhios ag obair le bhith a ’toirt seachad aon de na dealanan aca gu radicals an-asgaidh neo-sheasmhach, gan neodachadh gu h-èifeachdach.

Bidh an corp a ’dèanamh cuid de na scavengers radical an-asgaidh fhèin, ach tha sinn an urra ri daithead agus stuthan-leigheis airson mòran de antioxidants . Tha iad mar aon de na rudan a tha a ’dèanamh measan agus glasraich cho dang fallain.

Dè a th 'ann an astaxanthin?

Tha antioxidants air an cruinneachadh ann am buidhnean a rèir am feartan sònraichte ann an 'teaghlaichean', ris an canar carotenoids, flavonoids, polyphenols, agus barrachd. Is e carotenoids an fheadhainn a tha an urra ri bhith a ’toirt seachad am biadh soilleir do bhiadhan dearg is orains. Ach, nas cudromaiche, chaidh ceangal a dhèanamh riutha slàinte cardiovascular agus lèirsinn, am measg buannachdan eile .

april 18mh soidhne zodiac

Ged a tha vitimín A agus beta-carotene mar dhà de na carotenoids as ainmeil, tha astaxanthin, antioxidant stèidhichte air mara a lorgar ann am bradan, air a chrùnadh mar ‘Rìgh nan Carotenoids.’ Tha sin air sgàth gu bheil astaxanthin còig uairean nas cumhachdaiche na beta-carotene , an stuth math ann an currain, agus whopping 6,000 uair nas cumhachdaiche na vitimín C.

A bharrachd air an sin, eu-coltach ri na co-aoisean carotenoid aige, chan eil astaxanthin ag obair mar 'pro-oxidant' aig dùmhlachd àrd. Faodaidh carotenoids eile, fo chumhachan sònraichte, leithid dùmhlachd àrd, tionndadh nad aghaidh, ag obair mar pro-oxidant seach antioxidant, a ’piobrachadh a’ mhillidh a tha còir aca a bhacadh .

Dè na buannachdan a th ’ann an astaxanthin?

Mar sin, dè as urrainn dha ‘Rìgh Carotenoids’ a dhèanamh dhut?

1.Faodaidh e fàs craiceann fallain adhartachadh. *

An robh fios agad 90% de mhilleadh craiceann ri fhaicinn an urrainnear a ràdh gur e grian a tha ann? Faodaidh tu taing a thoirt dha na radicals an-asgaidh airson sin. Bidh foillseachadh grèine a ’meudachadh cinneasachadh radaigeach an-asgaidh, agus, dermatologist le teisteanas bùird Kiera Barr, M.D. , a ’mìneachadh,‘ Bidh radicals an-asgaidh a ’cuir sìos sreath de thachartasan anns a’ bhodhaig agad a thòisicheas ag adhbhrachadh milleadh faicsinneach, a ’toirt a-steach briseadh sìos do collagen agus elastin, a a ’dèanamh do chraiceann wrinkle, sag, agus a’ nochdadh nas taine . ' Faodaidh antioxidants ge-tà, gu sònraichte astaxanthin, sabaid an aghaidh cuideam craiceann saor-radaigeach. *

Gu dearbh, tha astaxanthin ag obair mar cha mhòr sealladh grèine a-staigh, a ’cur casg air milleadh ghathan UVB agus a’ riaghladh an fhreagairt inflammatory a thig às. * Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn tha astaxanthin a ’cur dàil air milleadh a tha air adhbhrachadh le UV , a tha a ’ciallachadh craiceann dearg soilleir nach eil cho pianail a-nis agus nas lugha de wrinkles às deidh sin, win-win. * A bharrachd air an sin, ann an deuchainn clionaigeach 16-seachdain de AstaReal, branda sònraichte de astaxanthin nàdurrach, chunnaic com-pàirtichean a chuir ri astaxanthin leasachaidhean ann an elasticity craiceann, fhad ‘s a bha an fheadhainn nach do chuir taic ri chèile a’ faicinn wrinkles a ’fàs nas miosa. * Tha rannsachadh a’ comharrachadh àite dìon a dh ’fhaodadh a bhith aig astaxanthin an aghaidh milleadh craiceann a tha air adhbhrachadh le grian. *

Ach, cho cumhachdach ‘s a tha astaxanthin, cha bu chòir dha a dhol an àite sealladh grèine. Tha Derms ag aontachadh, chan eil dad a ’toirt buaidh air SPF nuair a thig e gu dìon na grèine . Ach le bhith a ’cur an stuth seo ris an àbhaist agad, còmhla ri tagradh sgàilean grèine * làitheil *, faodaidh do chraiceann a bhith a’ deàrrsadh bhon taobh a-staigh. *

A bheil thu mu thràth air losgadh grèine no dhà na do latha? Chan eil e ro fhadalach. Tha rannsachadh air sealltainn gu bheil astaxanthin super-antioxidant chan ann a-mhàin a ’cuideachadh le bhith a’ cur casg air milleadh craiceann, ach faodaidh e taic a thoirt don phròiseas slànachaidh. * Ann an aon sgrùdadh, thàinig leasachadh mòr air leasachadh astaxanthin gu mòr elasticity craiceann, rèidh, agus uisgeachadh ann an dìreach 12 seachdainean. * Lorg sgrùdadh eile leasaich astaxanthin wrinkles craiceann, meud spot aois, agus inneach craiceann . * Agus ann an clionaig dà-dall o chionn ghoirid, dh ’innis cuspairean leasachadh mòr ann an ìrean taiseachd (gu sònraichte timcheall air na sùilean), elasticity leasaichte san fharsaingeachd, agus coltas tòna. * Lorg clionaigeach eile dà-dall o chionn ghoirid gum faod e eadhon uisge craiceann a chuideachadh- comas glèidhidh agus cuir às do mhilleadh cnap-starra. * Bruidhinn mu bhith a ’fàs nas sine!

dhà.Faodaidh e taic a thoirt do shlàinte cardiovascular. *

Tha a h-uile càil bho chuid de dh ’aillsean gu droch chladhach air a bhith ceangailte ri cuideam oxidative . Mar sin, chan eil e na iongnadh, mar antioxidant làidir, gu bheil buannachdan farsaing aig astaxanthin. Chaidh na feartan sabaid an-asgaidh-radaigeach aige a chomharrachadh ann a bhith a ’brosnachadh slàinte cardiovascular, cognitive, agus lèirsinn. * Nuair a thig e gu slàinte cridhe, faodaidh astaxanthin cuideachadh cuir taic ri HDL math (an cholesterol math) ìrean, cumail suas ìrean triglyceride fallain agus LDL (an cholesterol dona), agus taic a thoirt do bhruthadh-fala fallain . *

giblean 4 Zodiac

3.Tha e math airson slàinte eanchainn. *

A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuidich astaxanthin slàinte inntinn a chumail suas. * Tha seo air sgàth ‘s gum faod e a dhol thairis air a’ chnap-starra fuil-eanchainn, a ’toirt taic làidir antioxidant don eanchainn. * Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod astaxanthin àrdachadh aire, cuimhne, agus giullachd fiosrachaidh ann an inbhich nas sine. *

Ceithir.Faodaidh e sùilean sgìth a chuideachadh. *

Is dòcha gu bheil cuimhne agad air do mhàthair ag innse dhut gun ithe thu na currain agad airson sealladh nas fheàrr. Agus thionndaidh e a-mach, bha i ceart. Carotenoids , agus astaxanthin, gu sònraichte, ainmeil airson an dreuchd ann an slàinte sùla. Faodaidh neartachadh Astaxanthin cuideachadh le sùilean faighinn air ais bho ùine sgrion leudaichte agus cumail suas gnìomh lèirsinneach fallain .

Ceart gu leòr, ach càite am faigh thu astaxanthin eadhon?

An dòigh as fhasa air astaxanthin fhaighinn? Gheibh thu e ann an stuthan cur-ris leis fhèin no ann am paidhir le saobh-chràbhaidhean craiceann eile mar collagen , NR, DHA no a-steach ola krill . Coimhead airson stuthan bho H. pluvialis earrann algae , oir is e seo an cruth as bith-ruigsinneach. Tha rannsachadh a ’moladh bu chòir dhut a bhith ag amas air co-dhiù 3 mg de astaxanthin gach latha gus na buannachdan airson craiceann fhaighinn.

Dè na biadhan aig a bheil astaxanthin?

Ma tha thu airson àrdachadh a dhèanamh air na tha thu ag ithe de astaxanthin, thoir sùil air bradan sockeye. Leis gu bheil astaxanthin ri lorg gu nàdarra ann an lìonanaich agus biadh mara le dath dearg, tha an dùmhlachd as àirde den super-antioxidant seo aig bradan le suas ri 38 mg / kg ann an seòrsachan fiadhaich.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: