Mar a nì thu do chraiceann a ’coimhead nas dùisg le leasachan

Craiceann soilleir, soilleir, perky: Is e an t-suidheachadh a gheibh thu às deidh saor-làithean socair no deireadh-seachdain làn de bhith a ’cliogadh ochd uairean a-thìde gach oidhche. Agus dha mòran againn, is e deagh ìomhaigh a th ’ann. Ge bith an ann air sgàth gu bheil cuideam air do chraiceann a bhith a ’coimhead nas lugha na lìomhadh no beagan oidhcheannan‘ fois ’a’ cur suas, tha craiceann ‘sgìth’ na adhbhar dragh a dh ’fhaodadh mòran dhaoine a bhith a’ faireachdainn nas lugha na bhith iomchaidh.

Agus èist: Tha sinn uile a ’guidhe gum b’ urrainn dhuinn a bhith foirfe mu bhith a ’toirt aire do na cuirp againn. Ann an saoghal a tha air leth math, bhiodh sinn air a ’chearcall REM a bhualadh gach oidhche, a’ dùsgadh ùrachadh, ag ithe ar beathachadh tro bhiadhan iomlan, a bhith comasach air Zen a chuir a-mach sa bhad aig àm sam bith de chuideam, agus mar sin air adhart. Ach chan eil beatha ag obair mar sin.

Agus uaireannan? Tha do chraiceann dìreach a ’coimhead sgìth.

1030 àireamh aingeal

Carson a tha do chraiceann a ’coimhead sgìth sa chiad àite?

Tha do chraiceann na sgàthan de do shlàinte a-staigh. Mar sin nuair nach fhaigh thu cadal gu leòr, faigh cuideam leantainneach, agus mura faigh thu gu leòr beathachadh math dhut, faodaidh e cuir bacadh air coltas iomlan do chraicinn . Gu sònraichte airson dìth cadail agus a bhith a ’coimhead‘ sgìth, ’feumaidh e dèanamh leis gu bheil do chraiceann a’ dol tro a prìomh phròiseas ath-nuadhachaidh . Gu dearbh, is e seo an ùine as cudromaiche a bhios do chraiceann a ’dol tro thionndadh cealla agus cinneasachadh collagen. Nuair nach fhaigh thu gu leòr uairean cadail luachmhor, chan urrainn do bhodhaig na ceallan craicinn agad ùrachadh gu ceart , collagen, elastin, ceramides, agus an leithid.

Leasachadh a chuidicheas: lifeinflux's nr +.

Ma tha thu a ’faighinn do cadal bòidhchead mu bhith ag ath-nuadhachadh cheallan craicinn, is e aon de na dòighean as fheàrr air a ’phròiseas seo a chuideachadh le bhith a’ gabhail cruth de bhiotamain B3 ris an canar riboside nicotinamide (NR) . * Tha NR, nuair a thèid a shlugadh, air a thionndadh gu coenzyme ris an canar nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) . Agus tha NAD - co-dhiù airson luchd-rannsachaidh a tha a ’fàs nas sine - na uallach mòr. Bidh am moileciuil beag seo a ’toirt taic do cheallan mitochondria , dè a bhios mar ionad cumhachd do na ceallan agad, a ’toirt lùths dhaibh, gan cuideachadh a’ coileanadh an gnìomhan, agus a ’toirt taic don phròiseas ath-nuadhachadh. * Ach chan eil nr + dìreach a’ stad an sin; anns an fhoirmle tha an potent astaxanthin antioxidant , phytoceramides gus an cnap-starra craiceann ath-lìonadh (ga dhèanamh nas tais), agus rhodiola gus cuideam oxidative a neodachadh. *

soidhne zodiac april 19

Gu dearbh, tha luchd-cleachdaidh agus eòlaichean ag ràdh, nuair a bheir iad nr + lifeinflux, chan e a-mhàin gu bheil iad a ’coimhead nas dùisg - ach tha iad a’ faireachdainn nas sunndach cuideachd. '' Tha mi air mothachadh mu thràth gu bheil mo chraiceann a ’coimhead beagan nas òige. Taobh a-staigh beagan sheachdainean, bha lùghdachadh ann an coltas loidhnichean breagha air mo bheulaibh agus timcheall air mo shùilean, ’arsa eòlaiche-inntinn coileanta Ellen Vora, M.D. , mun eòlas aice. ‘Mar inntinn-inntinn coileanta, chì mi mar a tha lùth ìosal a’ toirt buaidh air ar slàinte corporra is tòcail, gach cuid nam euslaintich agus nam bheatha fhìn. Bho ghabh mi nr +, tha mo lùth iomlan air a thighinn air adhart, agus tha mi a ’faireachdainn beagan a bharrachd com-pàirt agus fòcas aig an obair. '*

Carlene Thomas, RDN , neach-beathachaidh agus ùghdar clàraichte dietitian, ag ràdh mar an ceudna, ‘Mar neach-dietachd agus leannan bìdh, tha mi picky leis na stuthan-leigheis as fhiach m’ ùine. bidh lifeinflux's nr + a ’gearradh gach latha gus mo bhodhaig a chuideachadh gus obrachadh gu h-èifeachdach le bhith a’ toirt taic do chinneasachadh lùth nàdarra aig ìre cealla fhad ‘s a tha e a’ brosnachadh aois fallain. Ma tha thu a ’coimhead airson an leasachadh fallaineachd a bhios a h-uile duine a’ bruidhinn mu dheidhinn ann am beagan bhliadhnaichean, seo e! * '

An takeaway.

Ma tha thu airson gum bi do chraiceann a ’coimhead nas dùisg, feumaidh tu pròiseas ath-nuadhachadh nan ceallan craiceann agad a chuideachadh. Tha seo a ’ciallachadh, tha, a’ faighinn cadal gu leòr. Ach faodaidh tu cuideachd am pròiseas seo a leasachadh tro leasachadh snasail. *

Co-Roinn Le Do Charaidean:

soidhne breith meitheamh