Aileirgidhean an earraich a ’tiormachadh do shùilean a-muigh? 4 dòighean air cuideachadh, bho sgrìobhainn sùla gnìomh

Chan eil dad cho coltach ris a ’chiad latha slàn sin de ghrèin an earraich, blàthan ùra, agus um, alergidhean? Ceart ma-thà, mar sin chan eil a h-uile dad mun t-seusan gu math eireachdail. Fiù ma tha do càileachd adhair a-staigh ann an staid chruaidh, faodaidh aileirgeans a-muigh, mar poilean, fàs nas miosa sùilean tioram .

aingeal àireamh 153

An àite a bhith a ’falach air falbh a-staigh, dotair sùla gnìomh Rudrani Banik, M.D., a ’moladh nan ceithir cleasan sin airson a bhith a’ riaghladh a ’chomharra iriosal:

1.Cleachd compresses blàth aig àm leabaidh.

A ’cur a compress blàth faodaidh sùilean tioram a bhith socair, ach dè a tha ga dhèanamh èifeachdach? A rèir neach-tomhais-sùla MaryAnn Ellement, O.D., tha e uile a ’tighinn sìos gu fad an làimhseachaidh agus na tha de theas ga chuir an sàs.

Is e an cleas an teannachadh a chumail air do shùilean airson co-dhiù 10 mionaidean agus dèanamh cinnteach gum fuirich e blàth fad na h-ùine, Ellement dh ’innis sin dhuinn roimhe .

Leis nach bi thu fosgailte do aileirgeans a-muigh airson an latha, tha Banik a ’moladh seo a dhèanamh air an oidhche. A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuidich e thu gaoth sìos airson àm leabaidh .

dhà.Cleachd ointment lubricating air an oidhche.

Is e dòigh eile air sùilean tioram a riaghladh a bhith a ’ceannach bealaidh sùla thar-chunntair.

Gus a chuir an sàs, tha Banik ag ràdh a bhith a ’slaodadh sìos a’ mhullach ìseal agus a ’cur cairteal òirleach den ointment anns a’ phòcaid. ‘Dèan cinnteach nach cuir thu grèim air bàrr an tiùba ri do shùil no do shùilean oir dh’ fhaodadh e sgrìobadh no truailleadh a dhèanamh, ’tha i ag ràdh.

Mura h-eil thu cinnteach dè am brannd a cheannaicheas tu, ruighinn a-mach chun dotair-sùla agad airson molaidhean.

oct 8 zodiac

3.Meudaich an daithead omega-3 agad.

Is dòcha gun tig am bàrr seo mar iongnadh, ach tha beathachadh gu dearbh a ’cluich prìomh dhreuchd ann an slàinte sùla . Thathas air sealltainn gu bheil searbhagan geir Omega-3, gu sònraichte riaghladh syndrome sùla tioram le bhith a ’còmhdach na sùilean le taiseachd.

Gheibh thu na beathachadh sin tro leasachadh, ach tha stòran bìdh gu leòr ann cuideachd airson luchd-ithe èisg agus vegans. Am measg cuid de na rudan as fheàrr leinn iasg geir , walnuts, purslane , sìol chia, agus flaxseeds.

Ceithir.Cleachd riaghailt 20/20.

Faodaidh aileirgeans leis fhèin na sùilean a dhèanamh nas miosa, ach gu cinnteach cha chuidich an cuideam a bharrachd a bhith a ’coimhead air scrion coimpiutair fad an latha. Ma tha e mar phàirt den obair agad, tha Banik a ’moladh a bhith a’ leantainn riaghailt 20/20. ‘Gabh fois 20-diog gach 20 mionaid nuair a bhios tu ag obair air scrion,’ tha i ag ràdh.

Anns na 20 diogan sin, 'dùin do shùilean agus gabh anail domhainn.' Chan e a-mhàin gun toir e fois dha do shùilean, ach dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ toirt mothachadh air ais don àm a th ’ann - a tha deatamach rè latha obrach trang.

Bun-loidhne.

Faodaidh suidhe a-muigh air a chòmhdach le grian bhlàth an earraich a bhith a ’faireachdainn mar fhaochadh gus an tòisich comharraidhean aileirdsidh a’ lasadh suas. Gus cuideachadh le bhith a ’sabaid an taobh-bhuaidh iriosal de shùilean tioram, smaoinich air cuir ri compresses blàth, oiteag lubricating, omega-3s, agus briseadh coimpiutair don chleachdadh agad.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:

aingeal àireamh 1010 gaol