A bheil thu a ’lasadh thu fhèin? Cùm sùil a-mach airson am pàtran smaoineachaidh cumanta seo
Tha Gaslighting na sheòrsa de dhroch dhìol tòcail, a dh ’fhaodas tachairt ann dàimhean romansach , a-steach an àite-obrach, agus a-steach dàimhean pàrant-chloinne . Ach chan eil sinn cho aithnichte, ge-tà, tha bun-bheachd gaslighting sinn fhìn.
Mar phàirt den sreath clas brìgheil an-asgaidh , Rinn MedCircle agallamh YouTube le eòlaiche-inntinn agus eòlaiche narcissism Ramani Durvasula, Ph.D. ., gus beachdachadh eas-òrdughan pearsantachd agus dàimhean . An dèidh mìneachadh mòran de na comharran cumanta de mhì-rian pearsantachd narcissistic - aon dhiubh le solas gas - thog aon neach-amhairc a ’cheist: Ciamar as urrainn dhuinn innse a bheil sinn gar lasadh fhèin?
april 18mh soidhne
Seo na bha aig Durvasula ri ràdh.
Soidhnichean is dòcha gu bheil thu a ’lasadh thu fhèin.
Tha Gaslighting fhèin a ’coimhead coltach ri bhith a’ cuir na faireachdainnean agad fhèin neo-dhligheach no a ’ceasnachadh na fìrinn agad fhèin, a rèir Durvasula. Dh ’fhaodadh sin a bhith coltach ri gin de na h-abairtean gaslighting cumanta a chluinneas sinn (m.e.,‘ Tha thu ro mhothachail ’) ach thionndaidh sinn mun cuairt oirnn fhìn. Mar eisimpleir:
- Tha mi ro mhothachail.
- Tha mi a ’dèanamh aonta ro mhòr a-mach à seo.
- Is dòcha nach do thachair sin gu dearbh.
‘Glac ort fhèin,’ tha Durvasula ag ràdh. Ma thig na smuaintean sin nam inntinn, 'tha coltas làidir ann gu bheil thu gad lasadh fhèin.'
Thuirt i, 'Is e a bhith ag ràdh' Tha mi a bhith ro mhothachail 'a bhith a' breithneachadh air do bheachd fhèin. '
Sanas
Dè a nì thu mu dheidhinn.
An àite a bhith a ’leantainn air adhart a’ suidhe leis na mì-bheachdan sin - agus mu dheireadh fàs gus an creidsinn - briseadh sìos an suidheachadh. Gus seo a dhèanamh, tha Durvasula a ’moladh na ceithir ceistean sin a chuir ort fhèin:
- Dè tha a ’tachairt an seo?
- Dè a bha na bhrosnachadh?
- Ciamar a tha mi a ’dèiligeadh ri seo?
- A bheil am fiosrachadh gu lèir agam?
Faodaidh ruith tro na ceistean sin daoine a chuideachadh gus a bhith an làthair leotha fhèin. ‘Is e aon de na pàirtean as naomha mu do dheidhinn fhèin an fhìrinn agad,’ tha i ag ràdh. 'Na leig le duine sin a thoirt air falbh.' Agus tha, tha sin a ’toirt a-steach do bheachdan àicheil fhèin.
An àite a bhith a ’breithneachadh no a’ ceasnachadh na faireachdainnean agad, tha Durvasula ag ràdh dìreach ag aideachadh gu bheil thu a ’faighinn faireachdainn agus ag atharrachadh do fhreagairt gu aithris‘ Tha mi a ’faireachdainn’. Mar eisimpleir: An àite a bhith ag ràdh, Tha mi ro mhothachail, reframe e gu Tha mi air mo ghoirteachadh a-nis no Tha mi a ’faireachdainn iomagain a-nis.
‘A-nis tha thu air thu fhèin a thoirt air ais don fhìrinn agad, agus an àite a bhith a’ breithneachadh air na faireachdainnean agad, tha thu ag ainmeachadh do fhaireachdainnean . '
535 àireamh aingeal a ’ciallachadh
An loidhne bun.
Chan eil e neo-chumanta a bhith a ’ceasnachadh ar faireachdainnean fhèin, ach chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e an-còmhnaidh fallain. Feuch ri bruidhinn riut fhèin mar a dhèanadh tu caraid no neach gaoil, agus an àite a bhith a ’cuir na faireachdainnean agad gu neo-dhligheach, thoir cuireadh dhut fhèin a thoirt a-steach don fhìrinn agad fhèin. Cuidichidh mothachadh do fhaireachdainnean thu nas fheàrr pròiseas na faireachdainnean sin agus ionnsaich earbsa thu fhèin a ’gluasad air adhart.
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
