Uachtar bacaidh: buannachdan, molaidhean cleachdaidh & na toraidhean as fheàrr leinn
Tha e a ’faireachdainn gu bheil sinn cho tric anns an àite bòidhchead a’ toirt a-steach roinn ùr de thoraidhean a tha sinn dìreach feumaidh ceannach: masgaichean bilean, pasgain acne, craiceann gommage, agus grunn tonics eile. A-nis, tha sinn uile airson toraidhean a lorg a bheir toileachas dhut - ge bith dè an roinn anns a bheil iad. Às deidh a h-uile càil, tha cùram craiceann na rud pearsanta a bu chòir a bhith a ’faireachdainn sònraichte agus cudromach dhut, agus cò a chanas cò ris a tha sin coltach gu dìreach?
A-nis, is dòcha gu bheil a bhith a ’cluinntinn an teirm‘ uachdar bacaidh ’gad bhrosnachadh gus a dhol chun bhrobhsair lìn as fhaisge ort agus an abairt a thaidhpeadh don neach-reic bòidhchead as fheàrr leat, a’ coimhead airson an ath rud mòr. Ach dha-rìribh chan eil uachdaran bacaidh dad ùr anns an àite cùram craiceann. Bidh iad a ’dol le mòran monikers: ointments, salves, agus eadhon nas ùire, masgaichean oidhche. Tha an aon stiùireadh aca uile: Cruthaich cnap-starra gnàthach do chraiceann.
Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach.
Dè a th ’ann an uachdar bacaidh?
Tha am mìneachadh gu math sìmplidh: uachdar sam bith a chruthaicheas cnap-starra corporra, co-aimsireil air craiceann. Glè thric bidh an fheadhainn le craiceann tioram, mothachail agus buailteach a bhith buailteach do uachdar bacaidh - gu sònraichte san fheasgar. (Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil iad ro thiugh airson an cleachdadh tron latha no fo choltas.) Mar as trice bidh na h-uachdaranan air an dèanamh le stuthan siùcair agus grìtheidean occlusive, leithid butters, cèir agus olan. Faodaidh iad cuideachd stuthan gnìomhach eile a thoirt a-steach gus taic a thoirt don chnap-starra agad, leithid luchd-dìon UV corporra, antioxidants, agus tàthchuid a tha càirdeil dha biome.
Sanas
Buannachdan uachdar bacaidh:
Seo na rudan ris am faod dùil a bhith agad bho bhith a ’cur uachdar bacaidh ris a’ chleachdadh agad - no na dh ’fhaodadh tu a bhith mu thràth ma tha fear mar-thà air an loidhne:
1.Hydration agus stad air call uisge transepidermal.
Bidh uachdaran bacaidh a ’cumail craiceann tais le bhith a’ cuir a-steach an epidermis le emollients agus uisge fhad ‘s a bhios iad cuideachd a’ glacadh a h-uile càil a-steach leis an fhilm occlusive. ‘Bidh Occlusives a’ cruthachadh ròn dìon thairis air a ’chraiceann gus a bhith a’ glasadh ann an uisgeachadh agus na toraidhean a chuirear fodha, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Joshua Draftsman, M.D.
Faic, nuair a tha cnap-starra do chraiceann air a lagachadh no air a mhilleadh - mar a thachras gu tric leis an fheadhainn aig a bheil mothachail no craiceann tioram - bidh rudeigin ris an canar call uisge transepidermal a ’tachairt. Seo nuair a thig uisge nad chraiceann a-mach don adhar timcheall ort, a ’fàgail pathadh air an epidermis agad.
Tha craiceann fallain, làidir comasach air casg a chuir air seo tachairt gu ìre mhòr leis fhèin. Ach, mar as trice feumaidh cuid de sheòrsan craiceann (a-rithist, craiceann mothachail agus tioram) beagan cuideachaidh; mar sin, thathas gu tric a ’brosnachadh an fheadhainn leis na seòrsaichean craiceann sin a bhith a’ cleachdadh uachdaran tiugh gus seuladh ann an taiseachd.
dhà.Dìon am bacadh microbiome agus taiseachd.
Do microbiome craiceann an cruinneachadh de bacteria, fungasan, agus lusan a tha beò air do chraiceann. Is e rud fìnealta a th ’ann a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air buaidh bhon taobh a-muigh. Mar as trice bidh cuid de mhì-chothromachadh anns a ’mhicrobiome craiceann aig an fheadhainn le craiceann tioram, millte. Agus gus do chnap-starra fhaighinn air ais gu slàinte as fheàrr, tha e deatamach gu bheil thu buailteach don biome.
'Am meanbh-chuileag cuideachd cobhair ann an slànachadh lotan , a ’cuingealachadh nochdadh air alergens, a’ lughdachadh milleadh oxidative, agus a ’cumail a’ chraicinn plump agus tais, ’a rèir lighiche Kara Fitzgerald, N.D.
Mar sin faodaidh sgiobaidhean bacaidh le grìtheidean a tha càirdeil dha biome - leithid ro-, pro-, agus postbiotics - do mhicrobome a chuideachadh gus soirbheachadh, a ’cuideachadh do chraiceann le bhith hydrated agus air a dhìon.
3.Dìon bho ionnsaighean bhon taobh a-muigh.
Bidh salainn tiugh a ’cur sreath de dhìon bho na h-eileamaidean, gad dhìon bho thruailleadh, grunn stuthan sònraichte eile, eadhon na h-eileamaidean mar aimsir fhuar agus losgadh gaoithe . 'Nuair a tha taiseachd ìosal agus teòthachd ìosal dèan cron air cnap-starra a ’chraicinn , tha seo a ’lagachadh comas a’ chraicinn e fhèin a dhìon, a ’leantainn gu craiceann dearg, tioram, lannach,’ ag aontachadh dermatologist le teisteanas bùird Hadley King, M.D.
Mar airson truaillearan, faodaidh tu cuideachd antioxidants a thoirt a-steach don uachdar, agus mar sin faodaidh iad a bhith buailteach milleadh radaigeach an-asgaidh a thig le cuideaman taobh a-muigh. Faodaidh tu coimhead airson uachdaran le actives a bharrachd - mar vitimín E. , niacinamide, agus vitimín K - no dìreach lorg fear air a dhealbhadh le olan plannta nàdarra anns am bi feartan antioxidant cuideachd, mar jojoba agus olan argan.
Tàthchuid eile a dh ’fhaodadh a bhith fon sgàil seo? Sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid, no an dà mhèinnear a thathas a ’cleachdadh ann an SPF nàdarra, corporra. ‘Bidh grìtheidean grèine grèine mèinnearach, mar sinc ocsaid agus titanium dà-ogsaid, nan suidhe air mullach a’ chraicinn gus ghathan UV a sgapadh agus a mhilleadh, gan casg gu corporra bho bhith a ’dol a-steach don chraiceann,’ arsa King.
Nov 21 soidhne
Mar a chleachdas tu, a bharrachd air rabhaidhean.
Bidh sgiobaidhean bacaidh a ’tighinn le stiùireadh sìmplidh, furasta a leantainn. Chan eil tàmh an seo:
- Cuir an toradh seo an-còmhnaidh mu dheireadh anns an loidhne cùram craiceann agad. Seach gum bu chòir dha a bhith na sgiath, cha bu chòir dad sam bith a chuireadh tu an sàs às deidh dha faighinn a-steach don chraiceann. Leugh: Tha e ceart gu leòr cuir a-steach makeup às deidh (leis nach eil thu airson gum bi sin a ’dol fodha a-steach do chraiceann) ach chan e searmonan no cleasan làidir eile (oir bu chòir sin a bhith a’ suathadh ri craiceann ùr glan).
- Ma lorgas tu e ro thiugh, smaoinich dìreach air a chleachdadh air an oidhche. Tha fios againn gu bheil do chraiceann nas drùidhtiche air an oidhche - mar sin a ’call barrachd uisge - mar sin faodaidh slathering air toradh nas dùmhail rè do chleachdadh feasgar do chuideachadh le bhith a’ dùsgadh uisgeachadh agus ùrachadh.
- Bi faiceallach mu dheidhinn grìtheidean ma tha thu buailteach do acne. Is dòcha gum bi an fheadhainn le acne fhathast a ’faireachdainn gu bheil feum aca air uachdar cnap-starra, oir uaireannan faodaidh acne a bhith mar thoradh air craiceann tioram, inflamed, mothachail. Ach, dh ’fhaodadh gum bi uachdaran tiugh ann grìtheidean comedogenic , nach dèan ach tuilleadh pores clog.
