Am Pitta Dosha: Mar a dh'itheas tu, gus eacarsaich agus gus do chumail leat fhèin

Ayurveda na seann saidheans slànachaidh a tha ag amas air cothromachadh a chruthachadh eadar an inntinn, a ’bhodhaig agus an spiorad. Thig an cothromachadh sin nuair a thig na trì doshas— vata , pitta, agus kapha - co-sheirm ann an co-sheirm. Bidh gach dosha a ’freagairt ri diofar phàtranan smaoineachaidh, seòrsachan bodhaig agus ìomhaighean slàinte. Tha smachd aig a ’mhòr-chuid againn ann an aon no dhà de na doshas. (Chan eil mi cinnteach dè an dosha a th ’annad? Seo ceisteachan dosha cuidichidh e thu gus faighinn a-mach.) Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu fheartan agus fheartan an pitta dosha teine ​​agus mar a chumas tu cothromachadh ann a’ cleachdadh biadh, gluasad, agus gluasadan dòigh-beatha.

Feartan agus feartan Pitta.

Tha an pitta dosha ag eadar-theangachadh gu 'an rud a tha a' cladhach rudan. ' Is e cruth-atharrachadh dreuchd Pitta: A bharrachd air gluasad air feadh an t-siostam cnàmhaidh, bidh e cuideachd a ’freagairt ri metabolism agus hormonaichean.

Tha e co-cheangailte ri teine ​​is teas, agus gu tric bidh an fheadhainn aig a bheil làmh an uachdair pitta biorach, farpaiseach agus làn fòcas. Tha iad tùrail agus ceòthach, gan dèanamh nan stiùirichean math, luchd-labhairt agus tidsearan. Tha iad buailteach a bhith nan luchd-smaoineachaidh sreathach, dìreach a tha ag amas air amasan. Gu corporra, tha feartan ceàrnagach aca, sùilean soilleir, agus cuideam bodhaig meadhanach. Dh ’fhaodadh an fheadhainn aig a bheil cus pitta a bhith buailteach do chùisean leithid acne, sgrìoban craiceann, losgadh cridhe agus dìth dìmeas.

an dùbhlachd 13mh Zodiac

Soidhnichean de mhì-chothromachadh pitta.

‘Tha mì-chothromachadh Pitta a’ toirt a-steach cus teas anns na toitean, ’arsa Marie harger , neach-dreuchd slàinte ayurvedic. Faodaidh sin briseagan, galairean, cur cinn, migraines, fàilidhean cuirp a chuir às agus cuir às, agus cùisean cnàmhaidh mar an t-acras agus a ’bhuineach gu tric.

Faodaidh mì-chothromachadh Pitta a bhith a ’nochdadh gu tòcail cuideachd: Tha a bhith cus cus ort fhèin agus air daoine eile, a’ dol thairis air suidheachaidhean agus a ’cus cuideam, a’ faireachdainn gun tàmh, agus a bhith a ’faighinn ùine ghoirid nan comharran air mì-chothromachadh pitta a dh’fhaodadh a bhith ann.

Mar a chothromaicheas tu pitta.

Ionnsaich tuilleadh mu Ayurveda

Faigh a-mach an dosha agad agus ionnsaich na cleachdaidhean dìomhair bìdh, bòidhchead agus dòigh-beatha gus do dharma a chumail beò.

San fharsaingeachd, ma tha cus pitta dian, lasach san t-siostam agad, is e deagh bheachd a th ’ann cothromachadh a dhèanamh eadar biadh agus gnìomhan fuarachaidh. ‘Tha spontaneity agus fois nan raointean math airson a thoirt a-steach do bheatha pitta gus cuideachadh le bhith a’ cothromachadh an dian agus an draibheadh, ’tha e a’ mìneachadh Mile Stanton , neach-foghlaim slàinte ayurvedic.

Na cuir thairis thu fhèin, agus bi faiceallach gum faigh thu fois a-steach don chlàr-ama agad. Dèan puing airson ùine a chaitheamh ann an nàdar agus cùm flùraichean is lusan ùra anns an dachaigh agad agus aig an obair. Cuir timcheall ort fhèin le dathan socair agus tagh criomagan milis, fionnar mar ròs, mint, jasmine, agus chamomile. Faodaidh massage làitheil a bhith cuideachail cuideachd airson pitta àrdaichte a shocrachadh.

Ag ithe agus ag òl airson pitta.

‘Feumaidh Pitta biadh ithe a tha a’ fuarachadh gu na figheagan, ’arsa Harger. Thoir aire do bhiadhan a tha coltach gu bheil iad a ’lughdachadh comharraidhean pitta (ag adhbhrachadh mothachaidhean losgaidh, losgadh cridhe, no a’ bhuineach), agus faic dè thachras nuair a nì thu iomlaid ann am beagan ghrìtheidean fuarachaidh. (Faodaidh sinsir cùisean a dhèanamh nas miosa.)

Cùm do shiostam cnàmhaidh a ’taomadh le trì biadh ceàrnagach gach latha, glè bheag de bhlasad, agus clàr ithe cunbhalach. Agus nuair a ghabhas e dèanamh, lughdaich dragh nuair a bhios tu ag ithe. Thathas den bheachd gu bheil dìth lùth deatamach ann am biadhan giullaichte agus biadh a tha air fhàgail agus faodaidh tàthchuid a bhith aca a chuireas ris a h-uile doshas, ​​agus mar sin feumar an seachnadh, ’arsa Stanton.

bruadar air uisge ruith

Faodaidh ithe airson do dosha a dhol astar mòr a dh ’ionnsaigh gus am bi thu a’ faireachdainn sgoinneil, ach cumaibh cuimhne gu bheil an seòrsa ithe a dh'aona ghnothaich nas motha na chleachdadh agus nas lugha de liosta de riaghailtean cruaidh is luath. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mus atharraich thu an daithead agad gu mòr no mus tòisich thu air gnàthachadh leasachaidh ùr.

Dè ri ithe:

• Biadhan le blas milis, searbh, astringent
• Bainne, ìm, agus ghee ann am modar
• Cruithneachd, rus basmati, coirce, agus eòrna
• Measan milis mar mangoes, melons, grapes, plumaichean, agus pomegranates
• Glasraich mar bhuntàta milis, uaine duilleach, broccoli, caranas, pònairean uaine, agus zucchini
• Cearc agus turcaidh
• Spìosraidh ciùin, gu sònraichte fennel, cumin, agus coriander

Dè a sheachnadh:

• Toraidhean bainne ferment ferment, mar iogart agus càise cruaidh
• Rìs donn, muilt, seagal, agus arbhar
• Measan searbh mar dearcan, grapefruit, agus apricot
• Glasraich mar phiobair teth, beets, uinneanan amh, garlic, spinach, agus carrots
• Seasan teth mar phùdar cayenne agus chili
• Deoch làidir, siùcar ath-leasaichte, agus caffeine

Eacarsaichean as fheàrr airson pitta.

Tha Pittas buailteach a bhith lùth-chleasachd gu nàdarra agus gu tric bidh iad air an tarraing gu eacarsaichean dian a bheir orra faireachdainn an losgadh. ‘Tha iad buailteach a bhith dèidheil air farpais agus loisgidh iad iad fhèin a-mach le bhith a’ dèanamh cus eacarsaich agus a ’fàs ro dhian,’ arsa Harger. Tha dòighean-obrach nas socraiche agus nas socraiche a ’tabhann cothromachadh cudromach. Feuch rudeigin slaodach agus gnothaicheil, mar yin yoga . Faodaidh snàmh a bhith math cuideachd airson àite a thoirt dhut airson do bhodhaig a shìneadh agus a neartachadh gun cus teasachadh.

Lean trèanadh dian sam bith le fionnar fada sìos, sìneadh agus meòrachadh. Gus nach bi thu a ’fàs ro theth, dealbhaich na h-àiteachan-obrach agad airson pàirtean nas fhuaire den latha. Agus clàr anns na làithean fois sin! Mar as trice bidh pittas fòcas, air an stiùireadh, a ’coimhead thairis orra, ach gheibh iad buannachd bhon ùine downt.

A ’bhun-loidhne air cothromachadh a lorg.

Tha mì-chothromachadh Pitta, mar mì-chothromachadh dosha sam bith, gu tric co-cheangailte ri cleachdaidhean làitheil - na bhios sinn ag ithe, mar a bhios sinn a ’cadal, agus dè na seòrsaichean cuideam corporra is inntinn a bhios sinn a’ fulang. Tha a bhith a ’tuigsinn nàdar an pitta dosha dian agus teine ​​ga dhèanamh nas fhasa ceumannan a lorg as urrainn dhut a ghabhail gus thu fhèin a shocrachadh agus do shocair agus co-sheirm a thoirt air ais do gach raon de do bheatha.

Co-Roinn Le Do Charaidean: