Carson a tha samhradh na ràithe airson cuideam oxidative + an supplement airson cuideachadh
Tha sinn dèidheil air samhradh airson iomadach adhbhar: ùine a bharrachd sa ghrèin, an cothrom a bhith a-muigh barrachd, mothachadh air furasta. Ach faodaidh spòrs samhraidh tighinn le builean gun dùil airson do chraiceann agus do fhalt. Tha fios agad, an fheadhainn mhòr: iallan tioram, frizzy agus sunburns. Ach is dòcha nach eil thu a ’tuigsinn gum faodadh nochdadh a bharrachd do UVs agus truailleadh dragh a-staigh a bhrosnachadh: cuideam oxidative.
Leigamaid a-steach do na dh ’fheumas tu a bhith eòlach.
Dè a th ’ann an cuideam oxidative, agus carson a bu chòir dhut cùram a ghabhail mu dheidhinn as t-samhradh?
Tha cuideam oxidative na abairt sùbailte a tha a ’mìneachadh na thachras anns a’ bhodhaig nuair a tha milleadh radaigeach an-asgaidh ann an cus. Ma tha thu dha-rìribh ag iarraidh mìneachadh làn, thoir sùil air an stiùireadh againn air cuideam oxidative , ach bheir sinn mìneachadh goirid dhut mu na thachras.
Bidh cuideam oxidative a ’tòiseachadh le moileciuil ris an canar radicals an-asgaidh . Bidh iad air an cruthachadh mar thoraidhean de bhith a ’nochdadh stòran leithid milleadh UV agus truailleadh èadhair (am measg rudan eile, ach tha an dithis sin as follaisiche as t-samhradh). Faodaidh do bhodhaig sabaid na radicals an-asgaidh sin leotha fhèin, ach ma tha cus ann, sin nuair a thig cùisean am bàrr: Faodaidh cus radicals an-asgaidh cron a dhèanamh air structaran cealla, a ’toirt a-steach DNA agus membran cealla . (Leugh: aois ro-luath.) Agus ma tha cinneasachadh do bhodhaig de radicals an-asgaidh a ’dol thairis air a chomas smachd a chumail orra, is e an toradh cuideam oxidative.
Leis gu bheil barrachd ùine a-muigh as t-samhradh mar as trice a ’ciallachadh barrachd nochdaidh grèine agus truailleadh, bidh thu a’ meudachadh do chunnart a dhol a-steach do cuideam oxidative.
Dùbhlachd 20 co-chòrdalachd zodiacSanas
Dè as urrainn dhut a dhèanamh? Gabh supplement snasail.
Ceart ma-thà, mar sin tha fios againn gum faod do bhodhaig sabaid an-aghaidh radicals leotha fhèin - ach gu ìre gu ìre. Is e an deagh naidheachd ma thèid do bhodhaig a-steach gu overdrive radical an-asgaidh, faodaidh tu an cuideam oxidative sin a theannadh le beathachadh sònraichte. Gabh, nr + lifeinflux, mar eisimpleir: Chan e aon a-mhàin anns an leasachan, ach dà ghrìtheid làidir a thathas a ’sealltainn a tha a’ riaghladh cuideam oxidative. *
441 àireamh aingeal
Is e a ’chiad fhear an adaptogen rhodiola . Is e luibhean a th ’ann an Adaptogens a chuidicheas do bhodhaig gus gabhail ri cuideaman mar cuideam oxidative. * Tha iad 'nan ionadan cumhachd antioxidant,' a 'mìneachadh Seasaidh Cheung, M.D. ., dermatologist le teisteanas bùird. Bidh [[Adaptogens] a ’cuideachadh le bhith a’ sgùradh radicals an-asgaidh, a ’meudachadh strì cealla ri cuideam, agus a’ leasachadh an aghaidh ceimigean puinnseanta. ’* No mar Caol Hilsabeck, PharmD, CWCP , ag innse mbg, ' Bidh Adaptogens ag obair mar bufairean gus do bhodhaig a chuideachadh gus atharrachadh nas luaithe. '*
Is e an dàrna fear an antioxidant astaxanthin . Stuthan antioxidants ' is e a ’phrìomh obair a bhith a’ neodachadh radicals an-asgaidh, ach tha cuid nas fheàrr san obair seo na cuid eile - agus ann an diofar dhòighean. Tha Astaxanthin cho sònraichte as t-samhradh air sgàth a comas air photodamage a riaghladh agus an cuideam oxidative a thig leis - tha e cha mhòr 1,000 uair nas èifeachdaiche aig a bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh bho UVs na an co-aoisean antioxidant eile. *
An takeaway.
A bharrachd air na tha sinn a ’gabhail ris as t-samhradh agus a h-uile gàirdeachas a thig na cois, feumaidh sinn, gu dearbh, a bhith mothachail air na dòighean anns am feum sinn sinn fhèin a dhìon bho na cuideaman a thig bhon ghrèin agus bho thruailleadh. Is e aon dòigh furasta air cur-ris cuimsichte a ghabhail a chuidicheas le bhith a ’riaghladh cuideam oxidative.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
