Òrdugh gnàthach cùram craiceann: dè cho dìreach gus na toraidhean agad a chur sìos

Is e aon de na ceistean as cumanta airson eòlaiche bòidhchead sam bith a bhith ag atharrachadh: Dè an òrdugh a bu chòir dhomh a bhith a ’cleachdadh mo thoraidhean? Is e ceist a th ’ann gu dìreach an sin le tricead seampù agus ma tha dòigh sàbhailte ann airson pop zits (freagairtean fa leth: Tha e an urra, agus chan eil). Bu chòir gum biodh structar timcheall air an òrdugh cùram craiceann agad, ach taobh a-staigh crìochan an structair seo, faodaidh tu cluich timcheall le caochladairean eile. Mar sin is dòcha gum bi an cleachdadh agad a ’coimhead eadar-dhealaichte bho chleachdadh caraid - agus tha sin ceart! - ach leanaidh iad an aon shruth.

An seo, tha sinn a ’toirt a-mach na ceumannan as urrainn dhut a chleachdadh sa chleachdadh cùram craiceann agad. Cha leig thu a leas na ceumannan sin uile a dhèanamh (agus bheir sinn fa-near far a bheil toradh riatanach an coimeas ri rud a tha snog), ach cuidichidh seo thu co-dhiù gus do chleachdaidhean madainn is oidhche a thogail:

1.Glanadair aghaidh no sruth

Tha canabhas glan riatanach airson a h-uile rud a leanas. ‘Faodaidh neo-chunbhalachd air a’ chraiceann casg a chur air grìtheidean gnìomhach bho bhith a ’dol a-steach,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Thuirt Jennifer Herrmann, M.D. (Gun a bhith a ’toirt iomradh às aonais glanadh làitheil, is dòcha gun tòisich na pores agad a’ cruinneachadh Tog an àrd .) Fiù mura h-eil thu a ’caitheamh stiall de choltas no a’ faireachdainn salach, bidh do chraiceann fhathast a ’conaltradh ri tòrr sprùilleach, truailleadh agus mar sin air adhart tron ​​latha - feumaidh tu an gunna sin a thoirt dheth.

A thaobh an seòrsa nighe, tha sin gu tur an urra riut fhèin. Dìreach bi mothachail air na seòrsaichean stuthan a tha thu a ’cleachdadh nas fhaide air adhart nad chleachdadh. Mar eisimpleir, ma tha searbhagan anns an Toner agad, sgioblaich nighe le searbhag, oir tha coltas ann gum bi cus exfoliators ann an aon chleachdadh. Airson tuilleadh stiùiridh, thoir sùil air ar washes aghaidh as fheàrr leotha a-riamh .

Dè mu dheidhinn inneal-glanaidh dùbailte?

Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air a dùbailte-glanaidh , gu sònraichte ma tha thu a ’cur aodach ort. Leis gu bheil makeup mar as trice stèidhichte air ola, cha bhith e furasta sleamhnachadh le uisge ( tha olan hydrophobic , mar sin bidh iad ag ath-ghairm uisge). Bidh glanadh dùbailte a ’tòiseachadh a’ cleachdadh ola air craiceann tioram, agus mar sin bidh e gu litireil a ’leaghadh às do choltas agus sebum gun a bhith a’ rùsgadh do chraiceann. Às an sin, bidh thu a ’leantainn le inneal-glanaidh stèidhichte air uisge.

Am feum mi m ’aodann a nighe sa mhadainn?

An aon eisgeachd don riaghailt: Ma tha craiceann tioram ort, is dòcha gum faigh thu a-mach nach fheum thu làn nighe sa mhadainn. Faodaidh tu an dàrna cuid d ’aghaidh a splasadh le uisge no a dhol dìreach gu Toners - ge-tà, chan urrainn dhut leum gu searmonan. Bidh do chraiceann a ’dèanamh sebum san fheasgar, tha fuigheall cùram craiceann agad bhon oidhche roimhe, agus bidh e a’ conaltradh ri grime agus bacteria bhon chluasag agad - agus mar sin feumaidh e cuid ath-shuidheachadh thig an a.m.

caismeachd 3 soidhne

dhà.Toner no brìgh

Ceum caran connspaideach - cuid a ’mionnachadh leis; tha cuid eile den bheachd gu bheil e gu tur neo-riatanach - bidh toners agus essences an-còmhnaidh a ’dol às deidh do nighe gus craiceann a shoilleireachadh tuilleadh, a chìreadh le sreath tana de taiseachd, agus ga ullachadh airson na ceumannan eile a leantainn. (Leugh ar stiùireadh air toners airson tuilleadh fiosrachaidh.)

Tha tàthchuid Toner buailteach a bhith a ’ruith an gamut, cuideachd. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin nas glanaidh agus exfoliating, coimhead airson AHAs, BHAs , no enzyman measan. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin air ceann tais an speactram, tha ‘prìomh ghrìtheidean hydrating a’ toirt a-steach uisge ròis, glycerin, agus searbhag hyaluronic , ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Hadley King, M.D. Faodaidh tu sùil a thoirt air ar toners as fheàrr leotha airson toraidhean sònraichte recs.

Gu dearbh, faodaidh tu roghnachadh a-mach às a ’cheum seo mura b’ fheàrr leat dòigh-obrach ioma-thaobhach a thaobh cùram craiceann. An toiseach bha Toners an dùil cuideachadh le bhith ag ath-shuidheachadh pH a ’chraicinn às deidh luchd-glanaidh cruaidh. Ach, tha mòran de luchd-glanaidh gu math nas socair a-nis agus mar as trice chan eil iad ag adhbhrachadh gluasad mòr pH, agus mar sin chan eil feum air Toners airson mòran chleachdaidhean mura h-eil thu airson an cleachdadh, ’arsa Herrmann.

3.Serum

Is e searmonan do cheum làimhseachaidh. Dè tha sinn a ’ciallachadh le seo? Is iad sin na toraidhean aig a bheil toradh de sheòrsa air choreigin, biodh e a ’cuir às do cheallan craicinn marbh, sèididh socair, uisgeachadh supercharging, a’ leaghadh sreathan mìn, ag amas air acne, a ’soilleireachadh tòna, agus mar sin air adhart. Cha bhith feum agad air serum, per se, ach ma tha dragh sam bith ort mu chùram craiceann a bu mhath leat a bhith buailteach, is fhiach tasgadh a dhèanamh ann an aon oir is e seo an dòigh as èifeachdaiche air sin a dhèanamh.

Mar as trice bidh na grìtheidean gnìomhach sin air an cur ri chèile gus am faigh iad tro chnap-starra a ’chraicinn agus bu chòir dhaibh a bhith cho faisg air a’ chraiceann agus a ghabhas. Faodaidh toradh sam bith eile a chuirear air adhart a dhol troimhe, ”arsa Herrmann.

Ma tha thu a ’coimhead airson cuid de ghrìtheidean math airson na searmonan agad, tha‘ Tàthchuid gnìomhach, a rèir dè na cùisean craiceann a tha thu airson dèiligeadh riutha, a ’toirt a-steach searbhag alfa-hydroxy, searbhag salicylic, niacinamide, vitimín C. , agus retinoids , ’arsa an Rìgh. Agus mar a tha King a ’toirt fa-near, tha na grìtheidean sin uile a’ dèiligeadh ri diofar dhraghan, agus mar sin is e ar comhairle a bhith a ’comharrachadh do phrìomh amas (ean) cùram craiceann, agus an uairsin serum a lorg stèidhichte air an sin. (Seo ar fàbhar le mìneachadh air cò a dh ’fhaodadh iad a bhith math , leis an structar tàthchuid aca.)

An urrainn dhomh barrachd air aon a chleachdadh?

Bidh mòran dhaoine a ’faighneachd an urrainn dhut searmonan a chuir an sàs, agus is e an riaghailt choitcheann nach bu chòir dhut cus de ghrìtheidean gnìomhach a chuir dheth a chèile no tòiseachadh air irioslachaidh adhbhrachadh. 'Is dòcha nach eil barrachd thoraidhean nas fheàrr. Faodaidh measgachadh dà thoradh a dh ’fhaodadh a bhith iriosal a bhith ro chruaidh air a’ chraiceann. A bharrachd air an sin nuair a bhios iad a ’laighe diofar thoraidhean, gu mì-fhortanach, chan eil fios agad an cuir iad an gnìomh a chèile,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Joshua Draftsman, M.D. . Mar eisimpleir, ‘cha bu chòir antioxidants a-riamh a bhith air an cur còmhla ri searbhagan no leigheasan acne mar benzoyl peroxide, a dh’ fhaodadh iad a dhèanamh neo-èifeachdach, ’arsa Herrmann.

Ach, faodaidh tu na searmonan agad atharrachadh bho latha gu oidhche. Mar eisimpleir, cleachd an antioxidant toradh sa mhadainn (gus do chraiceann a dhìon bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh tron ​​latha), agus an uairsin gluais gu searbhag retinol, glycolic, no lactach air an oidhche (gus cuideachadh le bhith a ’slaodadh ceallan craiceann agus a’ luathachadh tionndadh cealla).

Am bu chòir dhomh feitheamh eadar ceumannan?

Chan fheum, cha leig thu leas suidhe san t-seòmar-ionnlaid a ’toirt a-mach na ceumannan agad. Ach ma tha aon earrann den chleachdadh agad far am bi e a ’dèanamh eadar-dhealachadh, is e seo am fear seo. A-rithist, tha e dìreach an urra ri bhith a ’dèanamh cinnteach nach eil thu a’ cuir an gnìomh do ghrìtheidean gun fhiosta. ‘Bheir e beagan ùine airson toraidhean gabhail a-steach. Bu chòir don chraiceann nochdadh tioram mus cuir thu an ath toradh a-steach, ’arsa Herrmann.

Ceithir.Creamh, lotions, agus / no olan

A-nis tha an t-àm ann a chuir dheth. Tha creamh, lotions, agus olan cudromach airson dà adhbhar. Is e a ’chiad fhear gu bheil iad a’ tabhann togalaichean uisgeachaidh no fionnarachaidh; is e an dàrna fear gu bheil e comasach dhaibh ròn a dhèanamh ann an uisge nad chraiceann.

A thaobh an seòrsa inneal tais no ola (no an dà chuid!) A dh ’fhaodadh a bhith a dhìth ort, seo beagan briseadh sìos gus do chuideachadh. Anns an uachdar no an lotion agad, coimhead airson tàthchuid comhfhurtail, ciùin, mar aloe vera , coirce colloidal , ' ceramides , ìm shea, no ola cnò-chnò, ’arsa King. Mar airson inneach, dìreach lorg cunbhalachd a dh ’obraicheas air do shon. (Peek aig ar mullach moisturizers .)

Dùb 2 soidhne Zodiac

Tha fèill mhòr air olan aghaidh nàdurrach leis gu bheil iad a ’tabhann feartan emollient (a’ ciallachadh gu bheil iad a ’bogachadh agus a’ faochadh craiceann irritated) a bharrachd air gu bheil iad occlusive. ‘Bidh Occlusives a’ dèanamh seula dìon thairis air a ’chraiceann gus a ghlasadh ann an uisgeachadh agus na toraidhean a tha air an cur fodha,’ arsa Zeichner. Jojoba agus argan buailteach a bhith nan olan as fheàrr leotha airson craiceann.

Am bu chòir dhomh toradh latha is oidhche fhaighinn?

A thaobh atharrachaidhean latha no oidhche, tha sin an urra riut fhèin. Ach, ma cho-dhùnas tu dà thoradh a thaghadh, tha deagh reusanachadh air a shon. Tha toraidhean latha nas aotroime, nas anail, agus bidh iad a ’suidhe nas fheàrr fo dhèanamh suas. ‘Tha moisturizers oidhche nas truime gus cuideachadh le casg a chuir air uisge bho chraiceann thar oidhche,’ arsa Herrmann. Tha seo cudromach bho do tha craiceann nas permeable air an oidhche agus mar sin a ’call taiseachd nas luaithe mura h-eil còmhdach dìon agad an sin ga chumail a-staigh.

Dè bu chòir fios a bhith agam mu bhith a ’cleachdadh olan?

Ma roghnaicheas tu ola a chleachdadh, faodaidh tu a chuir thairis air uachdar no a chleachdadh an àite uachdar. Tha a ’chiad fhear gu sònraichte cuideachail ma tha craiceann glè thioram agad agus ma lorgas tu gu bheil feum agad air a h-uile cuideachadh a gheibh thu. No faodaidh tu a chleachdadh an àite uachdar; ach, san t-suidheachadh seo feumaidh tu dèanamh cinnteach gun cleachd thu Toner no serum stèidhichte air uisge fodha. Tha an t-adhbhar sìmplidh: Chan urrainn dha ola grèim fhaighinn air taiseachd mura h-eil uisge ann airson ribe!

5.SPF

Mu dheireadh ach chan e as ìsle, do dhìon grèine. Is e na roghainnean SPF as sàbhailte luchd-bacadh corporra stèidhichte air mèinnearachd. 'A chionn gu bheil grìtheidean grèine grèine mèinnearach ann sinc ocsaid agus / no titanium dà-ogsaid nan suidhe air mullach a ’chraicinn gus ghathan UV a sgapadh agus a mhilleadh, gan bacadh gu corporra bho bhith a’ dol tron ​​chraiceann, tha e ciallach na toraidhean sin a chuir an sàs mu dheireadh, ’arsa King. (Bidh speuclairean-grèine ceimigeach a ’gabhail a-steach na ghathan UV, seach.) Agus seach gu bheil iad nan cnap-starra, chan eil dad a chuirear air às deidh grian-grèine a’ dol a-steach do chraiceann. Ma tha feum agad air beagan cuideachaidh a ’lorg deagh roghainn, thoir sùil air ar speuclairean-grèine mèinnearach as fheàrr leotha .

a 'ciallachadh de 744

Dè bu chòir fios a bhith agam mu bhith a ’cur SPF a-steach gach latha?

‘Tha mòran den bheachd gum faigh iad dìon SPF 30 ma chuireas iad inneal taise SPF 15 agus bunait SPF 15 an sàs. Chan eil sin fìor! Aig a ’char as fheàrr, mura h-eil na grìtheidean sunscreen air lagachadh, agus na suimean ceart air an cur an sàs, bidh an dìon SPF 15,’ arsa Hadley.

Chan eil seo, gu dearbh, ri ràdh gu bheil toirmeasg air toraidhean laighe anns a bheil SPF - gu dearbh, chan eil mòran dhaoine a ’cur a-steach grian-grèine gu leòr no cuimhnich ath-thagradh a dhèanamh tron ​​latha, agus mar sin is dòcha gum bi feum air SPFan laighe - ach bu chòir dhut fios a bhith agad chan eil an àireamh SPF mu dheireadh agad ach cho mòr ris an àireamh as àirde agad.

Feartan a bharrachd

Chan e an fheadhainn gu h-àrd na h-aon thoraidhean a-muigh an sin, ge-tà. Seo beagan cheumannan a bharrachd a tha dualtach nach eil nam pàirt den chleachdadh làitheil agad - ach a dh ’fhaodadh a bhith air am pasgadh a-steach nuair a bhios feum air.

Masgaichean no craiceann

Bu chòir iad sin a dhèanamh mar phàirt den chleachdadh làitheil agad - mura h-eil airson adhbhar sam bith eile ach mar as trice bidh barrachd ùine agad leigeil leis an toradh an obair a dhèanamh. (Ged is e craiceann a bu chòir dhut a dhèanamh air an oidhche oir is dòcha gun àrdaich iad photosensitivity.) Bu chòir an cur an sàs ann an craiceann glan, mar sin slather iad air do làimh dheis às deidh do nighe tron ​​oidhche. Às deidh dhut leigeil leis suidhe airson na h-ùine a thathar a ’moladh, nigh e dheth, agus lean ort mar as àbhaist. Is e an aon rud a-mhàin ris an seo, ma tha thu air masg no craiceann exfoliating a thaghadh, sgiobadh AHAn, BHAn no retinols sam bith airson an fheasgair - cha bhith thu airson cus craiceann a sheachnadh. Na dèan iad seo ach uair no dhà san t-seachdain.

Uachtar sùla

Tha tòrr de uachdaran sùla a-muigh an sin, agus dè an seòrsa a gheibh thu a dh ’fhaodadh a bhith a’ dearbhadh far a bheil e a ’tuiteam nad chleachdadh. Mar eisimpleir, ma gheibh thu fear le caffeine, feumar a chuir an sàs ann an craiceann glan gus an obraich e nas èifeachdaiche. Cleachd e ceart ri taobh do serum. (Mar as trice cha bhith thu a ’cur searmonan faisg air do shùil co-dhiù, mar sin chan eil e gu diofar dè am fear a thèid an toiseach leis nach bi iad a’ farpais airson an aon àite.) Ma tha uachdar tiugh agad, is e prìomh phuing an toraidh uisgeachadh ( bidh an raon sùla a ’tiormachadh nas luaithe bhon a tha e craiceann tana ). Dhaibh sin, cuir a-steach ceart ri taobh do chriomagan aghaidh. Mu dheireadh, ma chleachdas tu uachdar sùla tana, cuir an gnìomh e aig deireadh an àbhaist agad oir tha e ag obair mar rudeigin concealer cuideachd. Faodaidh tu uachdaran sùla a chleachdadh gach latha.

A 'chiad

Bidh iad sin ag obair mar rudeigin de dhreach agus cùram craiceann agus mar sin bu chòir an cleachdadh mar an ceum eadar an dà rud. Cuir primers an sàs an dèidh do thoraidhean cùram craiceann agus SPF tiormachadh gu h-iomlan (tip teth: cùm fan pàipear anns an t-seòmar-ionnlaid agad agus fan thu fhèin gus an ùine tiormachaidh a luathachadh). San dòigh seo, cha bu chòir don t-primer molagan. An uairsin cuir a-steach do chuid dèanamh mar as àbhaist. Cleachd primer nuair a dh ’fheumas tu do neach-dèanamh gus fuireach air a chuir.

An takeaway.

Chan eil gnàthachadh bòidhchead aon-mheudach ann. Bidh mar a leasaicheas tu agus a ghlèidheas tu do chuid fhèin gu mòr an urra ri d ’ùine, tasgadh, feumalachdan agus ùidh. Ach ma tha feum agad air structar gus cuideachadh le gach fear a chuir ann an òrdugh, beachdaich air na tha gu h-àrd.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: