Carson a dh ’fheumas sinn ath-bheachdachadh a dhèanamh air an fhacal‘ Superfood, ’bho eòlaiche leigheas gnìomh

Blueberries, avocados, pomegranates. A bheil iad sin nan 'superfoods'? Mar as motha a bhios mi a ’sgrùdadh beathachadh, is ann as motha a bhios mi a’ smaoineachadh mun leubail seo agus cho math ‘s a tha e dha-rìribh a’ frithealadh dhuinn mar luchd-ithe fallain.

Seadh, blueberries, avocados , agus tha pomegranates nan tàthchuid fallain as fhiach a thoirt a-steach don daithead agad, ach a bheil sin gu leòr airson an ainmeachadh mar 'super'? Is dòcha gu bheil mi a ’sgoltadh fuilt, ach dhòmhsa, bu chòir superfood a bhith tòrr a bharrachd na tàthchuid le ìrean àrda de phrìomh choimeasgaidhean taghte, mar an antioxidants ann an sùbh-craoibh.

bruadar mu mhialan

Bidh sinn ag ionndrainn a ’phuing as motha nuair a smaoinicheas sinn air an dòigh seo, le tàthchuid agus na todhar aca air fhàgail leotha fhèin. Dhòmhsa, bu chòir do superfood gealladh nas motha a lìbhrigeadh. Bu chòir dha dealbh nas coileanta a pheantadh. Gu dearbh, bu chòir superfood a bhith cho beathachail is gum faodadh tu cha mhòr a bhith beò dheth.

San dòigh seo, bidh fìor superfood a ’cruthachadh a shàr-daithead fhèin tron ​​bheathachadh iomlan a tha e a’ lìbhrigeadh. Bhiodh blueberries aonar a ’cruthachadh sàr-dhaithead dhut?

Superfood vs super tàthchuid: Dè an diofar?

Mar a smaoinich mi mun artaigil seo, chuimhnich mi air an ùine agam a ’tadhal air na h-oifisean lifeinflux, far a bheil na seòmraichean co-labhairt uile air an ainmeachadh às deidh an fheadhainn sin superfoods tlachdmhor tha fios agus gaol againn uile. Is e an rud mu dheireadh a tha mi airson a dhèanamh a bhith a ’dealachadh nan grìtheidean sin no a’ dì-mhisneachadh neach sam bith bho bhith gan toirt a-steach don daithead aca.

Ach tha mi airson inbhe nas àirde a mholadh. Is dòcha gu bheil an t-àm ann a bhith a ’togail suas an t-slighe, dìreach mar a tha am fòcas àrdaichte againn air dìonachd thar na bliadhna a dh’ fhalbh air a bhith a ’putadh airson smaoineachadh nas fheàrr timcheall air buzzword eadar-dhealaichte: fulangas .

Dè nam biodh superfood uamhasach beathachail? Dè nam biodh e a ’tabhann fuasgladh beathachaidh iomlan? Tha liosta mòran nas lugha, nas esoteric de shàr-ghrìtheidean a ’freagairt air a’ bhile seo - rudan mar feòil organ no iasg geir-uisge fuar , is dòcha cuid beirm . Agus, ann an cunnart a bhith a ’fuaimeachadh mar chlàr briste, tha an ìre nas àirde seo de superfood a’ toirt orm smaoineachadh air an tàthchuid ùr as fheàrr leam, cuach-fraoich Himalayan Tartary, an sìol mheasan (chan e gràn) a tha sinn air a bhith a ’toirt air ais chun mhargaidh aig Slàinte Mòr Trom . Gach uair a chuireas mi sampallan den t-seann lus seo chun obair-lann againn, bidh na toraidhean a ’tighinn thugam.

Bruidhnidh sinn beagan mu na tha mi a ’meas iomlanachd. Nam bheachd-sa, bu chòir dha fìor superfood a bhith a ’còmhdach a h-uile ionad, agus is e sin a bhios plannt mar buckwheat Himalayan Tartary a’ dèanamh. Tha e saor bho ghluten, gun ghràn, àrd ann am pròtanan iomlan, agus tha snàithleanan prebiotic ann airson meanbh-chuileag fallain. Tha measgachadh cothromach de bhiotamain agus mèinnirean ann cuideachd, nam measg prìomh flavonoids airson dìonachd , mar rutin agus quercetin . Seo mar a thàinig mi gu bhith a ’smaoineachadh air superfoods, mar dhòigh lìbhrigidh nàdur airson an cothromachadh ceart de macronutrients agus measgachadh powerhouse de mhicro- agus phytonutrients.

An takeaway.

Mar sin faighnichidh mi a-rithist, am b ’urrainn dhut fuireach far blueberries leis fhèin? Gu cruaidh. Bhon sealladh agam, tha tòrr de aon rud math, no eadhon beagan, aig mòran de na superfoods cumanta an-diugh, ach tha iad a ’call a-mach air an dealbh nas motha. Tha prìomh bhiotamain a dhìth. Tha na calaraidhean mì-chothromach, no an clàr-innse glycemic tha e dheth.

Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil an t-àm ann tòiseachadh air barrachd iarraidh bho na superfoods againn. Tha fìor eadar-dhealachadh eadar sàr-ghrìtheid de chuid de luach beathachaidh iomallach agus na buannachdan nas coileanta, seasmhach a tha aig fìor superfood. Nach cùm sinn a ’bruidhinn mun fhear mu dheireadh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: