NR (Nicotinamide Riboside): Stiùireadh coileanta air an leasachadh airson slàinte Mitochondrial + fad-beatha

Bheir sinn aghaidh air, tha dìreach mu dheidhinn a h-uile duine a ’coimhead airson dòighean èifeachdach, le taic saidheans, gus an gleoc a thionndadh air ais agus fad-beatha a bhrosnachadh. Mar sin chan eil e na iongnadh gu bheil toraidhean agus modhan a tha a ’fàs nas sine - bho uachdaran comharran sìnte gu stuthan antioxidant gu craiceann ceimigeach gu obair-lannsa plastaig - air a thighinn gu bhith Gnìomhachas $ 250 billean (an dùil gun bhuail e $ 330 billean ro 2021).

Tha mòran de na tha sa ghnìomhachas seo, ge-tà, dìreach a ’falach a bhith a’ fàs nas sine bhon taobh a-muigh - chan eil e gu dearbh a ’dol an aghaidh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine aig ìre cealla bhon taobh a-muigh. Chan eil pill ‘fuaran na h-òige’ ann fhathast.

Ach, mar a thachair, tha luchd-saidheans den bheachd gu bheil iad a ’tighinn nas fhaisge air fad-beatha ann an capsal ann an cruth rudeigin ris an canar nicotinamide riboside (NR), a tha iad a’ cur ri chèile ann an stuthan a tha a ’sìor fhàs mòr-chòrdte a tha ag ràdh gu bheil iad a’ neartachadh lùth agus fad-beatha, a ’cumail suas slàinte , agus a ’toirt taic don phròiseas a tha a’ fàs nas sine. *

soidhne Dùbhlachd 10

Dè a th ’ann an nicosinamide riboside (NR)?

Tha nicotinamide riboside (NR) na chruth ùr de bhiotamain B3 a lorgar gu nàdarra ann an suimeannan lorg ann am bainne. Cha robh duine dha-rìribh a ’smaoineachadh mòran mu NR gus an do lorg luchd-saidheans gum faod na cuirp againn NR a thionndadh gu rudeigin ris an canar nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) . Agus tha NAD + - co-dhiù airson luchd-rannsachaidh a tha a ’fàs nas sine - na sheòrsa de dh’ uallach mòr.

Tha NAD + na coenzyme a lorgar anns a h-uile cealla beò, agus tha pàirt deatamach aige ann am metabolism lùth agus a ’cumail suas gnìomhachd cealla ceart. Bidh ìrean NAD + cuideachd a ’crìonadh gu mòr mar a bhios sinn a’ fàs nas sine, agus tha coltas ann gu bheil na h-ìrean crìonaidh sin a ’stiùireadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine.

An seo, ionnsaich mun cheangal inntinneach eadar NR agus NAD +, na buannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann a bhith a’ gabhail supplement NR, agus barrachd.

Buannachdan slàinte a dh’fhaodadh a bhith aig nicotinamide riboside.

Ged a tha còrr air 40 deuchainn clionaigeach daonna a ’dol air adhart, chaidh mòran de na sgrùdaidhean air NR agus NAD + a dhèanamh air beathaichean, a’ ciallachadh nach urrainn dhuinn co-dhùnaidhean deimhinnte a ruighinn airson daoine fhathast. Ach, tha rannsachadh gu ruige seo a ’nochdadh gu bheil NR sàbhailte.

aingeal àireamh 110

1. Is dòcha gun toir e taic do ghnìomh mitochondrial. *

Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd, tha ìrean NAD + a ’crìonadh gu mòr mar a bhios sinn a’ fàs nas sine. Tha e coltach gu bheil na h-ìrean crìonaidh sin a ’stiùireadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine, gu sònraichte an crìonadh a th’ againn mitochondria - na h-ionadan cumhachd anns na ceallan againn a thionndaidheas ar biadh agus ocsaidean gu lùth. (Is e seo as coireach gu bheil daoine aig nach eil na mitochondria ag obair gu dòigheil buailteach a bhith a ’faireachdainn sgìth.) Thathas cuideachd den bheachd gu bheil pàirt aig mitochondria fo-choileanadh no millte ann am mòran chùisean co-cheangailte ri aois a bhios daoine a’ faighinn eòlas, gu sònraichte cumhaichean slàinte a ’toirt a-steach a’ chridhe agus an eanchainn.

An naidheachd mhath: Ma bheir thu taic do ìrean àbhaisteach de NAD + anns a ’bhodhaig le bhith a’ cur suas le ro-ruithear mar NR, is dòcha gum bi e comasach dhut gnìomhan mitochondrial a chumail suas - agus mar sin a ’brosnachadh aois fallain. * Tha sin air sgàth gu bheil e coltach gu bheil NAD + a’ cur an gnìomh cuid de bhith a ’brosnachadh slàinte. togalaichean le a ’cuideachadh sirtuins an obair a dhèanamh . Tha sirtuins nan seòrsa de phròtainean a bhios a ’riaghladh slighean bith-eòlasach, a’ tionndadh cuid de ghinean air agus dheth, agus a ’cuideachadh le bhith a’ dìon cheallan bho chrìonadh co-cheangailte ri aois. * Mar eisimpleir, bidh NAD + a ’meudachadh gnìomhachd SIRT1 , a chaidh a lorg gu bhith a ’brosnachadh cruthachadh mitochondria ùr agus a’ leudachadh farsaingeachd beatha mitochondrial. *

2. Dh ’fhaodadh e cur ri cuimhne agus dèiligeadh ri crìonadh inntinneil. *

Is e crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois aon de na suidheachaidhean sin a dh ’fhaodadh a bhith a’ fàs nas sine eagallach - agus tha dìth rannsachaidh air a bhith gealltanach mu bhith a ’lorg dòigh air adhartas a dhèanamh nas slaodaiche. Sin as coireach seo Sgrùdadh 2018 tha e cho brosnachail: Leasaich luchd-rannsachaidh strain de luchainn le feartan a bha coltach ri call daonna de ghnìomhachd inntinneil, agus an uairsin chuir iad a-steach NR ris an uisge òil de leth nan luchagan airson trì mìosan. Thar na h-ùine seo, lorg luchd-rannsachaidh gu robh na luchagan le làimhseachadh NR air nas lugha de mhilleadh DNA, neuroplasticity nas àirde, barrachd cinneasachadh neurons ùra, agus ìrean nas ìsle de mhilleadh neuronal. * Ann an sgìre hippocampus den eanchainn (far an lorgar milleadh agus call meud. ann an daoine le crìonadh inntinneil), bha e coltach gu robh NR a ’glanadh milleadh DNA a bha ann no a’ cur casg air bho bhith a ’sgapadh tuilleadh. * Rinn na luchagan le làimhseachadh NR nas fheàrr cuideachd air deuchainnean cuimhne. *

3. Dh ’fhaodadh e do bheatha a leudachadh. *

Grunnan sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil ìrean ath-lìonadh NAD + le stuthan-taic anns a bheil NR a ’leudachadh farsaingeachd beatha luchainn le bhith a’ leasachadh gnìomh mitochondrial agus meudachadh gnìomhachd SIRT1 , pròtain sirtuin sònraichte. * Is e seo an aon dòigh anns a bheil e coltach gu bheil cuingealachadh chalaraidhean a ’leudachadh fad beatha. (Tha todhar a bharrachd a dh ’fhaodadh a bhith mar aithris air buaidhean leudachadh beatha cuingealachadh calorie pterostilbene agus resveratrol .) Tha sgrùdaidhean eile a ’moladh gu bheil NAD + a’ meudachadh gnìomhachd SIRT6 , a chuidicheas le bhith a ’cumail suas fad telomeres - na bonaidean deiridh air DNA a tha co-cheangailte ri fad-beatha. * Ged a tha feum air sgrùdaidhean fhathast gus na toraidhean sin a dhearbhadh ann an daoine, tha sinn an dòchas gum bi iad a cheart cho gealltanach.

4. Dh ’fhaodadh e càileachd agus neart fèithe adhartachadh. *

Mar a bhios sinn ag aois, bidh gnìomhachd agus neart fèithean buailteach a dhol sìos. Ach tha e coltach gun cuidich e le NR - co-dhiù ann an luchagan. * Ann an aon sgrùdadh , chleachd luchd-rannsachaidh luchainn a chaidh na ginean aca atharrachadh agus mar sin cha robh anns na fèithean aca ach 15 sa cheud den t-sùim àbhaisteach de NAD +. Bhiodh iad an uairsin a ’tomhas neart agus seasmhachd fèithean, a bha gu math ìosal. Ach às deidh dhaibh uisge le beairteas NR a thoirt dha na luchagan airson dìreach seachdain, chaidh an comas eacarsaich a thoirt air ais gu comas luch àbhaisteach, fallain. Dh ’fhaodadh seo gealladh a thoirt do dh’ inbhich a tha a ’fàs nas sine agus aig a bheil laigse fèithe no atrophy. *

Ann an luchag eile sgrùdadh , le bhith a ’cur ri ro-chreachadairean NAD + chaidh càradh DNA a dhèanamh agus leasachadh ann an slàinte fèithe fèithe taobh a-staigh a’ chiad seachdain - chun na h-ìre far nach b ’urrainn do luchd-rannsachaidh innse don eadar-dhealachadh eadar clò luch a bha dà bhliadhna a dh’ aois an aghaidh luch a bha ceithir mìosan a dh'aois.

5. Dh ’fhaodadh e cuir an aghaidh buaidh daithead làn geir. *

Tha sgrùdadh bheathaichean a ’moladh gu bheil cur-ris NR a’ cuideachadh le bhith a ’toirt taic do metabolism agus cumail suas cuideam, eadhon le daithead àrd geir. * Aon sgrùdadh lorg gu robh luchainn air daithead làn geir a fhuair NR a ’faighinn 60 sa cheud nas lugha de chuideam na rinn iad air an aon daithead às aonais NR. Bha na toraidhean adhartach sin, tha luchd-rannsachaidh ag ràdh, mar thoradh air barrachd gnìomhachd de na sirtuins SIRT1 agus SIRT3, a lean gu metabolism oxidative nas fheàrr. * Cha do sheall gin de na luchagan a bha a ’faighinn NR comharran tinneas an t-siùcair an dàrna cuid, agus thàinig piseach air na h-ìrean lùtha aca.

Dè an ìre NR a bu chòir dhomh a thoirt?

Ann an deuchainnean clionaigeach, tha leigheasan NR air a bhith le deagh fhulangas aig dòsan cho àrd ri 1,000 mg gach latha, a ’moladh gu bheil e coltach gu bheil e sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine. Faodar stuthan NR a thoirt air stamag falamh no le biadh.

boireannach aillse fear aquarius

A bheil stòran daithead math ann de NR?

Mar a chaidh ainmeachadh, tha lorg meudan de NR ann am bainne agus toraidhean bainne. Ann am bainne tha timcheall air 4.8 micromoles de NR gach liotar. Gu mì-fhortanach, cha tionndaidh bainne chugging ùine air ais. Tha an ìre de NR ann am bainne mòran nas ìsle na dòsan teirpeach air an sgrùdadh, agus mar sin is e an geall as fheàrr agad cur-ris.

Bun-loidhne air riboside nicotinamide: An urrainn dha NR agus NAD fàs nas slaodaiche? *

Tha an rannsachadh gu cinnteach gealltanach. Dh ’fhaodadh NR a bhith mu dheireadh mar fhreagairt air sabaid a’ fàs nas sine bhon taobh a-muigh. Is e an saidheans as fhaisge air a thighinn gu ‘fuaran na h-òige’ ann am botal. Mar thùsaire leigheis gnìomh Raibeart Rountree M.D. cuir e, ‘Ma thogas tu NAD, bidh thu gu bunaiteach a’ brosnachadh pròiseas aosmhor fallain, a tha na rud mòr. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil nicotinamide riboside gu math gealltanach nach cuala a’ mhòr-chuid de dhaoine mu dheidhinn. '

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: