Cùram Adaptogens & Skin: 7 roghainnean a tha a ’toirt taic do chraiceann fallain, grinn

Ged a thathar a ’cur fàilte air ùr-ghnàthachadh ann an gnìomhachas an tobair le gàirdeanan farsaing, tha mòran de na gluasadan‘ as ùire ’a’ tighinn bho seann eachdraidh. Thog Adaptogens beagan bhliadhnaichean air ais mar chur-ris inntinneach ris a ’ghluasad mòr-chòrdte fiadhaich. Tha e a ’toirt iomradh air planntaichean is luibhean a bhios‘ gan atharrachadh ’a rèir na tha a dhìth air do bhodhaig gus cuideam a riaghladh. *

Tha rannsachadh air lorg faodaidh na lusan agus luibhean slànachaidh sònraichte sin a bhith a ’sabaid reamhar, a’ brosnachadh coileanadh inntinn, agus a ’toirt taic do ìrean lùtha. * Dè a bharrachd a dh’ fhaodas tu iarraidh bho bholtachd nàdur? Dè mu dheidhinn dòs a bharrachd de chraiceann grinn? An seo, is e na seachd adaptogens as fheàrr a chuidicheas tu a ’deàrrsadh. Coimhead airson na grìtheidean ann am bathar no stuthan àrdachadh craiceann.

1.Ashwagandha

Cuideachd aithnichte mar ginseng Innseanach, tha an lus ashwagandha na phreasan beag le flùraichean buidhe. Am measg mòran de na buannachdan aige, tha an adaptogen seo air a bhith air a shealltainn gu bhith a ’lughdachadh ìrean cortisol spiking ola , mar sin ma tha thu buailteach a bhith a ’briseadh acne, is e ashwagandha aon de na caraidean agad. Agus ma tha thu mu thràth a ’fulang le briseadh, tha an luibh math mar làimhseachadh spot bhon a tha e cuideachd antiseptic, antibacterial , antifungal, agus a ’lughdachadh sèid.

dhà.Schisandra

Tha Schisandra na fhìonain le measan. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu glan an grùthan , piseach a thoirt air stamina, riaghladh cuideam, agus dùmhlachd àrdachadh. Ach tha barrachd fèill ùr air Westerners air na buannachdan maise aige na dad sam bith eile: Lorg aon sgrùdadh gu bheil earrannan dearc schisandra, aig an ìre moileciuil, ag amas air dà phròiseas ceimigeach ceangailte ri craiceann aois fallain : collagen XVII agus ladinin-1.

3.Rhodiola rosea

Cuideachd aithnichte mar fhreumh artaigeach no freumh òrail, tha fios gu bheil an lus flùrach maireannach seo a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh cuideam, a ’sabaid reamhar, agus barrachd. * Taing don dùmhlachd àrd de antioxidant aige polyphenols agus proanthocyanidins , tha an adaptogen seo a ’toirt dìon oxidative a bharrachd, a’ sabaid an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. * Rhodiola rosea cuideachd a ’brosnachadh a’ chraicinn , a ’toirt taic do chuairteachadh agus tionndadh cealla. *

Ceithir.Triphala

Air a mheas mar leigheas polyherbal, a ’ciallachadh gu bheil e air a dhèanamh suas de ghrunn luibhean cungaidh-leigheis, tha triphala na cho-chnuasachd luibhean anns a bheil trì measan, uile dùthchasach dha na h-Innseachan: bibhitaki, amalaki, agus haritaki. Tha an adaptogen ainmeil airson a chuid thogalaichean anti-inflammatory, antibacterial, agus anti-bhìoras. Thathas cuideachd den bheachd gu bheil e na dhìonadair craiceann, le lorg rannsachaidh triphala gus buaidh dìon a thoirt air an epidermis agus air fibroblasts dermal (ceallan taobh a-staigh còmhdach dermach a ’chraicinn a chuidicheas e faighinn air ais bho leòn). Tha e eadhon comasach air cinneasachadh collagen a mheudachadh.

5.bruis

Cuideachd aithnichte mar Peruvian ginseng, tha maca dùthchasach dha Ameireaga a-Deas ann am beanntan àrda Andes ann am Peru. Còmhla ris a ’chomas aige an inntinn a shocrachadh, stamina a bhrosnachadh, agus àrdachadh feise a bhrosnachadh, tha an adaptogen seo cuideachd na thaigh-cumhachd bòidhchead. Tha e riaghladair hormona dearbhte , ga dhèanamh fìor mhath airson a bhith a ’lughdachadh briseadh mìosail. Faodaidh e cuideachd cinneasachadh collagen a bhrosnachadh le taing don dòs fallain de bhiotamain C agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ dìon a ’chraicinn bho Ghathan UV agus casg a chuir air cruthachadh ceallan losgadh grèine .

6.Gooseberry Innseanach

Chaidh craobh a tha a ’fàs anns na h-Innseachan, an Ear Mheadhanach, agus cuid de dhùthchannan taobh an ear-dheas Àisia, toradh an gooseberry Innseanach (ris an canar cuideachd amla) a chleachdadh ann an leigheas ayurvedic airson mìltean de bhliadhnaichean. Bidh gooseberries a ’brosnachadh slàinte grùthan, a’ lughdachadh ìrean cholesterol, lughdaich sèid , agus tuilleadh. Aon sgrùdadh lorg cuibhreann gooseberry Innseanach a tha comasach air cinneasachadh collagen a mheudachadh, fhad ‘s a sgrùdadh eile cho-dhùin an adaptogen cuideachadh le luathachadh slànachadh.

7.Shilajit

Tha Shilajit gun samhail, ged a tha e air a mheas mar adaptogen, chan e ‘luibh’ a th ’ann gu teicnigeach ach stuth làn mhèinnearach a chaidh a chruthachadh le bhith a’ teannachadh stuth organach eadar sreathan de chreig thar ceudan de mhìltean de bhliadhnaichean. Tha e air a chleachdadh gu tric ann an cruth pùdar agus gu tric air a chur ri deochan, tì, no elixirs. Tha còrr air 85 mèinnear aig an adaptogen seo agus chaidh a lorg gun lùghdaich e buaidhean sionndrom reamhar goirt, anemia easbhaidh iarann, tinneas àirde àrd, agus barrachd. Tha e cuideachd beairteach ann an searbhag fulvic beathachaidh a tha duilich fhaighinn, a lughdaicheas sèid agus dìon an aghaidh radicals an-asgaidh agus milleadh cealla, agus an uair sin a ’slaodadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine.

8mh an t-Sultain Zodiac

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: