Is mise Longevity RD & Seo mar a ghabh mi cùram dhòmhsa nuair a bha COVID-19 agam
Aon mhadainn Diluain am-bliadhna, dhùisg mi a ’faireachdainn ro sgìth airson faighinn a-mach às an leabaidh . Ged nach eil sin neo-chumanta do chuid, tha e gu math àbhaisteach dhomh. Mar as trice bidh mi a ’dùsgadh a’ faireachdainn gnìomhach agus a ’cumail ri rud cunbhalach gnàthachadh maidne . A ’mhadainn sin, bha cùisean eadar-dhealaichte.
An toiseach, chuir mi a ’choire air an sgìos sin air a’ chlàr trang agam bhon t-seachdain roimhe agus dìth cadail san fharsaingeachd. Mar a chaidh an latha air adhart, ge-tà, thòisich mi a ’leasachadh amhach sgròbach agus sròn a’ ruith. Leis gu bheil m ’obair gu tric mu choinneimh luchd-cleachdaidh, chuir mi romham faighinn COVID-19 deuchainn airson a bhith sàbhailte. Ro dheireadh an latha, bhris mi fiabhras timcheall air 100 ceum.
Fiù ‘s mus d’ fhuair mi na toraidhean deuchainn agam air ais, bha fios agam gu robh rudeigin dheth, agus mar neach-beathachaidh, bha fios agam gu robh an t-àm ann rampadh suas an beathachadh a tha a ’toirt taic dìon dha mo dhaithead .
Na beathachadh a tha a ’toirt taic dìonachd chuir mi ris an daithead agam.
B ’e a’ chiad rud a chuir mi romhpa a dhèanamh lionn làn antioxidant làn de cranberries, curran dearg, cherisean, sùbhan-craoibhe, lemon, agus mil. Rinn mi measgachadh de na grìtheidean sin anns a ’phròiseasar bìdh, an uairsin chuir mi an concoction gu uisge teth. Chan e a-mhàin gu bheil an deoch blasta, ach tha e cuideachd na dhòigh sìmplidh air na tha thu a ’faighinn de thaic dìon a mheudachadh vitimín C. .
august 6mh soidhne zodiac
Airson a ’chiad beagan làithean, cha robh mòran de mhiann agam (ged a ghlèidh mi mo bhlas agus fàileadh), agus mar sin thagh mi deochan làn beathachaidh agus biadhaidh an àite biadh cruaidh.
Còmhla ri deoch nan dearcan, dh ’òl mi tì ginger teth le lemon, turmeric, agus mil. Tha turmeric agus ginger àrd ann an togalaichean anti-inflammatory, fhad ‘s a uisge teth le mil cuideachd tha raon de shochairean slàinte socair.
Airson taic pròtain agus gut, dh ’òl mi broth cnàimh —Agus nuair a cheadaicheadh mo mhiann air, bhithinn a ’cleachdadh a’ bhroth mar bhunait dha brot glasraich anns a bheil leann measgaichte, broccoli, uinneanan, luibhean agus spìosraidh.
Às deidh a ’chiad trì latha, lean mi ag òl tì agus a’ toirt a-steach dearcan agus biadh eile a bha làn de antioxidant a-steach don daithead agam. Thòisich mi cuideachd a ’gluasad air ais gu mo dhaithead traidiseanta làitheil de bhiadh làn beathachaidh, le pròtain mar cearc agus iasg.
SanasMar a chuir mi taic ris an t-siostam dìon agam, a bharrachd air daithead.
Fhad ‘s a tha beathachadh a’ cluich prìomh dhreuchd ann am slàinte metabolach, gut, agus slàinte iomlan, tha gu leòr de fhactaran eile ann a tha a ’toirt taic don bhodhaig.
Gus nach cuir mi daoine eile am follais, dh'fhuirich mi dhachaigh nam aonar airson trì seachdainean. Ged a dh ’fhaodadh a bhith tinn a bhith na eallach corporra, tha an faodaidh iomallachd sòisealta toll inntinn a ghabhail , cuideachd. Bha mi gu math mothachail air sin dh ’fhaodadh ìrean àrda cortisol (cuideam) an siostam dìon agam a lagachadh . Gus na h-ìrean cortisol agam a chumail cothromach agus gus mo chuideachadh a ’falamhachadh ron leabaidh, rinn mi obair meòrachadh caoimhneil agus ghabh e teth Amaran salainn Epsom .
Lean mi cuideachd gnàth-chleachdadh a bharrachd air magnesium airson cadal leasaichte, a probiotic airson taic gut agus dìonachd , vitimín C, agus omega-3s .
Ron latha ceithir, thòisich mi a ’faighinn lùth agus neart air ais, agus mar sin thòisich mi gu slaodach ach gu cinnteach thòisich mi a’ toirt a-steach yoga a ’sìneadh , obair anail, agus eacarsaichean neart (mar pushups , squats, agus sit-ups) air ais don chleachdadh agam.
Bun-loidhne.
Mar a bu mhath leinn a bhith, chan eil smachd againn a bheil bhìoras againn no nach eil. Faodaidh sinn, ge-tà, a bhith fo smachd air mar a bhios sinn ag àrach ar cuirp ro, rè, agus às deidh breithneachadh adhartach. Gu dearbh, tha a h-uile buidheann eadar-dhealaichte agus dh ’fhaodadh iad dèiligeadh gu eadar-dhealaichte ri bhìoras leithid COVID-19. Ach, nam eòlas-sa, le bhith a ’faireachdainn cumhachd gu bhith ag ithe biadh beathachail, a’ gluasad mo bhodhaig (às deidh dhomh fois fhaighinn), agus a ’ruighinn a-mach gu luchd-gràidh tro chat bhidio no gairm fòn chuidich mi mi a’ fuireach gu math inntinn agus gu corporra fhad ‘s a bha mi a’ faighinn seachad air COVID- 19. Chan e seo an t-àm airson a bhith cruaidh ort fhèin, ach is e seo an t-àm airson taic a thoirt dhut fhèin anns an dòigh as gràdhaiche, socair.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
