Na tha fios mu dheidhinn an Kapha Dosha: Mar a dh'itheas tu, a nì eacarsaich & a bhios tu cothromach

Saidheans slànachaidh àrsaidh ayurveda ag ràdh gu bheil fìor shlàinte a ’tachairt nuair a lorgas sinn cothromachadh. A ’cumail nan trì doshas— vata , pitta , agus kapha - ann an sgrùdadh na phàirt riatanach de bhith a ’cruthachadh co-sheirm mar sin anns a’ bhodhaig. Tha sinn uile buailteach a bhith a ’faighinn barrachd air aon no dhà doshas anns a’ bhodhaig againn agus feumaidh sinn feartan nan doshas sin a chothromachadh gus faighinn air ais gu talamh meadhanach. (Chan eil mi cinnteach dè an dosha a th ’annad? Seo ceisteachan dosha cuidichidh e thu gus faighinn a-mach.) Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu fheartan an kapha dosha àrach agus mar a chumas tu cothromachadh ann a’ cleachdadh biadh, gluasad, agus gluasadan dòigh-beatha.

Feartan agus feartan Kapha.

Ann an Sanskrit, tha kapha ag eadar-theangachadh gu ‘sin a tha a’ ceangal rudan, ’agus tha an dosha a’ toirt mòran structar agus seasmhachd anns a ’bhodhaig. Bidh e a ’toirt taic do ar seasmhachd agus a’ cumail ar joints lubricated, mar eisimpleir. Air a riochdachadh leis na h-eileamaidean talmhainn agus uisge, tha lùth an dosha seo cruaidh, trom agus dùmhail.

‘Tha Kapha a’ nochdadh anns an raon chorporra mar fhigheachan no cnàmhan bodhaig tiugh no tiugh, craiceann bog, sùilean mòra, bruadar, agus bog no cruinn san fharsaingeachd ri feartan, ’tha e a’ mìneachadh Mile Stanton , neach-foghlaim slàinte ayurvedic. Tha Kaphas buailteach cuideam fhaighinn gu furasta agus is dòcha gum bi e duilich dhaibh a chall.

soidhne zodiac july 10th

Gu tòcail, tha an fheadhainn a tha fo smachd kapha dìleas, foighidneach, smaoineachail, beathachail agus socair. Nuair a bhios iad ann an cothromachadh, thèid kaphas a tharraing gu cleachdaidhean àbhaisteach. Ged a tha iad buailteach a bhith slaodach gus cleachdaidhean ùra a thogail, tha iad math air a bhith a ’cumail riutha airson an ùine fhada. Faodaidh cus kapha leantainn gu seasmhachd agus seachnadh.

Soidhnichean de mhì-chothromachadh kapha.

Ionnsaich tuilleadh mu Ayurveda

Faigh a-mach an dosha agad agus ionnsaich na deas-ghnàthan bìdh, bòidhchead agus dòigh-beatha dìomhair gus do dharma a chumail beò.

Faodaidh cus kapha anns a ’bhodhaig adhbhrachadh truimead agus stagnation agus leantainn gu comharraidhean corporra mar nausea, cnàmhadh slaodach, lethargy, dùmhlachd, agus sèid. Tha buannachd cuideam na chomharra eile de kapha neo-chothromaichte, còmhla ri cus ola sa chraiceann, pores leudaichte, cinn-dubha agus acne cystic. Gu tòcail, dh ’fhaodadh mì-chothromachadh kapha a bhith a’ coimhead an aghaidh atharrachadh coitcheann no an claonadh grèim a chumail air suidheachaidhean agus suidheachaidhean airson ro fhada.

aug 4 soidhne Zodiac

Mar a chothromaicheas tu kapha.

Le bhith a ’cothromachadh na meudan fuar, trom, dùmhail de kapha, feumar brosnachadh - agus tòrr dheth. Faodaidh seallaidhean, fuaimean, blasan agus eòlasan ùra a bhith a ’crathadh tedium gnàthasan teann.

Bu chòir dhaibhsan aig a bheil mì-chothromachadh kapha ruighinn airson spionnadh olan riatanach mar sinamon agus eucalyptus agus gan cuairteachadh fhèin le dathan blàth, soilleir mar dearg, buidhe, orains agus uaine. Cleachdadh bruis tioram faodaidh e gluasad agus cuairteachadh a bhrosnachadh anns a ’bhodhaig cuideachd.

Ag ithe agus ag òl airson kapha.

‘Tha Kaphas buailteach a bhith ag ithe biadh trom comhfhurtachd,’ arsa Marie harger , neach-dreuchd slàinte ayurvedic. '[Ach] feumaidh iad a chaochladh - biadh a tha aotrom agus brosnachail.'

Faodaidh ithe airson do dosha a dhol air slighe fhada ann a bhith gad chumail a ’faireachdainn sgoinneil, ach cumaibh cuimhne gu bheil an seòrsa ithe a dh'aona ghnothach nas motha na chleachdadh agus nas lugha de liosta de riaghailtean cruaidh is luath.

Dè ri ithe:

• Meudan beaga de ghee agus bainne-bainne le geir ìosal
• Toraidhean tiormaichte
• Glasraich cruciferous
• Gràinnean le feartan blàthachaidh mar seagal agus eòrna
• Beans
• Spìosraidh teth mar phiobair, clove, sinamon, ginger, agus sìol mustaird
• Mil (ann am modar)

Dè a sheachnadh:

• Glasraich mar tomato amh, pumpkins, agus zucchini
• Coirce, rus, agus cruithneachd
• Pònairean soighe
• Cuir crìoch air cnothan is sìol
• Lùghdaich geir agus ola
• Milsearan as motha

Is e an riaghailt bheag airson beathachadh kapha a chumail aotrom ach beòthail. Bu chòir do Kaphas beachdachadh air ithe nas lugha anns na madainnean agus feasgar agus a ’dèanamh lòn am biadh as motha den latha, a’ sgìtheadh ​​greimean-bìdh nuair as urrainn dhaibh, agus a ’toirt ùine gu leòr dhaibh fhèin a bhith a’ cnàmh ron leabaidh.

Eacarsaichean as fheàrr airson kapha.

‘Tha eacarsaich riatanach airson kapha,’ arsa Harger. Tha feum air gluasad gus cuideachadh le stagnation anns a ’bhodhaig corporra aca, a bharrachd air inntinn agus tòcail. ' Cumaidh dòighean-obrach dian agus dùbhlanach, leithid yoga cumhachd, togail cuideam, ruith agus snìomh - rud sam bith a thogas seasmhachd - an siostam fliuch agus fallain.

Dèan ùine airson sìneadh inntinn, cuideachd: ‘Tha sìneadh math airson kaphas oir tha na joints agus na ligaments aca buailteach a bhith nas elasta agus nas cruaidhe na seòrsan doshic eile,’ arsa Stanton.

A ’bhun-loidhne air cothromachadh a lorg.

Faodaidh na dearbh bhuadhan a tha a ’dèanamh kapha an fheadhainn as àrach agus dìonach de na trì doshas a bhith na chùis nuair a thig iad a-steach do dh’ fhearann ​​trom agus gun stad. Faodaidh a bhith a ’lorg brosnachadh agus gluasad cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air seòrsachan a tha fo smachd kapha.

soidhne 24 Dàmhair

Co-Roinn Le Do Charaidean: