Na tha MD luibh-eòlaiche, bean-ghlùine & MD Integrative ag ràdh mun choronavirus

Nuair a thig e gu COVID-19, tha tòrr neo-aithnichte ann. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith cuideachail dha gabh ris an neo-aithnichte seo agus faigh fois anns an dìomhaireachd , le bhith a ’faighinn fiosrachadh le stòran stèidhichte air fianais faodaidh e cuideachd beagan dragh a sheachnadh.

Is e sin as coireach gun do bhruidhinn sinn ri dotair leigheas aonaichte, bean-ghlùine, agus luibh-eòlaiche Aviva Romm, M.D., air a ’phrògram seo den podcast lifeinflux. Leis an eòlas farsaing aice air luibhean, stuthan-leigheis agus sgrùdadh meidigeach clionaigeach, cha robh e ciallach ach co-chomhairle a chumail rithe tron ​​ghalar sgaoilte cruinne seo gus cuid de na ceistean againn a fhreagairt.

Seo dìreach na tha aig Romm ri ràdh mun coronavirus - bho na luibhean a bu chòir dhuinn a bhith a ’toirt gu buaidh sam bith aig COVID-19 air torrachas:

july 25mh soidhne

1.Gabhail a-steach luibhean agus stuthan cur-ris.

A thaobh stuthan-taic, gun fheum a ràdh, tha an luibh-eòlaiche seo air bòrd. Tha Romm ag ràdh gu bheil arsenal de luibhean is stuthan-leigheis as urrainn dhuinn a ghabhail gus taic a thoirt do na siostaman dìon againn - bho chluicheadairean a tha aithnichte fad is farsaing mar sinc agus vitimín D. dha feadhainn air nach biodh sinn eòlach airson dìonachd, mar astragalus agus ola lavender.

Feuch an tòisich sinn leis na stuthan cumanta sin: ‘Gu beathachadh, nam feumadh tu na trì as àirde a thaghadh as urrainn dhuinn a bhith misneachail a thaobh sàbhailteachd, bhiodh sinc, vitimín D, agus vitimín C. Tha iad sàbhailte do dhuine sam bith aig aois sam bith, sàbhailte rè torrachas agus bainne-cìche, ’tha Romm ag ràdh.

A thaobh nan luibhean nach eil cho aithnichte, tha Romm ann am pàirt ri adaptogens gus taic a thoirt don t-siostam dìon (tha sin a ’toirt a-steach balgan-buachair cungaidh-leigheis , mar reishi agus ashwagandha, agus basil naomh). Bidh i cuideachd a ’tilgeil echinacea agus astragalus mar luibhean as fhiach feuchainn air dìonachd - ged nach eil dàta sam bith orra airson COVID-19 fhathast, tha buannachdan aca airson an fhuachd chumanta.

Ach chan eil an luibh as fheàrr le Romm anns a ’chaibineat leigheis aice ach a-mhàin ola lavender , oir tha e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an dragh a th ’oirre (a tha, mar a tha fios againn, a’ toirt buaidh mhòr air na siostaman dìon againn). ‘Is e aon de na rudan as fheàrr leam an-dràsta ola lavender - tha e air leth èifeachdach airson deagh oidhche cadail, gu sònraichte nuair a tha dragh air a chuir air,’ tha i a ’mìneachadh.

Leis na luibhean agus na stuthan cur-ris sin, faodaidh tu an toirt le capsal, tincture, no eadhon an cuir gu brot agus smoothies. Ged a tha iad math a bhith aca, tha Romm a ’daingneachadh nach eil iad gu tur riatanach (mar sin an teirm, supplement ). ‘Na bi a’ bruidhinn a-mach mura lorg thu iad; dìreach dèan do dhìcheall, ’tha i a’ toirt misneachd dhomh.

dhà.Cha robh a bhith a ’sabaid aonaranachd a-riamh cho cudromach.

Tha Romm ag aontachadh leis a ’mhòr-chuid de dh’ eòlaichean rè na h-ùine seo de dh ’astar sòisealta: Ceangal sòisealta, a dh’ aindeoin an cuarantine, deatamach . Ged nach eil seo a ’ciallachadh a bhith a’ seachnadh riaghailt 6-troighean, tha cuid de dhòighean anns an urrainn dhut ceangal sòisealta a bhrosnachadh agus sabaid an aghaidh aonaranachd rè na h-ùine seo.

8 Lùnastal Zodiac

‘Dèan cinnteach gu bheil thu a’ faighinn ùine aghaidh-ri-aghaidh, eadhon ged a tha e brìgheil. Tha e cho fallain dhuinn, ’tha Romm ag ràdh. Tha i ag ràdh gum faod cuideam agus aonaranachd droch bhuaidh a thoirt air na siostaman dìon againn (cuspair a tha sinn eòlach air an seo aig mbg ), mar sin tha lorg dhòighean air sabaid an dà chuid air leth cudromach.

‘FaceTime le co-dhiù dithis gach latha,’ tha Romm ag innse dhomh. 'Tha nas urrainn dhuinn a dhèanamh gus ceangal ri chèile cho cumhachdach.'

3.Ma tha thu a ’feuchainn ri faighinn a-mach, lean air adhart.

A thaobh na tha am bhìoras seo a ’ciallachadh airson torrachas ( uile ìrean torrach: bho chàraidean a tha a ’feuchainn ri faighinn a-mach, chun chiad tritheamh, gu àm breith, gu postpartum), tha Romm ag ainmeachadh nach eil mòran dàta ann. Ach, bhon dàta a th ’againn, cha robh cunnart nas motha ann gun caillear torrachas no marbh-bhreith, tha i a’ mìneachadh. 'Cha deach am bhìoras a lorg ann am fuil corda umbilical no air a ghluasad aig àm breith no ann am bainne cìche.'

Is e na tha sgrùdaidhean mòra ann, ge-tà, a ’bhuaidh a th’ aig fiabhras air leatrom, san fharsaingeachd. Tha Romm ag innse dhomh gu bheil sgrùdaidhean air fiabhras de 102.2 ceum Fahrenheit no nas àirde a nochdadh gus an leanabh a chuir ann an cunnart easbhaidhean breith, ach gu bheil an cunnart seo air a mhaothachadh gu tur le bhith a ’gabhail cungaidhean mar acetaminophen no a’ cur ri searbhag folic.

‘Is e a tha fios againn gu bheil boireannaich a bheir co-dhiù 400 gram de dh’ aigéad folic timcheall air àm a ’ghintinn agus anns a’ chiad tritheamh, tha an cunnart sin air a lughdachadh cha mhòr gu tur nuair a tha iad trom, ’tha i a’ mìneachadh. Thuirt sin, 'Ma tha thu a ’feuchainn ri faighinn a-mach, is e àm cudromach a tha seo airson faighinn air searbhag folic.'

Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr na tha thu a ’faighinn de fhiosrachadh a chuingealachadh ri stòran le taic saidheans (an àite cinn-naidheachd eagallach mu bhiadhan naidheachdan), gu sònraichte aig an àm seo de mhì-chinnt. Ged nach eil fios air mòran den eòlas timcheall air an coronavirus, an dòchas le molaidhean Romm, faodaidh do cheann a bhith beagan nas soilleire.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: