A bheil thu 'Gaslighting Spioradail' Thu fhèin? Mar a dh'innseas tu & dè a nì thu

Is dòcha gu bheil thu eòlach air na faclan ' lasadh gas ‘agus‘ puinnseanta puinnseanta, ’ach ma lorg thu a-riamh thu fhèin a’ cuir na faireachdainnean agad fhèin ann an ainm spioradalachd, is dòcha gu bheil thu dìreach a ’dèiligeadh ri iongantas nach eil air a dheasbad: solas gas spioradail.

Seo na tha an teirm seo mu dheidhinn, ciamar a choimheadas tu air, agus dè a nì thu ma tha thu gun fhiosta a ’lasadh thu fhèin no do dhaoine eile gun fhiosta.

Mar a chì thu solas gas spioradail.

Tha cuid de chuspairean cumanta taobh a-staigh cleachdaidhean spioradail a ’toirt a-steach ionnsachadh mar a dh’ obraicheas tu tro fhaireachdainnean duilich, urram a thoirt do dhiofar sheallaidhean, agus co-fhaireachdainn a nochdadh, eadhon dhaibhsan a rinn eucoir oirnn. Ach tha e cudromach cuimhneachadh nach eil a bhith ag obair tro fhaireachdainnean duilich a ’ciallachadh a bhith a’ toirt cus buaidh orra.

Mar eòlaiche-inntinn ceadaichte Babita Spinelli, L.P., J.D., a ’mìneachadh do mbg,‘ Faodaidh tu cur às, reusanachadh, no diùltadh fìrinn no fìrinn na dh ’fheumas a bhith mu choinneimh le bhith a’ cleachdadh stiùireadh spioradail mar an ‘adhbhar.’ ’Tha i ag ràdh gum faod e a bhith furasta adhbhar suidheachadh no suidheachadh a reusanachadh le a ’cur dheth gu spioradalachd an àite a bhith ag obair troimhe.

Eisimpleirean de lasadh gas spioradail.

Faodaidh seo nochdadh ann an grunn dhòighean: Faodaidh tu do spioradalachd a chleachdadh mar dhòigh air do nàrachadh fhèin, no a ’lughdachadh na faireachdainnean agad fhèin , ag iarraidh, agus a ’feumachdainn notaichean Spinelli. Nuair a tha caraid a ’dol tro rudeigin duilich, is dòcha gu bheil thu ga chomharrachadh mar‘ trivial ’no‘ egoic, ’a dh’ aindeoin gu bheil fìor fhaireachdainnean aig a ’charaid mu chùis. Agus gu dearbh, faodaidh caraid no ball teaghlaich seo a dhèanamh dhut cuideachd.

‘Is dòcha gu bheil thu gad bhreithneachadh fhèin nas breithneachail, an àite a bhith ag aithneachadh [gu bheil] spioradalachd agus fàs tro dheuchainn agus mearachd a’ dol làmh ri làimh, ’thuirt i. Faodaidh e a bhith a ’faireachdainn gu bheil na faireachdainnean nàdurrach, daonna agad an aghaidh do spioradalachd, agus mar sin bidh thu gan cur sìos,‘ an àite a bhith a ’tuigsinn nach eil iad an aghaidh a chèile. '

Mar eisimpleir, ma tha thu troimh-chèile mu rudeigin, is dòcha gum feuchaidh tu ri na faireachdainnean a phutadh sìos le bhith ag innse dhut fhèin nach eil e ‘spioradail’ a bhith feargach no briseadh-dùil . Ach is e an duilgheadas an uairsin nach eil thu gu tur a ’toirt a-steach na faireachdainnean, na leasanan, agus am fàs sin son riatanach don leasachadh spioradail agad fhèin.

Dè a nì thu mu dheidhinn.

Ma lorgas tu thu fhèin gu spioradail a ’lasadh na faireachdainnean agad fhèin, tha Spinelli a’ moladh a ’gleusadh a-steach do ghuth a-staigh agus a ’leantainn a-steach don fhìrinn agad - gu sònraichte an fhìrinn air cùl do fhaireachdainnean. Leig thu fhèin gu faireachdainn na tha thu a ’faireachdainn agus thoir urram do stòr nam faireachdainnean sin.

‘Gabh ùine airson meòrachadh agus faighneachd, A bheil an smaoineachadh seo a ’frithealadh orm ? ' tha i ag ràdh, a ’cur ris gu bheil na faireachdainnean agad dligheach. 'Thoir dùbhlan don smaoineachadh agad nuair a bheir thu fa-near gu bheil thu a ’lasadh gas.' Agus tha sin a ’dol airson gaslighting thu fhèin agus feadhainn eile.

Co-dhiù a tha thu air do stiùireadh thu fhèin no do dhaoine eile, tha solas gas a ’toirt droch bhuaidh air tòcail. ‘Glac na smuaintean àicheil sin agus cuir truas agus co-fhaireachdainn nan àite,’ tha Spinelli a ’moladh. Agus ma tha agus cuin a thèid a dhèanamh dhut, na biodh eagal ort innse dha do charaid no do bhall teaghlaich nach eil thu a ’cur luach orra ann a bhith a’ cur na faireachdainnean agad gu neo-dhligheach, ge bith dè cho spioradail sa tha an t-adhbhar.

taurus boireannach scorpio

Ma tha thu dha-rìribh duilich a bhith a ’diùltadh na faireachdainnean agad fhèin, tha i cuideachd a’ comhairleachadh a bhith ag obair le neach-leigheis gus a lorg uidheaman copaidh fallain seach a bhith a ’leantainn air adhart le pàtrain solais gas gus suidheachaidhean‘ mairsinn ’.

An loidhne bun.

Chan urrainn dhuinn fàs ma tha sinn an-còmhnaidh a ’cuir às do ar fearg, bròn , nàire, no faireachdainn àicheil sam bith eile a dh ’fhaodadh èirigh. Is dòcha gu bheil daoine (thu fhèin air an toirt a-steach) a bhios a ’feuchainn ri innse dhut nach eil e spioradail a bhith a’ faireachdainn dragh bho ghnìomhan neach eile, a bhith troimh-chèile nach do dh ’obraich rudeigin a-mach, no eadhon a bhith trom-inntinn no iomagain. Ach is e an fhìrinn, mura h-eil sinn a ’toirt urram do na faireachdainnean sin, tha sinn a’ diùltadh na fìrinn againn fhìn agus an cothrom ionnsachadh agus fàs.

Tha ar neart nar comas a bhith ag obair tro shuidheachaidhean duilich, ach chan eil sin a ’ciallachadh gum feuchaidh sinn ri toirt oirnn fhìn a chreidsinn gu bheil sinn‘ os cionn ’faireachdainnean àicheil, no nach eil na tha sinn a’ fulang cudromach. Tha sinn fhathast daonna, agus tha pàirt de bhith daonna a ’ciallachadh urram a thoirt do na faireachdainnean agus na h-eòlasan againn gus an ionnsaich sinn bhuapa.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: