Is mise eòlaiche Ayurvedic & Is e seo a nì mi airson deagh chadal a h-uile h-oidhche
Nuair a thòisich mi ag ionnsachadh Ayurveda cha mhòr 30 bliadhna air ais, thòisich mi a ’cleachdadh ghee (ìm air a shoilleireachadh) air an taobh a-staigh agus gu mullach, agus bhon uair sin tha e air a bhith mar aon de na h-innealan agam.
Capricorn boireannach Libra duine
Tha Ghee blasta sa chidsin agus tha e blasda math air toast no glasraich, ach ann an Ayurveda, thathas cuideachd den bheachd gu bheil e na chungaidh cumhachdach - air a chleachdadh airson a h-uile càil bho slànachadh cnàmhaidh gu pian co-phàirteach gu cinn cinn.
Tha mi air faighinn a-mach gu bheil e cuideachd a ’tachairt gu h-iongantach èifeachdach airson a bhith ag ullachadh a’ chuirp airson àm leabaidh.
Ghee, mì-chothromachadh vata, agus cadal.
Ma tha thu ùr do leigheas Ayurvedic, is e aon de na prìomh phrionnsapalan aige gu bheil slàinte a ’tighinn bho chothromachadh. Tha sinn uile air a dhèanamh suas de thrì eileamaidean, no doshas : teas teine, gluasad gaoithe is adhair, agus neart talmhainn is uisge ( pitta , vata , agus kapha , fa leth).
Tha sinn uile mar mheasgachadh sònraichte de na trì doshas sin. Agus nuair a thèid aon de na h-eileamaidean againn a-mach à cothromachadh, bidh sinn ga faireachdainn nar bodhaigean. Canaidh sinn gu h-obann gu bheil thu gu math iriosal no a ’faighinn broth craiceann. Anns a ’chùis sin, tha coltas ann gu bheil an eileamaid teine agad, no pitta, air a dhèanamh nas miosa. An àite a bhith an sàs ann an chilis agus tequila agus yoga teth, bidh thu airson na seòrsaichean rudan a dhèanamh agus na seòrsaichean biadhan a tha gad fhuarachadh sìos. Tha e gu math cumanta: Nuair a tha thu ro theth, thoir air falbh an geansaidh!
Ann an Ayurveda, thathas den bheachd gu bheil duilgheadasan cadail air an cruthachadh le a mì-chothromachadh vata . A thaobh insomnia, tha ar vata, ar gluasad, air a dhol am meud le cus cuideam agus cus cuideam. Gus sinn fhèin a chothromachadh, feumaidh sinn rudan a dhèanamh a tha ciùin, stèidhichte agus beathachail.
Is e Ghee aon de na ‘innealan’ as cumhachdaiche airson a bhith a ’cothromachadh vata, agus tha na feartan ciùin aige freagarrach dhaibh fhèin cadal domhainn agus buannachdail . Seo beagan de na dòighean as fheàrr leam a bhith ag obair leis an tàthchuid a ’tighinn aig àm leabaidh.
Sanas
Mar a chleachdas tu ghee gus do chadal a neartachadh:
1.Ullaich tonic cadail cardamom ghee.
Nuair a dh ’fheumas mi beagan socrachadh a bharrachd air an oidhche, is toil leam a bhith ag òl measgachadh de bhainne almond, spìosraidh, agus ghee. Tha e cho furasta a dhèanamh, agus is urrainn dhomh a bhith a ’toirt fois dhomh cha mhòr sa bhad.
127 aingeal uile
Tàthchuid
- 1 cupa bainne almond (no bainne de do roghainn)
- 2 tsp. ghee
- 1 pinam cardamom
- 1 pinme nutmeg
- 1 tsp. mil airson blasad
Modh
- Blàth 1 cupa de bhainne almoin air an stòbha agus dòrtadh a-steach do mheasgadair.
- Cuir a ’ghee, cardamom, nutmeg, agus mil ris a’ bhainne almond agus measgachadh gu àrd gus an reothadh e.
- Sip an tonic mu 30 mionaid mus bi thu deiseil airson gum bi an leabaidh a ’faireachdainn grunnd, socair, agus deiseil airson cadal.
dhà.Thoir massage coise ghee dhut fhèin (Padabhyangam).
Tha mi cuideachd air faighinn a-mach gu bheil a bhith a ’cuir thairis bonn do chasan le beagan ghee ron leabaidh a’ cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach an cadal as mìorbhailiche agus as sàmhaiche. Seo mar a tha an deas-ghnàth blàthachaidh seo air a dhèanamh:
- Cleachd mu 1 tbsp. de ghee gu massage buinn do chasan dìreach mus tèid thu dhan leabaidh. Cleachd stròcan slaodach, socair. Ma tha na h-òrdagan agad a ’faireachdainn fuar ris an suathadh, caith beagan ùine a bharrachd air gach òrdag gus cuairteachadh a mheudachadh.
- Cuir air paidhir thiugh de stocainnean blàth gus do chasan a chumail blàth agus gus do dhuilleagan a dhìon bho bhith a ’fàs olach.
- Ma tha thu fhathast a ’faireachdainn beagan fuarachadh, ullaich botal uisge teth agus cuir e fo do chasan san leabaidh.
Nuair a thèid an càrnadh air a gnàthachadh cadail fallain , faodaidh na dòighean sin iongantasan obrachadh. Ma tha thu a ’strì le cadal, tha e fhathast cudromach cumail suas ris na molaidhean a chaidh fheuchainn: Cuir casg air solas gorm bho fhònaichean is coimpiutairean air an oidhche gus cuideachadh le bhith a’ cumail ionracas do chuid ruitheam circadian ; thoir thu fhèin ùine gu leòr airson a dhol sìos le cuid yin yoga , ceòl, no meòrachadh (Is toigh leam Transcendental Meditation); gabh amar blàth, msaa. Sa chleachdadh làitheil agam, mar as trice bidh mi a ’cleachdadh aon de Grian Bidh Calming Bath Soaks a ’bogadh airson 20 mionaid, agus an uairsin gabh a-steach do na pyjamas agam, cuir a-steach mo chùram craiceann tron oidhche, agus sleamhnaich a-steach don leabaidh.
Mu dheireadh, ged a tha e uaireannan doirbh a dhèanamh, feuch ri dhol dhan leabaidh tràth nuair as urrainn dhut. Ann an Ayurveda, na h-uairean eadar 10 p.m. agus is e 2 sa mhadainn nuair a nì an corp a ’mhòr-chuid de a shlànachadh. Gu mì-fhortanach, faodaidh sinn ‘dàrna gaoth’ fhaighinn timcheall air 10 p.m. oir is e seo nuair a thèid sinn a-steach do àm nuair a tha smachd aig pitta (ar teine dosha).
an dùbhlachd 22 Zodiac
Mas urrainn dhut do chleachdadh àbhaisteach a ghluasad gus am bi thu san leabaidh ro 10 p.m., is dòcha gum faigh thu barrachd fois agus fois.
An loidhne bun.
Bho shealladh Ayurvedic, tha sinn uile mar phàirt de chuairtean nàdur - agus tha cumhachd againn faighinn air ais ann an sruthadh le nàdar a ’cleachdadh cleachdaidhean socair agus sìmplidh. Bidh na cleachdaidhean furasta sin a tha a ’toirt a-steach ghee a’ cuideachadh le bhith a ’socairachadh an vata dosha agus a’ suidheachadh nan suidheachaidhean airson cadal domhainn agus an ath-nuadhachadh a thig leis.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
