Dè an aois a bu chòir dhut tòiseachadh a ’gabhail stuthan collagen? Ar Freagairt

Anns an raon sunnd, tha stuthan collagen urramach airson an taic saidheans agus buannachdan aithriseach don chraiceann. Ach, nuair a tha an tàthchuid mòr-chòrdte co-cheangailte ri faclan mar ‘craiceann nas daingne’ agus ‘òige,’ faodaidh e a bhith duilich faighinn a-mach dè an aois a bu chòir dhut tòiseachadh ga ghabhail. Bheir sinn sùil air ciamar - agus cuin - a dh ’fhaodadh stuthan collagen a bhith mar phàirt den chleachdadh agad.

An toiseach: Dè as urrainn dhut a shùileachadh bho supplement collagen?

Faodaidh a bhith a ’gabhail stuthan collagen a bhith na inneal-atharrachaidh geama airson slàinte do chraicinn. Is e am pròtain structarail seo, às deidh a h-uile càil, dè a ’dèanamh an craiceann làidir agus làidir . Gu sònraichte, tha rannsachadh air faighinn a-mach gum faodadh cur-ris cuideachadh le bhith a ’pumpadh nam breicichean wrinkles, sagging, agus comharran eile de bhith a ’fàs nas sine . * Tha fianais ann cuideachd gum faodadh cungaidhean collagen daithead taic a thoirt taiseachd craiceann agus elasticity , a ’toirt sin dhut glow fallain . *

Dec 20 soidhne Zodiac

Cha stad na buannachdan sin nad aghaidh, ge-tà. Cho-dhùin sgrùdadh eile gum faodadh cur ri peptidean collagen cuideachadh le bhith a ’cuideachadh ìnean brice, a ’brosnachadh neart agus diongmhaltas . * A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil pàirt aig collagen ann an slànachadh ceart, còmhla ri slàinte chnàmhan agus eacarsaich eacarsaich . *

Mar am pròtain as pailte ann am bodhaig an duine, tha collagen gun teagamh cudromach - agus le bhith a ’caitheamh stuthan-leigheis dh’ fhaodadh sin ìrean do bhodhaig àrdachadh. Ach ma tha thu ùr don trèana collagen, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd cuin a bu chòir dhut hopadh air.

Dè an aois a bu chòir dhomh tòiseachadh a ’gabhail stuthan collagen?

Nuair a thig e gu stuthan collagen , chan eil aois 'cheart' ann airson tòiseachadh air an toirt. Cuideachd chan eil freagairt ann a tha freagarrach dha na h-uile. Tha an ùine as fheàrr dhut an urra ri mòran fhactaran, a ’toirt a-steach gintinneachd agus cleachdaidhean dòigh-beatha. (Barrachd air sin ann an diog.) Le sin air a ràdh, tha son cuid de rudan ri bheachdachadh nuair a nì thu co-dhùnadh mun àm as fheàrr airson tòiseachadh:

boireannach gemini ag èirigh fear

1.Bidh crìonadh collagen a ’tòiseachadh anns na 20n agad.

Airson tòiseachadh, do bidh ìrean collagen a ’crìonadh gu nàdarra le aois. San fharsaingeachd, bidh seo a ’tòiseachadh anns na 20n agad agus a’ dol sìos mu dheidhinn 1% gach bliadhna . Mar sin, chan e droch bheachd a th ’ann tòiseachadh air smaoineachadh mu bhith a’ toirt taic do ìrean collagen do bhodhaig tràth— roimhe seo bidh iad a ’taomadh ro ìosal.

dhà.Beachdaich air factaran dòigh-beatha.

Tha do dhòigh-beatha cudromach gu leòr cuideachd. Tha seo a ’toirt a-steach cleachdadh sam bith a nochdas do chraiceann gu cuideam oxidative, an nàmhaid as miosa aig collagen. A rèir Jessie Cheung, M.D. , dermatologist le teisteanas bùird, cuideam oxidative a ’gnìomhachadh enzyman a tha ag amas agus a’ lughdachadh collagen anns a ’mhaitris dermal agad. Faodaidh e cuideachd sèid adhbhrachadh, bacadh a thoirt air cnap-starra a ’chraicinn, agus praiseach a dhèanamh le gnìomhachd do cheallan gas craiceann. Mar thoradh air an sin, bidh collagen do bhodhaig - agus slàinte craiceann - a ’crìonadh gu mòr.

A thaobh truailleadh collagen, is e foillseachadh grèine aon de na h-eucoirich as miosa. (Tha e cuideachd mar aon den fheadhainn as fhasa atharrachadh, co-dhiù.) ‘Tha foillseachadh solais UV ag adhbhrachadh gineadh de radicals an-asgaidh, [a bhios] a’ brosnachadh ath-bheachdan a nì cron air ceallan fallain, ’a’ mìneachadh Blair Murphy, M.D., FAAD , dermatologist le teisteanas bùird. Anns a ’chraiceann,‘ bidh am milleadh oxidative seo a ’briseadh sìos collagen. ' Tha cleachdaidhean cronail eile a ’toirt a-steach ithe cus siùcar, smocadh thoitean, agus truailleadh na h-àrainneachd. Faodaidh eadhon dìth cadail agus droch bheathachadh crìonadh collagen a luathachadh.

Ann an ùine ghoirid: Tha am freagairt eadar-dhealaichte airson a h-uile duine.

Le uimhir de fhactaran ri chluich, tha coltas ann gum bi na feumalachdan collagen agad eadar-dhealaichte bho chuideigin eile. Mar sin, smaoinich air na cleachdaidhean dòigh-beatha agad agus mar a tha thu air a bhith a ’làimhseachadh do chraiceann gu ruige seo. Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn dè na factaran as urrainn dhut atharrachadh, mar a ’cur a-steach sealladh grèine nas trice no a ’gearradh air ais air biadh siùcair. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith a ’tomhas an gabhadh do chraiceann àrdachadh collagen a chleachdadh nas luaithe seach nas fhaide air adhart.

aingeal àireamh 127

Ma cho-dhùnas tu (no cuin) cuir stuthan a bharrachd ris an àbhaist agad, tha e deatamach fios a bhith agad dè nach urrainn dhaibh a dhèanamh: Cha toir cungaidhean collagen air ais sreathan domhainn, fuaimneach - agus chan urrainn dhaibh craiceann gu math sgaoilte a thogail. Gu bunaiteach, chan fhaigh iad às le comharran mòra a tha a ’fàs nas sine. ‘Faodaidh tu collagen a chleachdadh gus rudan beaga a thionndadh air ais, mar chasan feannaig timcheall nan sùilean ach chan ann aon uair‘ s gu bheil an craiceann air fàs ro leathar agus air a mhilleadh, ’mhìnich dotair leigheas gnìomh Raibeart Rountree, M.D. , ann am mbg's podcast . Mar sin, tha e nas fheàrr an cleachdadh mar dhòigh dìon gus comharran a bhith a ’fàs nas sine - agus gus dèanamh cinnteach nach bi iad a’ fàs nas miosa thar ùine.

Fhad ‘s a tha thu ann, tha Murphy a’ moladh do chraiceann a dhìon bho nochd na grèine cho tràth ‘s a ghabhas. Bidh seo a ’dìon na collagen a th’ agad mu thràth agus gad stèidheachadh airson beatha de shàr chleachdaidhean dìon grèine. ‘Tha e nas fhasa casg a chuir air call collagen sa chiad àite na bhith a’ brosnachadh ùr cruthachadh collagen agus cuir a-steach e nas fhaide air adhart nam beatha, ’tha i a’ cur ris.

An loidhne bun.

“Tha collagen coltach ris an lìonadh sa bhobhstair agad - bidh e a’ cumail do chraiceann plump agus rèidh, ”arsa Cheung. Ach leis gu bheil cinneasachadh collagen a ’dol sìos le aois,‘ chan eil e a-riamh ro thràth tòiseachadh a ’tasgadh ann an slàinte do chraicinn. ' Mura h-eil ach aon rud air a bheil cuimhne agad, dèan seo: tha cur-ris collagen na cheum casg. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e ag obair as fheàrr roimhe seo tòiseachadh (no adhartas) wrinkles domhainn agus sagging cruaidh. Mar sin, ma tha thu deiseil airson a bhith trom mu shlàinte do chraicinn, is cinnteach gum b ’fhiach smaoineachadh mu bhith a’ gabhail cungaidhean collagen agus a bhith ag obair air cleachdaidhean eile a tha càirdeil don chraiceann.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: