Spreagadh grèine ro-luath an t-samhraidh: Seo cur-ris a chuidicheas

Mar a bhios sinn a ’gabhail tlachd as t-samhradh, airson a làithean glòrmhor fada agus a ghnìomhachdan a-muigh, tha fios againn cuideachd gum faodadh grian samhraidh a thighinn le builean gun dùil: is e aon an aois ro-luath a thig le foillseachadh UV.

losgannan bruadar ciall

Chan eil sinn gu bhith ag innse dhut na làithean grianach a-muigh a sheachnadh. ( Bhiotamain D. cudromach, às deidh a h-uile càil, gun a bhith a ’toirt iomradh air na buannachdan slàinte inntinn a thig an cois a bhith ann an nàdar.) Ach, tha ceumannan casg ann a chuidicheas le bhith buailteach do chraiceann gus nach leasaich thu na comharran sin de dh’ aois craiceann ro-luath a thig an cois Taisbeanadh UV, mar loidhnichean breagha, spotan grèine, agus craiceann sagging. Is e am freagairt follaiseach sgàilean grèine mèinnearach cruaidh gus casg a chuir air ghathan UV, ach bu chòir dhut cuideachd coimhead a-steach do photoprotection a-staigh.

Dè a th ’ann an photoprotection a-staigh?

Is e photoprotection a-staigh mar as urrainn dhut na beathachadh ceart a thoirt don bhodhaig agad gus smachd a chumail air milleadh UV. Faic, is e aon de na prìomh adhbharan airson a bhith a ’fàs nas sine milleadh grèine, a dh’ fhaodadh tu a bhith eòlach mu thràth. Seo carson: Bidh cus nochdaidh grèine a ’piobrachadh radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig; bidh radicals an-asgaidh, mar sin, a ’dèanamh cron air ceallan òga, fallain. Nuair a thachras seo gu leòr, faodaidh tu wrinkles a leasachadh, hyperpigmentation , agus call collagen iomlan. Tha iad duilich an tionndadh air ais gu tur, agus mar sin tha e nas fheàrr stad a chuir orra bho bhith a ’coileanadh.

Agus gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’toirt taic iomchaidh don chraiceann agad, feumaidh tu a dhol ceum nas fhaide na dìon bhon taobh a-muigh: Feumaidh tu a bhith a’ toirt a-steach na mealltaichean saor-radaigeach ceart. Is e an rud as cudromaiche astaxanthin , seòrsa de antioxidant taobh a-staigh an teaghlach carotenoid. * Tha Astaxanthin dèidheil air derms agus proifeiseantaich cùram craiceann, seach gu bheil e na prìomh bheathachadh gus craiceann a dhìon bho mhilleadh UV : Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil e suas ri 1,000 uair cho èifeachdach an aghaidh photodamage ri cuid de na co-aoisean antioxidant eile aige. *

Gu dearbh, lorg aon sgrùdadh daonna 2018 fo smachd dall le placebo gu robh an tàthchuid comasach air com-pàirtichean cuspair a chuideachadh a ’riaghladh crìonadh craiceann sam bith air adhbhrachadh le UV , a bharrachd air uisgeachadh craiceann nas fheàrr agus coltas gu h-iomlan. * (A ’toirt air daoine a bhith ga ainmeachadh mar‘ the summertime supplement. ’)

Is e dòigh eile as urrainn dhut cleachdadh photoprotection a-staigh a chleachdadh le bhith a ’toirt taic do gnìomh bacadh craiceann . * Faodaidh grunn adhbharan, mar siabann cruaidh no exfoliants. Ach tha milleadh grèine cuideachd na phrìomh fhear. Nuair a tha cnap-starra do chraiceann air a chuir an cunnart, chan urrainn dha do chraiceann a h-uile càil a tha còir a dhèanamh a dhèanamh: taise a chumail, sabaid ionnsaighean taobh a-muigh, agus riaghladh sèid.

Is e ceramides aon phàirt structarail den chnap-starra craiceann agad. Tha ceramides nam prìomh lipidean a tha gu nàdarra an làthair anns na ceallan craiceann againn . Bidh iad a ’dèanamh suas am bacadh eadar an àrainneachd a-muigh agus ar bodhaig, a’ glasadh ann an taiseachd agus a ’dìon ar craiceann bho mhilleadh. Gus ceramides ath-lìonadh, faodaidh tu stuthan a bharrachd a ghabhail a-steach phytoceramides . * Le bhith gan toirt beòil, faodaidh tu do chnap-starra ath-lìonadh a-staigh: Ann an aon sgrùdadh chunnaic com-pàirtichean taic uisgeachadh craiceann às deidh dìreach 15 latha . * Ann an tè eile, chunnaic com-pàirtichean le craiceann tioram gu clinigeach a thug ola cruithneachd làn phytoceramide airson trì mìosan suas ri leasachadh 35% ann an uisgeachadh craiceann . *

feb 25 zodiac

An takeaway.

Gus stad a chuir air an aois ro-luath a thig le grian samhraidh, feumaidh tu a bhith glic. Is e aon dòigh air sin a dhèanamh tro leasachadh, mar nr + lifeinflux. *

Co-Roinn Le Do Charaidean: