Tha an rannsachadh ann: Tha am meanbh-chraiceann craiceann eadhon nas buadhaiche na bha sinn a ’smaoineachadh

Thathas gu tric a ’faicinn craiceann - a bhith taobh a-muigh agus mar sin fosgailte do sgrùdadh mothachail - mar dhòigh air a thighinn gu crìch. Ma tha mi dìreach a ’soilleireachadh na spotan dorcha agam, bidh mi toilichte le mo chraiceann, is dòcha gu bheil thu ag ràdh san sgàthan. Air neo, Cho luath ‘s a ghlanas mi suas an t-acras agam, bidh mi a’ faireachdainn nas fheàrr mun t-suidheachadh agam, agus Ma nì mi dìreach rèidh na sreathan sin, bidh mo chraiceann a ’coimhead nas fheàrr no àireamh sam bith de ghearanan cumanta mun chraiceann.

A-nis, tha sinn gu bunaiteach a ’creidsinn nach eil dad ceàrr air a bhith buailteach do ghearanan craiceann pearsanta - bidh sinn uile ga dhèanamh, agus tha buannachd an-còmhnaidh ann gum bi thu a’ faireachdainn nas misneachaile annad fhèin. Ach, nuair nach coimhead sinn ach air ar craiceann mar eintiteas mothachail, bidh sinn a ’dìochuimhneachadh adhbhar na h-organ.

‘Mar an organ as motha agus as fhaicsinniche, tha an craiceann chan e a-mhàin a’ toirt fianais air na tha a ’tachairt fon uachdar a thaobh gnìomh dìonachd, beathachadh, cuideam oxidative, agus cùisean metabolach, gus beagan ainmeachadh, is e seo a’ chiad loidhne dìon aig a ’bhodhaig an aghaidh gabhaltachd. , cuideaman àrainneachd, agus call beathachaidh agus uisge, agus mar sin tha dèiligeadh ris a ’chraiceann na gheata gu slàinte is sunnd iomlan,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Keira Barr, M.D. 'Bidh am meanbh-chuileag craiceann an-còmhnaidh ag eadar-obrachadh leis an àrainneachd againn agus ag obair gus taic a thoirt do ar slàinte le bhith a ’dìon an aghaidh gabhaltachd, a’ toirt buaidh air freagairt dìonachd, a ’dìon an aghaidh rèididheachd UV, agus a’ cuideachadh le bhith a ’toirt beathachadh dha na ceallan craicinn.'

Agus anns an àbhaist ùr againn, ann an cuid de dhòighean air a mhìneachadh le hyper-sterilization, tha cudromachd ar biome na dhòigh-beatha ùr: Feumaidh sinn seata fallain de fhàs-bheairtean eadar-mheasgte nas motha na bha e a-riamh - agus a dh ’aindeoin sin tha sinn a’ cur barrachd cunnart ann. Mar sin is e 2021 a ’bhliadhna a thòisicheas sinn a’ làimhseachadh ar craiceann mar chnap-starra.

Tha do chnap-starra craiceann agus microbiome nan rudan iom-fhillte.

Is dòcha gur e aon adhbhar nach bi sinn a ’smaoineachadh air prìomh dhleastanas ar craiceann mar chnap-starra gu bheil e iom-fhillte, troimh-chèile, agus gu h-onarach, nach eil air a thuigsinn gu tur. Tha e an-còmhnaidh nas fhasa bruidhinn mu na tha fios againn.

Seo briefer air an ìre as bunaitiche a thaobh do chuid gnìomh bacadh : Tha lipidean anns a ’chraiceann agad (ris an canar ceramides) a bhios mar ròn, a’ cumail taise a-steach agus ionnsaighean àrainneachd a-muigh. Tha iad sin rim faighinn anns an epidermis (còmhdach a-muigh den chraiceann) agus tha iad a ’dèanamh suas mu 50% den fhilleadh seo. Is e an taobh as fhaide a-muigh den fhilleadh seo film a tha sa mhòr-chuid air a dhèanamh suas de cheallan craicinn marbh ris an canar an stratum corneum. (Gu tric ann am bòidhchead, bidh sinn a ’bruidhinn mu bhith a’ sgrìobadh air falbh ceallan craicinn marbh, agus ged a bu chòir dhuinn exfoliate gus cus a bharrachd a dh ’fhaodadh buildup a thoirt air falbh, thusa chan urrainn agus cha bu chòir thoir air falbh iad uile oir tha iad a ’toirt seachad seirbheis luachmhor - a’ dìon nan ceallan craicinn òga, fallain gu h-ìosal bho radicals an-asgaidh agus mar sin air adhart.) Tha cuideachd microbiome craiceann , aon de na maoinean as luachmhoire a tha aig do chraiceann mar dhòigh dìon - ach a dh ’aindeoin sin is e an tuigse as lugha. Ach, tha fios againn gu bheil a bhith a ’faighinn lusan cothromach craiceann a’ cuideachadh do bhodhaig le bhith a ’lorg pathogens a dh’fhaodadh a bhith air a’ chraiceann.

Agus tha sin dìreach a ’frasadh an uachdair. Cho luath ‘s a thòisicheas sinn a’ coimhead air na h-eadar-obrachaidhean adhartach eadar na siostaman sin uile, bidh sinn a ’tòiseachadh a’ faicinn dìreach cho iom-fhillte ’s a tha seo.

Mar eisimpleir, bhiodh luchd-rannsachaidh a ’smaoineachadh nach robh fàs-bheairtean a’ fuireach ach aig an uachdar, ach às deidh dàibheadh ​​domhainn a bha a ’fosgladh na sùla, fhuair iad a-mach gu robh an bidh lusan a ’leudachadh fad na slighe chun an t-sreath geir subepidermal , far a bheil na sgrùdairean sin a ’conaltradh gu dlùth ris an t-siostam dìon agad a-staigh. . bacadh gnìomh tro chuspairean cumail taise, lorg iad a tuiteam mòr ann an cytokines pro-inflammatory san fhuil . Tha seo a ’soilleireachadh cho cudromach sa tha dreuchd dìon a’ chraicinn: Gu dearbh, chan eil droch dhleastanas bacadh dìreach ceangailte ri droch shlàinte craiceann, dh ’fhaodadh gum bi e ceangailte ri droch shlàinte iomlan.

Agus chan urrainn dhuinn cuideam a chuir air seo gu leòr: Tha sinn dìreach a ’tòiseachadh ann a bhith a ’tuigsinn na tha ar craiceann agus ar meanbh-chuileagan a’ dèanamh dha na cuirp againn.

faodaidh 7mh soidhne

Bidh dòigh-beatha ùr-nodha a ’faighinn a-steach prìomh obair do chraiceann.

Mar sin is e sin do chnap-starra craiceann nuair a bhios e ag obair gu dòigheil. Ach seo an duilgheadas: Dha uimhir de dhuinn - agus barrachd is barrachd - chan eil.

Is e a ’cheist gu bheil uimhir anns na gnàthasan cùram craiceann gnàthach a bhios gu gnìomhach a ’dèanamh cron air ar bith-iomadachd. ‘Faodaidh caochladh fhactaran a’ toirt a-steach grìtheidean ann am bathar cùram craiceann gnàthach, toraidhean taighe, agus maise-gnùise dragh a chur air a ’mhicribhome agus suidheachadh mar dermatitis atopic, psoriasis, dermatitis seborrheic, acne, agus eadhon luathachadh nas sine,’ arsa Barr.

Bidh sulfates agus surfactants làidir a ’spreadhadh fàs-bheairtean, ag amas air an fheadhainn dhona ach a’ dèanamh cron air an fheadhainn mhath sa phròiseas. Tha comas aig stuthan-gleidhidh làidir - mar parabens agus stuthan-gleidhidh a tha a ’leigeil ma sgaoil fformaldehyd, a thèid an cur ann am bathar gus foirmlean a chumail sàbhailte bho bacteria cronail agus molltair - fàs-bheairtean a mharbhadh air ar craiceann cuideachd. Faodaidh cleachdaidhean cus ionnsaigheach agus exfoliators ann an overdrive ar craiceann a lagachadh le bhith a ’bleith sreathan dìon a’ chnap-starra agus a ’gluasad an pH nàdarra.

Tha ar dòighean-beatha, cuideachd, a ’toirt buaidh air ar biomes. B ’àbhaist dha mòran de bhith-iomadachd ar craiceann a thighinn bho bhith ag eadar-obrachadh le nàdar. Gu dearbh, aithisg meadhanach làidir ann an 2017 a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Buidheann Aileirgidh na Cruinne air fhoillseachadh dìreach cho dlùth cheangailte sa tha an dithis , a ’toirt fa-near, airson‘ an cothrom as fheàrr air slàinte daonna agus àrainneachd a leasachadh airson nan ginealaichean ri teachd ’gum feumadh sinn‘ gluasad air adhart le nàdar ’gu riatanach a’ faighinn cothromachadh eadar ‘teicneòlas agus goireasan an latha an-diugh’ agus sinn a ’leantainn prìomh fhòcas air‘ ceartas eag-eòlasach a tha a ’dèanamh cinnteach gu bheil cothrom nas cothromaiche air àrainneachdan nàdarra fallain. '

Tha seo uile a ’nochdadh suas nar craiceann: Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn sin tha suidheachaidhean sèididh craiceann a ’sìor fhàs , agus tha luchd-rannsachaidh a ’ceangal seo ris na meanbh-fhàs-bheairtean lag againn. Lorg aon a chaidh a leigeil a-mach sa Ghiblean am-bliadhna gu robh an fheadhainn le comharran de chraiceann mothachail air atharrachadh gu mòr nas lugha de bhith-iomadachd ann an lusan a ’chraicinn na an fheadhainn aig an robh an craiceann nas seasmhaiche. Lorg fear eile a chaidh fhoillseachadh san Ògmhios sin tha rosacea ceangailte ri mì-chothromachadh bacteria sa chraiceann. Mu dheireadh, tha grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid a chaidh fhoillseachadh sa bhliadhna a dh ’fhalbh air sin a nochdadh tha ceangal domhainn aig eczema agus do biome .

Tha gnìomhachas cùram craiceann a ’toirt fa-near.

Mar a tha sinn a ’tuigsinn nas fheàrr air an organ iom-fhillte a-muigh againn, tha an gnìomhachas cùram craiceann a’ ceartachadh cùrsa. Chan e a-mhàin gu bheil iad a ’tòiseachadh air atharrachaidhean a dhèanamh air toraidhean a tha ann mar-thà agus mar sin chan eil iad cho mòr air a’ chnap-starra, ach tha iad a ’dèanamh barrachd is barrachd thoraidhean ùra a tha ag amas gu sònraichte air a’ mhicribhome.

‘Chan fhaod toradh cùram craiceann ùr sam bith a thig chun mhargaidh tagradh a dhèanamh airson buannachd a thoirt don chraiceann gun a bhith a’ cumail sùil air a ’mhicribhome, a’ cleachdadh stuthan a bheir taic do meanbh-chuileag fallain agus a ’seachnadh tàthchuid a chuireas dragh air no a nì cron air a’ mhicribhome, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Whitney Bowe, M.D.

A-nis, is dòcha nach eil toraidhean a tha air an toirt a-steach gu bith-eòlasach ùr: Tha iad air a bhith air a ’mhargaidh airson greis a-nis, ach tha farsaingeachd agus measgachadh foirmlean agus innleachdan a tha sinn a’ faicinn gu cinnteach. Gun a bhith a ’toirt iomradh air fàs a’ mhargaidh: O chionn ghoirid aithisg rannsachaidh margaidh fa-near gun do ghluais margaidh toraidh meanbh-chuileagan a ’chraicinn timcheall air $ 541.1 millean ann an 2019. Gu h-iongantach tha dùil gum fàs e còrr air $ 2.97 billean ro 2030. Is e seo ìre fàis de 15% gach bliadhna airson an ath dheich bliadhna.

Agus mar a chunnaic sinn le bun-bheachdan cùram craiceann gun àireamh eile roimhe: Mar a bhios sinn ag ionnsachadh barrachd, tha an neach-cleachdaidh cuideachd. ‘Bidh Brand a’ fàs nas soilleire a thaobh a bheil iad a ’cleachdadh prebiotics, probiotics, no postbiotics, leis gu bheil luchd-cleachdaidh a’ fàs nas sabhailte mu na cumhachan sin agus ag iarraidh barrachd onair a thaobh margaidheachd timcheall air a ’mhicribhome,’ arsa Bowe.

leo boireann scorpio fireann

Is e do chraiceann (agus do làmhan) an dìon aghaidh agad.

Ann an aois na COVID-19 , bhiodh sinn tàmailteach gun a bhith a ’toirt iomradh air do làmhan, na rudan fìnealta luachmhor sin. Is e làmhan an dìon aghaidh agad: Airson tòiseachadh, bidh iad ag eadar-obrachadh leis an fheadhainn as motha, a ’ciallachadh gu bheil an comas as motha aca pathogens a thogail. (Air sgàth àite sònraichte do làmhan, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil eadhon fìor mhath aca lusan sònraichte meanbh-niche .) Tha iad cuideachd nam pàirt de na cuirp far a bheil am meanbh-chuileag agad fo ionnsaigh as motha.

Mus dèan sinn dàibheadh ​​a-steach, feumaidh sinn toirt fa-near: Feumaidh tu do làmhan a nighe agus inneal-glanaidh làimhe a chleachdadh an-dràsta. Bidh na cleachdaidhean sin gar cumail sàbhailte bho COVID-19 agus chan eil iad suas airson deasbad. Ach, feumaidh tu cuideachd na h-uimhir de a prìomhachas air ath-chothromachadh agus ath-lìonadh do chnap-starra craiceann agus microbiome às deidh na fìrinn.

Tha 'sanitizers làimhe a tha èifeachdach ann a bhith a ’cur casg air sgaoileadh COVID-19, le mìneachadh, biome-càirdeil. Gus am bhìoras a tha sinn uile a ’feuchainn ri sinn fhèin a dhìon a mharbhadh, feumaidh alcohols a bhith annta, a tha nan luchd-marbhadh germ gu h-èifeachdach èifeachdach, a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh mòran bacteria agus bhìorasan a dh ’adhbhraicheas galair a mharbhadh taobh a-staigh diogan,’ arsa Bowe. ‘Is e an duilgheadas a th’ ann gu bheil na seòrsan deoch-làidir seo a ’dèanamh cron mòr air na lipidean nàdurrach agus aigéid shailleil air uachdar do chraicinn, agus mar sin bidh iad a’ dèanamh cron air do chnap-starra craiceann. ' Agus nuair a tha thu a-muigh, is dòcha gur e seo an aon roghainn agad - mar sin is e an geall as fheàrr agad a bhith a ’lorg a sanitizer buffered le actives soothing agus hydrating, mar aloe vera no glycerin, no a ’cleachdadh aon a tha mar an riatanas deoch làidir CDC as ìsle gus casg a chuir air tiormachadh.

‘Tha fios againn gu bheil am meanbh-chuileag air a dhearbhadh gu math cudromach airson ar slàinte, agus tha dragh oirnn a bhith a’ cleachdadh thoraidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ cur dragh air a ’mhicribhome. Aig an ìre seo, chan eil fios againn mu na ramifications fad-ùine no dè cho cudromach ‘s a dh’ fhaodadh a ’bhuaidh a bhith aig a’ ghiùlan seo, ’arsa Barr.

Agus ged a tha nigheadaireachd làimhe air a cho-dhùnadh nas fheàrr airson do chraiceann, faodaidh e a bhith gu math tioram agus cronail airson do chraiceann mura h-eil thu faiceallach. Thathas a ’dèanamh siabann làimhe iomchaidh às aonais sulfates gruamach mar sodium lauryl sulfate a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air cnap-starra a ’chraicinn. Is toil leam cuideachd a bhith a ’faicinn siabann làimhe a tha saidhbhir le grìtheidean socair, hydrating mar bainne, aloe, mil agus min-choirce,’ arsa Bowe. 'Cuideachd, tha e riatanach stuth sam bith a bheir air ais am bacadh agus a chuidicheas gus am pH a thoirt air ais don raon àbhaisteach (beagan searbhagach). Tha còmhdach do-fhaicsinneach air a ’chraiceann againn ris an canar an fhallainn searbhagach, agus feumaidh sinn spèis a thoirt do pH ar craiceann gus a chumail fallain. '

Mar sin ged a bu chòir dhut a bhith dìcheallach mu bhith a ’nighe làmhan, bi a cheart cho mothachail mu bhith a’ càradh leis uachdaran làimhe . ‘Tha e riatanach taiseachd cho tric‘ s as urrainn gus na lipidean sin a thoirt air ais agus ath-fhàs bacteria fallain a bhrosnachadh, ’arsa Bowe. ‘Bidh mi a’ giùlan inneal-làimhe còmhla rium an-còmhnaidh agus ga chuir an sàs taobh a-staigh amannan bho bhith a ’nighe no a’ glanadh mo làmhan tron ​​latha. Ma dh'fhuiricheas tu ro fhada, bidh thu ag ionndrainn an uinneag cumhang sin de chothrom airson na grìtheidean beathachaidh sin sa chraiceann a ribeadh agus a ròn mus bi an t-uisge gu lèir a ’falamhachadh far an uachdar, a’ dèanamh tuilleadh cron air do chraiceann. '

An takeaway.

Mar a bhios sinn a ’coiseachd a-steach don raon neo-cheangailte seo, tha sinn ag ionnsachadh dìreach cho cudromach sa tha ar craiceann do ar slàinte a-staigh agus iomlan. Bidh gach leasachadh a ’toirt nochdaidhean ùra a dh’ fhaodadh a bhith mar phrìomh dhòigh air slàinte craiceann as fheàrr. Agus chan e a-mhàin gum bi e comasach dhuinn na leasachaidhean sin a chleachdadh gus lòsan craiceann mar acne, rosacea, eczema, agus seann aois a leigheas, ach bidh sinn nas freagarraiche airson ar cuirp a dhìon.

Agus a bheil thu airson gum bi an dìoghras agad airson sunnd ag atharrachadh an saoghal? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: