Mar a tha aon bholg beag bìodach de phasgan garl ann am pailteas de shabaidean fuar-sabaid

Smaoinich air mias sam bith (fhad ‘s a tha e blasta), nach urrainn dhut àrdachadh leis garlic . Do-dhèanta, ceart? Còmhla ris an luach blas iongantach, bidh mòran dhaoine ag aithris air an tha togalaichean a tha taiceil do ghlasraich . Mar a bhios seusan fuar agus cnatan mòr a ’tighinn dlùth, feumaidh fios a bhith againn: Dè cho ceart‘ s a tha na tagraidhean slàinte sin?

• 1 Buannachdan slàinte 2 Garlic agus dìonachd
• 3 An urrainn dha garlic cuideachadh le fuachd? 4 Mar a chleachdas tu garlic
• 5 leigheasan dachaigh eile

Buannachdan slàinte garl.

Tha garlic na antibacterial làidir agus anti-bhìoras , a bharrachd air anti-inflammatory, ’ag ràdh Kristine Gedroic, M.D. , ùghdar Nàisean de thinneas agus dotair leigheis aonaichte. Faodaidh sèid leantainneach a bhith na adhbhar airson galar leantainneach - agus bheir e cuideam air a ’bhodhaig thar ùine. Leis gum faod garlic cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid, bidh e ag obair còmhla ris an t-siostam dìon gus ar cumail fallain,’ tha i a ’mìneachadh.

Gu h-iomlan, tha garlic na thàthchuid fallain, nàdarra a dh ’fhaodas riaghladh agus casg a chuir air - ach chan eil feumar làimhseachadh - comharraidhean fuar agus cnatan mòr.

soidhne feb 28

Garlic agus an siostam dìon agad.

'Tha mòran de choimeasgaidhean ann an garlic a tha gnìomhach ann a bhith ag atharrachadh an siostam dìon,' immunologist integrative Heather Moday, M.D. , ag innse mbg. Bidh a ’mhòr-chuid de na togalaichean sin, mar antioxidants, a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh sèid le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh. Anns an t-seagh seo, tha an tha antioxidants ann an garlic dìon an aghaidh galar cardiovascular agus syndrome metabolic, tha Moday ag ràdh.

Bidh na todhar eile a ’cuideachadh le bhith a’ gnìomhachadh cheallan dìonach, nam measg macrophages, lymphocytes, ceallan marbhadh nàdurrach, agus ceallan dendritic. ‘Is e obair nan ceallan dìon sin luchd-ionnsaigh cèin a mharbhadh anns a’ bhodhaig, leithid bhìorasan agus bacteria, ’tha Gedroic a’ mìneachadh.

An urrainn do garlic casg a chuir ort bho bhith tinn?

Tha mòran sgrùdaidhean ag ràdh gu bheil garlic a ’giorrachadh fad fuachd agus flùr agus is dòcha gun cuir e stad orra. Ann an Adhartasan ann an leigheas sgrùdadh, ghabh 146 inbheach fallain an dàrna cuid pill placebo no supplement garlic airson trì mìosan. A ’bhuidheann a tha a’ gabhail na bha cur-ris garl 63% cho dualtach fuachd a leasachadh . Am measg an fheadhainn a leasaich fuachd, bha fad an tinneis timcheall air 70% nas giorra na an fheadhainn anns a ’bhuidheann placebo.

Mar sin ciamar a tha seo a ’tachairt? A rèir Gedroic, ‘Leis gu bheil fuachd mar as trice air a phiobrachadh leis an rhinovirus agus a’ chnatan mhòr, faodaidh cuideachadh le bhith a ’brosnachadh an t-siostam dìon àrdachadh èifeachdas nan ceallan marbhadh sin anns a’ bhodhaig. ' Aig a ’cheann thall, tha i ag ràdh gu bheil seo a’ cuideachadh le bhith a ’cuir às bhìorasan roimhe seo bidh iad a ’dèanamh an slighe a-steach don t-siostam.

dè a th ’ann an 10 Dàmhair

Na dòighean as fheàrr air garlic a chleachdadh airson na buannachdan as motha.

Mar a chaidh ainmeachadh roimhe, tha garlic a ’blasad math ann an dìreach rud sam bith, ach dh’ fhaodadh gum bi diofar dhòighean ullachaidh ga dhèanamh nas èifeachdaiche airson taic dìonachd.

'' Aodach garl tha e coltach gu bheil na buaidhean as fheàrr aige air slàinte cridhe agus ìsleachadh siùcar fala, ’tha Moday ag ràdh,‘ ach tha garlic amh nas fheàrr airson buaidhean antibacterial, anti-bhìorasach agus antifungal. '

Thuirt sin, faodaidh garlic amh a bhith gu math pungent agus gu math duilich a stamag (smaoinich a ’bìdeadh a-steach oinniún amh). Gus na buannachdan fhaighinn às aonais an blas dian, tha i a ’moladh garlic amh a chur ri brot no pesto . Gu h-obann gu leòr, tha a bhith a ’sgoltadh garlic na dhòigh math eile airson barrachd bhuannachdan fhaighinn bhuaithe.

‘Nuair a thèid garlic a phronnadh no a ghearradh, thèid enzyme ris an canar alliinase a leigeil ma sgaoil agus bheir e a-mach allicin,’ tha Gedroic ag ràdh. Feumaidh am pròiseas enzymatic timcheall air 15 mionaidean airson a thoirt gu buil, ge-tà. 'Bun-loidhne: Na bi ag ithe no a ’còcaireachd le garlic sa bhad,’ tha i ag ràdh. 'Tha thu airson leigeil leis suidhe airson greis mus dèan thu.'

Tha còcaireachd le garlic gu math ceart (gu dearbh, air a bhrosnachadh) airson am blas as fheàrr. Ach a thaobh buannachdan slàinte, tha Gedroic ag ràdh gum faod teas lùghdachadh èifeachdas.

Leigheasan dachaigh eile airson fuachd.

Mura h-eil thu dèidheil air garlic, uill, tha e na thoileachas dhomh gun leugh thu cho fada seo. Ach, na gabh dragh - tha gu leòr ann leigheasan nàdarra gus cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh fuachd , a ’toirt a-steach aon de na roghainnean sin:

• Ith agus òl pailteas de biadhan is deochan dìonach , le beathachadh mar vitimín C. , sinc, agus antioxidants.
• Gabh elderberry leasachain.
• Beachdaich stuthan no tì echinacea .
• Cuir a-steach cuid balgan-buachair cungaidh-leigheis .
• Faigh cadal càileachd .
• Fuirich hydrated .
• Luchdaich suas iad sin beathachadh neartachadh dìonachd .

An loidhne bun.

Mar a bhios an seusan fuar agus cnatan mòr a ’tighinn dlùth, tha e nas cudromaiche dòighean a lorg gus do shiostam dìon a dhìon agus a neartachadh. Is dòcha gu bheil àrdachadh caitheamh garlic mar dhòigh nàdarra (agus blasta) airson sin a dhèanamh. Thathar air sealltainn gu bheil na togalaichean anti-bhìorasach, antioxidant a ’cuir stad air comharraidhean fuar agus cnatan mòr, a bharrachd air sèid leantainneach - a h-uile càil a tha ann an aon bholg ruigsinneach.

faodaidh 7 soidhne zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: