7 Molaidhean Bòidhchead Uile-nàdurrach bho Supermodel

Às deidh dhomh a bhith ag obair sa ghnìomhachas modaladh airson còrr is 20 bliadhna, tha mi air a thighinn gu buil ma tha thu airson a bhith a ’coimhead cho math dhut, feumaidh tu cuideachd a bhith a’ faireachdainn cho math dhut. Tha an dòigh-obrach seo a-muigh air cothrom a thoirt dhomh àiteachadh de mholaidhean agus chleasan a chaidh fheuchainn, bhon dòigh a bhios mi ag òrdachadh aig taigh-bìdh gu na seòrsaichean aodaich a bhios mi a ’caitheamh nuair a bhios mi ag obair. Bidh mi a ’cleachdadh nan dòighean sin gu cunbhalach ann an oidhirp gus sealladh fallain, òg agus beothail a chumail suas ann an dòigh iomlan, fallain. Gu h-ìosal tha na seachd molaidhean agus cleasan bòidhchead nàdurrach supermodel agam…

1. Sguab às e.

Tha mi nam creidmheach mòr ann an sweating . Tro na bliadhnaichean, chan e a-mhàin gu bheil e air mo chuideachadh a bhith a ’rùsgadh notaichean (cuideam leanaibh math!), Ach bidh e cuideachd a’ dèanamh iongnadh airson do chraiceann le bhith a ’fosgladh pores agus a’ cuideachadh le bhith a ’toirt a-mach tocsainnean.

Gus an sruth fallas agad a mheudachadh, caitheamh baga sgudail an ath thuras a dh ’obraicheas tu a-mach. Is dòcha gu bheil thu a ’coimhead beagan gàire, ach tha mi a’ gealltainn gum bi thu a ’faireachdainn tòrr nas fheàrr às deidh sin. Agus mas urrainn dhut, suidhe anns an t-sauna no an seòmar smùid an dèidh obrachadh a-mach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu dha-rìribh a ’rùsgadh an cuideam uisge sin. Tha sweating air fàs cho mòr aig daoine cho fadalach, gu bheil suaicheantasan aodaich iomlan a ’gealltainn gun cuidich thu thu a’ fallas barrachd.

Ach do chuid dealas airson sweating chan ann dìreach mu dheidhinn na rudan a bhios tu a ’caitheamh. Tha e cuideachd mu dheidhinn do staid inntinn. Nuair a bhios mi ag obair a-mach, bidh mi a ’putadh mi fhìn chun na h-ìre as àirde, an-còmhnaidh a’ feuchainn ri dùbhlan a thoirt do mo sheasmhachd agus mo chomas a bhith ag obair air na fèithean agam beagan nas duilghe na an latha roimhe. Tha mi a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ cleachdadh an dòigh-obrach seo trì no ceithir latha san t-seachdain a ’teannachadh agus a’ slugadh mo bhodhaig gu math nas èifeachdaiche na clàr eacarsaich meadhanach seachd latha.

2. Spruis suas an uisge agad.

Tha fios agam gu bheil e sìmplidh, ach uisgeachadh na phrìomh phàirt de bhith a ’cumail suas suidheachadh òg, radiant agus òigeachd. Bidh mi onarach, cha robh mi a-riamh mar aon de na daoine sin a bhios ag iarraidh uisge. Mar sin nì mi a h-uile rud as urrainn dhomh gus a dhèanamh cho tarraingeach ‘s a ghabhas. Feuch ris a làimhseachadh mar cocktail. Mothaich cuid de cucumbers, brùth a-steach beagan de lemon, no tilg a-steach beagan dhuilleagan mint - dèan rud sam bith as urrainn dhut gus am bi e a ’faireachdainn mar treat sònraichte. Chan e a-mhàin gum faigh e blas nas fheàrr, ach tha e cuideachd na àrdachadh mòr metabolach.

Nuair a tha mi ann an sunnd gus rudan a dhèanamh milis, bidh mi a ’cur a-steach beagan dhiogan stevia le blas nàdarra. Is toil leam cuideachd a bhith a ’cur m’ uisge ann an glainneachan sùbailte agus gan stòradh anns a ’frids gus am fuirich iad fionnar is ùrachail. Agus as cudromaiche, bidh mi an-còmhnaidh ag òl m ’uisge le connlach stàilinn gun staoin - bheir e orm barrachd òl!

21mh Lùnastal zodiac

3. Brus tioram, exfoliate agus moisturize gu tric.

Briseadh tioram gun teagamh is e an làimhseachadh spà DIY as daoire air a ’mhargaidh. Chan e a-mhàin gu bheil e èifeachdach ann a bhith a ’rùsgadh craiceann tioram, ach bidh e cuideachd a’ brosnachadh cuairteachadh a-staigh. Tha brùthadh tioram nas èifeachdaiche nuair a tha do chraiceann aig an staid as tioraim.

An dèidh brùthadh tioram, bidh mi a ’toirt fras agus a’ rùsgadh craiceann tioram sam bith le bhith a ’dèanamh exfoliating le a Scrub siùcar DIY . Às deidh sin, bidh mo chraiceann a ’faireachdainn cho rèidh agus cho bog. Bidh mi a ’faighinn buaidh làimhseachadh spà gu lèir ann am pròiseas 15-mionaid!

Cho luath ‘s a bhios mo chraiceann a’ faighinn cuidhteas a h-uile grit agus grime, tha e deatamach gun cuir thu mullach air le inneal tais. An àite a bhith a ’ceannach botal daor de lotion air a uisgeachadh le ola avocado, is fheàrr leam an stuth ceart a thaghadh. Bidh biadh slàinte ionadail sam bith agus mòran de stòran grosaireachd gnàthach a ’giùlan ola avocado organach na làithean seo. Tha vitamain A agus E ann, a tha ga dhèanamh na moisturizer nàdarra math. Tha e cuideachd làn de sterolins, steroid nàdurrach a thathas ag ràdh a tha èifeachdach ann a bhith a ’brosnachadh collagen agus a’ lughdachadh spotan aois. Agus faodaidh tu eadhon a chleachdadh mar serum fuilt. Is e an stuth seo gu bunaiteach an Windex de dh ’olan agus bidh mi a’ cumail botal orm an-còmhnaidh.

4. Luchdaich suas fiber.

Fibre deatamach gus do metabolism a chumail àrd agus do chuideam ìosal! Gach latha, bidh mi ag ithe briosgaidean fiber le tomato agus càise geir-ìosal. Nuair a tha mi ag iarraidh rudeigin beagan nas cridhe, bidh mi a ’dèanamh pizza cracker fiber mòr. Bidh mi a ’sgaoileadh dà bhrocair le sabhs piobar ruadh agus càise Parmesan, an uairsin ga steigeadh anns a’ mhicrowave airson 20 diogan. Tha e furasta, blasta agus gu math fallain.

Aon uair san t-seachdain bidh mi ag ithe gu tur glasraich. Ag ithe stèidhichte air planntrais airson latha slàn tha mi gam chuideachadh a ’faighinn tòrr snàithleach bho mheasan is ghlasraich a-steach don t-siostam agam.

Gu dearbh, gheibh a h-uile duine fiacail milis. Nuair a bhios mi a ’feuchainn ri mo chuideam fhaicinn, bidh mi a’ sàsachadh le bhith ag ithe ceàrnagan seoclaid dorcha (tha iad làn de antioxidants!) No bìdean calcium seoclaid. Nuair a tha mi ag iarraidh beagan pick-me-up, bidh mi ag òl cocoa teth le cal ìosal le meanbh-chuileagan beaga. Is e an iuchair gun a bhith gad àicheadh ​​fhèin. Fòcas air dòighean a lorg gus do riarachadh a shàsachadh gun a bhith a ’tilgeil dheth do dhaithead.

soidhne zodiac nov 7

5. Na biodh eagal ort a bhith ann an cumail suas àrd.

Nuair a bhios mi ag ithe a-muigh, tha beagan chleasan ann a bhios mi an-còmhnaidh a ’leantainn gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhomh an àile a mhealtainn gun a bhith a’ pacadh air na notaichean. Bidh mi an-còmhnaidh ag òrdachadh salad ro mo neach-inntrigidh gus am bi mi nas coileanta nas luaithe. Bidh mi cuideachd a ’coimhead suas air a’ chlàr ro-làimh gus am bi fios agam dè dìreach a tha mi a ’dol a òrdachadh agus cha bhith mi air mo mhealladh gu meallta nuair a ruigeas mi sin.

An dàrna fear a bheir am frithealaiche a ’bhasgaid arain iongantach sin a-mach, bidh mi gu modhail ag iarraidh air a thoirt air falbh gus nach tèid mo bhuaireadh. Bidh mi a ’taghadh taobhan stèidhichte air veggie mar spinach steamed le taobh de mustard Dijon no broccoli steamed le garlic. Agus bidh mi a ’fuireach air falbh bho entrees drenched ann an sauce; an àite sin, tha mi ag iarraidh gum bi m ’fheòil air a bhleith le glè bheag de dh’ ola no ìm. Feumaidh mi aideachadh, is urrainn dhomh a bhith beagan mìleanta agus cumail suas àrd aig taighean-bìdh, ach tha sin ceart gu leòr. B ’fheàrr leam a bhith sgith na duilich!

6. Ionnsaich cuid de dhìomhaireachd gus sabaid an aghaidh falt greasy.

Tha beatha air a dhol air mo chuideachadh a ’faighinn tòrr chleasan nam phòcaid cùil airson a bhith a’ sabaid an aghaidh greasy. Is e seampù tioram an armachd dìomhair agam. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cuideachadh m’ fhalt a bhith a ’mairsinn co-dhiù latha nas fhaide gun a bhith ga nighe, ach tha e cuideachd na dheagh thoradh stoidhle.

Tha braids nan dòigh math eile airson falt salach a fhalach. Gu dearbh, mar as uaine a tha do fhalt, is ann as fhasa a tha e braid. Tha uimhir de braids spòrsail ann airson feuchainn! Tha mi air ionnsachadh Halo, an Fishtail a mhaighstir, agus tha grunn stoidhlichean eile air an liosta agam airson feuchainn a-mach an ath rud. Is e am pàirt as fheàrr mu dheidhinn braids gu bheil iad a ’coimhead cho sùbailte, cha bhith beachd aig duine gu bheil an stoidhle eireachdail agad dìreach mar masquerade airson taisbeanaidhean sgithidh!

7. Bi nad neach-siubhail spaideil.

Thug mo chùrsa-beatha modail mi air feadh an t-saoghail agus air ais a-rithist, a ’teagasg dhomh aig aois òg cho cudromach‘ s a tha e siubhal gu smart. Bidh e a ’tòiseachadh leis a’ phreas-aodaich agam. Bidh mi an-còmhnaidh a ’caitheamh ad agus aviators, le pants dubha agus geansaidh no blazer grandpa oversized.

Agus is e an fhìor iuchair a bhith an-còmhnaidh, a ’caitheamh sgarfa. Bidh e a ’cur eileamaid stoidhle spòrsail ris agus faodaidh e dùblachadh mar phlaide nuair a dh’ fhàsas e fuar air a ’phlèana. Is e seo an èideadh a th ’orm oir tha e a’ coimhead chic ach tha e fhathast comhfhurtail agus dìonach.

A bharrachd air mo phreas-aodaich, bidh mi cuideachd a ’cuimseachadh air leigheasan gus sabaid an aghaidh jet lag gus an urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn cho ùraichte sa ghabhas nuair a ruigeas mi an ath cheann-uidhe agam. Oidhche no dhà mus dèan mi itealaich, tòisichidh mi a ’faighinn atharrachadh a rèir na h-ùine. Ma tha mi ag itealaich chun ear, thèid mi dhan leabaidh tràth, agus bidh mi a ’fuireach fadalach nuair a thèid mi dhan iar.

Ge bith an ann tro fallaineachd, daithead, no giùlan dòigh-beatha, bu chòir na 7 molaidhean sin do chuideachadh gus an glaodh fallain, òg sin a chumail suas. Airson barrachd mholaidhean a thaobh a bhith a ’fàs nas sine, thoir sùil air na molaidhean againn airson do chuid 20sg , 30sg , 40sg agus nas fhaide air falbh .

Sultain 19 zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: