The Ins & Outs Of The Airy Vata Dosha, A rèir Ayurveda

Na trì doshas - vata, pitta , agus kapha - pàirtean riatanach de ayurveda. A rèir an t-seann chungaidh-leigheis, tha na feartan agus na feartan aige fhèin aig gach dosha, agus tha sinn buailteach a bhith a ’faireachdainn as fheàrr nuair a tha iad uile ann an cothromachadh sa bhodhaig. Ach, tha smachd aig a ’mhòr-chuid againn ann an aon no dhà de na doshas agus feumaidh sinn na cleachdaidhean làitheil againn atharrachadh a rèir sin. (Chan eil mi cinnteach dè an dosha a th ’annad? Seo ceisteachan dosha cuidichidh e thu gus faighinn a-mach.) Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mun airy vata dosha agus mar a chumas tu cothromachadh le bhith a’ cleachdadh biadh, gluasad, agus gluasadan dòigh-beatha.

1d Cèitean soidhne

Feartan agus feartan Vata.

Ann an Sanskrit, tha vata ag eadar-theangachadh gu ‘gaoth,’ a tha a ’dèanamh ciall nuair a smaoinicheas tu gur e seo an dosha a tha co-cheangailte ri sruthadh agus gluasad anns a’ bhodhaig agus an inntinn. Bidh e a ’cumail smachd air cuairteachadh fala, sruthadh anail, gluasad buill is fèithean, agus a bhith a’ cur an cèill cainnt. Tha e cuideachd na fheachd brosnachail air cùl an dà doshas eile: Às aonais an gluasad a tha dualach do vata, bidh an dà chuid pitta agus kapha gu ìre mhòr inert.

Tha buadhan nàdurrach an dosha seo fuar, tioram, aotrom, garbh agus gluasadach. ‘Tha Vata a’ nochdadh anns an raon chorporra mar subtlety - feartan grinn no biorach, sùilean beaga, cnàmhan tana, agus craiceann, ’a’ mìneachadh Mile Stanton , neach-foghlaim slàinte ayurvedic. Faodaidh feartan neo-riaghailteachd no neo-chunbhalachd a bhith ann. Is dòcha gu bheil structar cnàimh protruding aig daoine fa leth agus gu bheil ùine dhoirbh aca cuideam fhaighinn. '

Tha an fheadhainn aig a bheil làmh an uachdair vata cuideachd buailteach a bhith a ’smaoineachadh gu sgiobalta air an casan agus a bhith cruthachail, fiùghantach agus sùbailte. Tha iad buailteach a bhith a ’bruidhinn gu sgiobalta agus is urrainn dhaibh gluasad gu furasta bhon chuspair. Ged a tha pearsantachdan borb aca gu tric, tha vatas buailteach a bhith fo iomagain agus dragh.

Soidhnichean de mhì-chothromachadh vata.

Faodaidh cus vata anns a ’bhodhaig toirt air daoine a bhith a’ faireachdainn gun talamh agus neo-thruacanta. Tha comharran de mhì-chothromachadh vata a ’toirt a-steach trioblaid a bhith a’ suidhe fhathast, iomagain, insomnia, craiceann tioram, agus cùisean cnàmhaidh mar gas, bloating, call càil bìdh, grèim mòr, agus cuir às do neo-riaghailteach. Faodaidh amannan de cus brosnachaidh no gluasad, leithid cuairtean fada no seachdainean obrach duilich, na comharraidhean sin a dhèanamh nas miosa.

21 aingeal uile ciall

Mar a chothromaicheas tu vata.

Is e an dòigh as fheàrr air vata a chothromachadh cleachdaidhean stèidhichte agus cleachdaidhean blàth, comhfhurtail. Smaoinich air massages cunbhalach, deas-ghnàthan àm cadail , agus cleachdadh meòrachaidh làitheil .

‘Tha gnàth-chleachdadh air leth cudromach airson a bhith a’ cuideachadh vatas gu làr nan inntinn agus nam bodhaigean, ’arsa Stanton. Cuidichidh gnàth-chleachdadh cunbhalach thu le bhith a ’fàs nas slaodaiche, a’ dèanamh cinnteach nach bi thu a ’sgith biadh, agus gad thoirt don leabaidh ann an àm. Faodaidh èisteachd ri ceòl socair, ùine a chaitheamh ann an nàdar, agus fois a ghabhail a dh'aona ghnothach bho scrionaichean, gu sònraichte ron leabaidh, cuideachadh a thoirt dhaibhsan aig a bheil cus vata.

Ag ithe agus ag òl airson vata.

Tha Vata tioram, fionnar, agus aotrom, agus tha biadhan a tha olach, blàthachadh agus trom a ’tabhann beagan cothromachaidh gus a bhith a’ brosnachadh cnàmhadh ceart.

Faodaidh ithe airson do dosha a dhol air slighe fhada ann a bhith gad chumail a ’faireachdainn sgoinneil, ach cumaibh cuimhne gu bheil an seòrsa ithe a dh'aona ghnothach nas motha na chleachdadh agus nas lugha de liosta de riaghailtean cruaidh is luath.

Dè ri ithe:

• Biadhan a tha salainn, milis agus searbh
• Rice, cruithneachd slàn, agus coirce
• Measan milis, trom mar avocado, banana, mango, plumaichean, dearcan, agus peitseagan
• Glasraich bruich gus cuideachadh le cnàmhadh
• Bidh spìosraidhean blàthachaidh mar cardamom, cumin, ginger, sinamon, cloves, fennel, agus sage
• Milsearan nàdurrach mar syrup maple agus mil (ach cleachd iad gu cas)

Dè a sheachnadh:

• Biadhan pungent, searbh, astringent
• Eòrna, arbhar, seagal
• Measan aotrom, tioram mar ùbhlan, piorran, agus pomegranates
• Glasraich amh, agus an fheadhainn le tòrr sìol
• Pònairean dubha, chickpeas, agus pònairean dubhaig
• Siùcar geal, a ’mhòr-chuid de dheochan, agus cofaidh

‘Tha e nas fheàrr trì biadh ithe tron ​​latha,’ tha Stanton a ’cur ris,‘ oir faodaidh cnàmhadh vata a bhith fìnealta. ' Bu chòir biadh a bhith air a fhrithealadh blàth cuideachd, agus is fheàrr deochan a mhealtainn aig teòthachd an t-seòmair no blàth— no iced !

1mh Gearran Zodiac

Eacarsaichean as fheàrr airson vata.

Ionnsaich tuilleadh mu Ayurveda

Faigh a-mach an dosha agad agus ionnsaich na deas-ghnàthan bìdh, bòidhchead agus dòigh-beatha dìomhair gus do dharma a chumail beò,

Faodar Vatas a tharraing gu eacarsaichean le tòrr gluasad, ach bu chòir dhaibh dòigh-obrach nas slaodaiche a thaghadh. ‘Feumaidh Vata eacarsaich a chruthaicheas seasmhachd, neart, agus stamina,’ arsa Marie harger , neach-dreuchd slàinte ayurvedic, 'ach feumaidh tu a bhith faiceallach gun cus a dhèanamh dheth.' Cothromaich lùth is aotromachd vata le eacarsaichean le cuideam a tha a dh'aona ghnothaich agus stèidhichte, leithid yoga ath-nuadhachadh agus sreathan yoga le grèim nas fhaide. Is e rud sònraichte math a th ’ann an Savasana airson daoine le smachd vata a chleachdadh.

A ’bhun-loidhne air cothromachadh a lorg.

Nuair a dh ’fhàsas an dosha lùthmhor, cruthachail seo mì-chothromach, tha e a’ nochdadh mar neo-sheasmhachd, iomagain agus insomnia. Faodaidh a bhith a ’toirt barrachd blàths agus seasmhachd nad bheatha a bhith na phrìomh dhòigh air co-chothromachd.

Co-Roinn Le Do Charaidean: