Na 5 measgachadh pancake as ìsle gun charb, gun ghràn as urrainn dhut a cheannach

Cò nach eil dèidheil air pancakes ? Tha e coltach gu bheil na cruachan tiugh, siùbhlach sin de chomhfhurtachd fìor a ’dèanamh madainnean deireadh-seachdain a tha tòrr nas iongantach. Is e an rud nach eil iongantach, ge-tà, gum faod iad do fàgail a ’faireachdainn acrach uair a thìde às deidh sin, le taing don àrd-adhar aca susbaint carb tha sin a ’tighinn le cead bho flùr traidiseanta ioma-adhbhar. Faodaidh dhà no trì pancagan pacadh 50-plus gram de carbs - barrachd air an lot làitheil agad ma thachras tu a bhith air an daithead keto agus bu chòir barrachd na a ’mhòr-chuid de dhaoine a bhith ag ithe ann an aon suidhe.

Mar sin, ciamar as urrainn dhut do riarachadh bìdh bracaist a shàsachadh gun a bhith a ’toirt a siùcar fuil Rolar-còrsair? Cuir a-steach: Pancakes gun ghràn , a bhios gu tric air an dèanamh le grìtheidean mar flùr almon, flùr coconut, agus uighean, gan dèanamh gu math nas ìsle ann an carbs agus nas àirde ann am pròtain, fiber, geir mhath, agus beathachadh mar vitimín E agus magnesium na pancagan traidiseanta.

Ma tha thu a ’leantainn a paleo no daithead keto, no tha thu air a bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn a-steach carbs ath-leasaichte sa chumantas, tha e coltach gu bheil thu air reasabaidh pancake gun ghràn fheuchainn ron àm seo. Agus is dòcha gu bheil thu air a bhith beagan briseadh-dùil - mura h-eil iad air an deagh dhearbhadh agus air an dealbhadh (mar an fheadhainn sin no an fheadhainn sin ), faodaidh iad a bhith nan luchd-ionaid brònach, dùmhail airson an fhìor rud.

Ach tha mi a ’dol a leigeil a-steach beagan dìomhair: tha measgachadh pancake gun ghràn agus waffle air an ceannach Cho math a thaobh càileachd agus inneach tàthchuid nach eil, gu h-onarach, a ’dèanamh do chuid fhèin riatanach tuilleadh (mura h-eil thu airson sin a dhèanamh, gu dearbh).

An seo, thoir sùil air còig de na rudan as fheàrr a tha saor bho ghràn, paleo-càirdeil (agus aon a tha eadhon keto-càirdeil ) pancake a ’measgachadh air a’ mhargaidh:

Pancake sìmplidh Mills & measgachadh Waffle

Is e aon de na ciad pancake gun ghràn agus measgachadh waffle gu margaidh, S. cuir an gnìomh Mills Pancake & Waffle Mix fhathast mar aon den fheadhainn as fheàrr - mar a bhiodh dùil agad bho bhrand aig a bheil an loidhne slàn gun ghràn! Gu pearsanta, is toil leam a bhith a ’dèanamh a’ mheasgachadh seo gu waffles (aideachadh: bha mi uaireigin dha-rìribh a-steach do Eggos). Tha an inneach beagan crispy air an taobh a-muigh agus gu math bog a-staigh, agus is fheàrr leam gu h-onarach iad waffles taigh-bìdh. Bidh seirbheis den mheasgachadh gun ghràn seo a ’gleocadh a-steach aig 18 gram de charbohydrates - a bharrachd air 15 sa cheud de do luach làitheil de bhiotamain E.

Tàthchuid: flùr almond, arrowroot, siùcar coconut organach, flùr coconut organach, uachdar tartar, soda bèicearachd, salann mara

Measgachadh Panet & Waffle Birch Benders

Is e rud ùr-nodha a th ’ann an loidhne-loidhne Birch Benders Measgachadh Keto Pancake & Waffle . Le grìtheidean coltach ris an cuid blasta measgachadh paleo (ach ann an co-mheasan beagan eadar-dhealaichte), tha am measgachadh seo a ’toirt a-mach pancagan iongantach flùrach agus blasda a bhios a’ tighinn a-steach aig 10 gram de carbs, 9 gram de phròtain, agus 11 gram de gheir gach seirbheis - co-mheas air leth math airson dieters keto. A bharrachd air an sin, bidh flùr cnò tìgear a ’cur dòs mòr de fiber (5 gram, no 20 sa cheud den luach làitheil agad), beathachadh a tha furasta a bhith gann de a daithead ketogenic .

Tàthchuid: flùr almond, uighean, flùr cnò tìgear, flùr coconut organach, stal cassava, blàthaich, leavening (monocalcium phosphate, sodium bicarbonate), salann, spìosraidh

FIOSRACHADH measgachadh pancake nas fheàrr

Airson punch a bharrachd de fiber, FIOSRACHADH measgachadh pancake nas fheàrr far a bheil e aig. Gu dearbh, tha sreath iomlan de thoraidhean a ’chompanaidh (aran, muileidean, briosgaidean, pasta, agus barrachd) saor bho ghràn agus air a luchdachadh le grìtheidean làn fiber mar flaxseeds, sìol chia, agus flùr lìon - tha iad uile a’ toirt blas blasach cnò. agus inneach beagan nas dùmhail. Ged a tha 14 gram de carbs iomlan ann an seirbheis, chan eil an cunntadh carb lom ach 2 ghram mar thoradh air an fiber àrd susbaint, gan dèanamh iomchaidh airson an fheadhainn air daithead keto. Coltach ri Birch Benders, chan fheum am measgachadh seo ach measgachadh le uisge no do bhainne as fheàrr leat.

Tàthchuid: almoin, allulose, gealagan ugh tiormaichte, fiber prebiotic organach, flaxseeds, flùr coconut organach, sìol chia, leavening (monocalcium phosphate, potasium bicarbonate), salann mara organach, flùr lìon organach

Pancake Paleo & Mill Waffle Bob's Red Mill

Far am biodh sinn às aonais Bob ? Chaidh seo a chruthachadh gu foirfe Pano Paleo & Waffle Mix blasan coltach ri Simple Mills agus tha inneach aotrom math nuair a thèid a dhèanamh ann am pancakes no waffles. Beagan nas àirde ann an carbs (le 20 gram gach seirbheis), chan eil e riatanach gu bheil e iomchaidh dha daoine air daithead ultra-carb-ìosal mar keto, ach tha e na roghainn daingeann dha neach sam bith eile gràinean nixing agus gluten bhon daithead aca. Bònas: Gheibh thu e aig a ’mhòr-chuid de stòran grosaireachd.

Tàthchuid: flùr almond, stalc arrowroot, flùr coconut organach, siùcar coconut organach, salann mara, uachdar tartar, soda bèicearachd

Measgachadh Pancake gun Ghràinne Pamela

Measgachadh Pancake gun Ghràinne Pamela bidh e ga eadar-dhealachadh fhèin le taing dha flùr walnut agus pecan a chur ris, a bhios a ’tighinn còmhla gu foirfe leis na flùr almon agus coconut mar as trice gus blas blasta fallain agus fallain a lìbhrigeadh fhad‘ s a chumas iad carbs an ìre mhath ìosal (18 gram gach seirbheis). A bharrachd air an sin, cuir ris psyllium a ’neartachadh susbaint fiber nam pancakes sin (5 gram, no 20 sa cheud den luach làitheil agad), gan dèanamh a’ lìonadh agus a ’cumail a bharrachd siùcar fuil ann an seic.

9mh horoscope august

Tàthchuid: flùr almond, flùr coconut organach, flùr cassava, stalc tapioca, flùr pecan, pùdar bèicearachd, flùr walnut, tiugh-thiugh (stalc buntàta agus psyllium), blas vanilla gun ghluten, psyllium, ceallalose, salann mara

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: