Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Mar a chleachdas tu socaid tiùb mar ùpraid cramp ùine DIY (No Joke)

Chan eil cramps menstrual, no dysmenorrhea bun-sgoile, spòrsail - agus tha iad cuideachd a ’tachairt mar an suidheachadh gynecologic as cumanta dhaibhsan aig a bheil amannan. Nuair a bhios cramps a ’dol air stailc, bidh beagan teas a’ dol fada, le rannsachadh a ’sealltainn faodaidh leigheas teas cuideachadh le pian a lughdachadh .





Agus tha sin neònach, is dòcha gu bheil a h-uile dad a dh ’fheumas tu gus am pasgan teasachaidh agad fhèin a dhèanamh aig an taigh. Seo mar a nì thu ullachadh airson an ath thuras den mhìos.

Ceap teasachaidh DIY

Na dh'fheumas tu:

  • Sock tiùb (mar as motha as fheàrr!)
  • Rìs gun chòcaireachd (chan ann sa bhad)
  • Microwave
  • Luibhean de roghainn mar lavender, rosemary , thyme, msaa (roghainneil)
  • Ola riatanach de roghainn leithid lavender , clary sage, peppermint, msaa (roghainneil)
Sanas

Stiùireadh:

  1. Lìon an tiùb agad socraich do rus agus luibhean, agus ceangail an deireadh ann an snaidhm.
  2. Microwave an stocainn ann an àrdachadh 30-diog gus am bi e teth chun suathadh. Bheir e timcheall air mionaid gu leth, a rèir dè am microwave agad.
  3. Ma tha thu a ’cleachdadh olan riatanach, massage beagan dhiogan don àite a tha thu a’ làimhseachadh airson pian. (Tha e nas fheàrr olan riatanach microwave a sheachnadh gus nach atharraich thu buaidh therapach sam bith.) Lùghdaich olan riatanach a-steach an-còmhnaidh ola giùlain mus cuir thu a-steach don chraiceann.
  4. Cuir soc an tiùba agad air an àite far a bheil thu a ’faireachdainn pian, agus gabh fois airson suas ri leth uair a thìde.

Ciamar a tha e ag obair, dìreach?

Mar a tha fios aig lùth-chleasaiche sam bith, faodaidh teas a bhith na inneal cumhachdach nuair a thig e gu bhith a ’riaghladh cràdh agus goirt. Agus cho fada ‘s a thèid cramps, tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil teas therapy èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh pian . Nuair a bhios tu a ’càradh teas le planntaichean teirpeach mar olan riatanach agus luibhean, gheibh thu eadhon barrachd faochadh.



Neach-dreuchd fallaineachd gnìomh agus eòlaiche ola riatanach Mariza Snyder, D.C., air innse dha mbg roimhe gu bheil measgachadh de trì boinneagan de ola riatanach clary sage agus is e trì boinneagan de dh ’ola deatamach lavender am fear as fheàrr leatha airson pian ùine. ‘Tha lus a’ phiobair agus lus a ’gheamhraidh cuideachd nan deagh roghainnean gus massage fuarachadh, tingling a tha [...] a’ lughdachadh mì-chofhurtachd, ’thuirt i.



Na stad an sin.

A bharrachd air a bhith a ’cleachdadh teas therapy, tha eòlaichean ag ràdh gu bheil sin a’ beathachadh do bhodhaig geir fallain , vitamain (gu sònraichte, vitimín E agus na vitamain B gu lèir), agus magnesium faodaidh iad uile cuideachadh le bhith a ’cumail comharraidhean ùine pianail aig bàgh. Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air a bhith a ’leantainn do sheisean ceap teasachaidh DIY le amar blàth agus / no seisean acupressure gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh cramps, gu nàdarra.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Co-Roinn Le Do Charaidean: