Buannachdan slàinte càirdeas ann an àm de dh ’astar sòisealta

Ann an amannan èiginn, mar as trice bidh sinn a ’ruighinn a-mach gu caraid no ball teaghlaich gus leantainn oirnn. Is e seo aon de na h-adhbharan a thàinig a-mach Tha cuideam mòr air COVID-19 , seach nach eilear a ’dì-mhisneachadh mar a bhios sinn a’ cruinneachadh ar caraidean gus a bhith a ’lorg comhfhurtachd ann an àireamhan.

Ged a tha astar sòisealta cudromach, neach-naidheachd saidheans agus ùghdar an leabhair ùr Càirdeas , Lydia denworth ag ràdh gu bheil e a ’coimhead coltach ris na brains sòisealta againn.

Thathas ag iarraidh ort gun a bhith a ’sireadh comhfhurtachd le do charaidean. Is e seo an antithesis de na bhios sinn mar dhaoine a ’dèanamh ann an àm èiginn,’ tha i ag innse dhomh air a ’phrògram seo den podcast lifeinflux.

An dèidh leabhar iomlan a sgrìobhadh air an saidheans càirdeas , Tha Denworth gu cinnteach eòlach air rud no dhà mu eadar-obrachadh sòisealta. Cha robh e ciallach bruidhinn rithe aig an àm seo de dh ’astar sòisealta, nuair a thathas gar brosnachadh gun a bhith an làthair aig cruinneachaidhean sòisealta no a bhith a’ ceangal ri pàrtaidhean mòra.

Ged nach bu chòir dhut dearmad a dhèanamh air aithrisean oifigeil agus cuarantain, tha e deatamach gun lorg thu dòighean airson eadar-obrachadh le do charaidean. Gu dearbh, is dòcha gur e dìreach na dh ’fheumas sinn gus cuir às do dhraghan agus eadhon dìonachd a bhrosnachadh. Seo as coireach, bhon eòlaiche càirdeas i fhèin, a bharrachd air nas urrainn dhuinn a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu bheil na lìonraidhean sòisealta againn fhathast làidir.

Tha càirdeas buannachdail dha na siostaman dìon againn.

‘Chan e dìreach cultar a th’ ann an càirdeas, ’tha Denworth ag ràdh. 'Bidh e ag atharrachadh ar slàinte, ar bith-eòlas, agus slighe ar beatha.'

8 an t-Samhain soidhne

Tha neuroscientists air sgrùdadh a dhèanamh air buaidh càirdeas, tha i a ’mìneachadh, agus air faighinn a-mach gu bheil na h-eanchainnean againn cho sòisealta, gum faod càirdeas buaidh a thoirt air pàirtean sònraichte den eanchainn - an dòigh anns am bi sinn ag èisteachd ri cànan, mar eisimpleir.

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil e follaiseach; chan e rud ùr a tha seo a dh ’fhaodadh a bhith aig eadar-obrachadh sòisealta buannachdan domhainn airson ar slàinte inntinn . Ach mar a tha Denworth a ’mìneachadh, tha càirdeas a’ cheart uiread de bhuannachdan airson ar slàinte corporra (agus tha, ar slàinte dìonach cuideachd). Gu dearbh, tha i a ’cur càirdeas air mullach na rangachd fallain coileanta:‘ Tha càirdeas a cheart cho cudromach ri daithead agus eacarsaich airson do shlàinte. Nas cudromaiche buileach air cuid de ìrean. '

Gu dearbh, feumaidh sinn eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar càirdeas adhartach agus puinnseanta. Tha Denworth a ’daingneachadh gu bheil càirdeas adhartach a’ toirt dhut na buannachdan slàinte sin a chaidh ainmeachadh, fhad ‘s a dh’ fhaodas dàimhean àicheil a chaochladh a dhèanamh.

‘Bidh càirdeas àicheil a’ meudachadh na freagairtean cuideam agad, ag àrdachadh do bhruthadh-fala, ag àrdachadh ìrean trom-inntinn, agus bidh iad eadhon a ’toirt buaidh air mar a tha an siostam dìon agad ag obair,’ tha i ag ràdh. Mar sin ma tha thu a ’coimhead airson adhbhar airson companach a tha a’ drèanadh inntinn a leigeil seachad, is dòcha gum bi thu airson smaoineachadh air astar sòisealta eadhon às deidh a ’bhìoras a bhith air ar cùlaibh.

Ciamar as urrainn dhuinn ar càirdeas a chumail suas?

Chan eil sinn gu cinnteach ag iarraidh ort dearmad a dhèanamh air astar sòisealta gu tur agus grèim fhaighinn air lòn le 10 de na caraidean as dlùithe agad. Ach, a rèir Denworth, tha dòigh ann air ar càirdeas a chumail suas agus buannachdan dìonachd an lìonra sòisealta againn fhaighinn air ais.

Is e a ’chiad tip, arsa Denworth, a bhith a’ coimhead a-mach airson daoine (ge bith an e caraid dlùth no nàbaidh a th ’annta) rè na h-ùine cuideachail seo. ‘Is dòcha gu bheil seann nàbaidh agad nach urrainn ceannach dhaibh fhèin gu furasta,’ tha Denworth a ’mìneachadh. 'Faodaidh tu a dhol a cheannach agus fhàgail aig an doras aghaidh aca.' San dòigh sin, tha thu a ’cumail ri astar sòisealta fhad‘ s a tha thu a ’toirt air cuideigin a bhith a’ faireachdainn math, aon de na pàirtean as cudromaiche de chàirdeas, tha Denworth ag ràdh.

A dh ’aindeoin èiginn, bidh beatha cuid de dhaoine gu bhith fada nas buailtiche na cuid eile - dìreach a’ toirt fa-near agus dìreach ag aideachadh gu bheil an fhìrinn sin (is dòcha gu bheil thu a ’gairm no a’ teacsadh gu caraid agus a ’bruidhinn air mar a dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt orra) a bhith gu math brìoghmhor eòlas eadar dithis charaidean.

A tha gam thoirt chun ath tip Denworth: càirdeas brìgheil. Ged a tha i den bheachd gu bheil dàimhean pearsanta gu math nas fheàrr a thaobh ceangal sòisealta, aig amannan astar sòisealta, faodaidh teicneòlas eadar-dhealachadh a dhèanamh fhathast.

‘Tha dòighean ann dìreach spòrs a bhith agad air-loidhne - cuir liostaichean de leabhraichean ri chèile airson an leughadh no reasabaidhean airson còcaireachd. Tha e na dhòigh air a bhith a ’faireachdainn mar gu bheil sinn ann còmhla,’ tha i a ’tabhann.

Eadhon anns an àm seo de dh ’astar sòisealta, tha e cudromach dòighean a lorg gus do chàirdeas a chumail suas. Seadh, bheir e taic don t-siostam dìon agad agus do shlàinte corporra, ach air nota nas aotroime - faodaidh eadar-obrachadh le caraidean do chuideachadh le bhith a ’faireachdainn nach eil thu cho aonar, cuarantain no nach eil.

Às deidh na h-uile, 'Is e aonaranachd a fìor dhuilgheadas slàinte poblach , ’arsa Denworth. Agus tha e air a bhith timcheall fada nas fhaide na COVID-19.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: