A bheil thu a ’dèanamh cus no nach eil gu leòr? Na tha na Derms ag ràdh

Anns na dòchasan a bhith a ’faighinn craiceann gleansach, beòthail, uaireannan bidh sinn dìreach a’ dèanamh cus. Bidh sinn a ’feuchainn aon cus de leigheasan gluasadach, slather aon cus de mhasgan, agus cuiridh sinn cus cheumannan neo-riatanach. Chan eil seo ri ràdh gu bheil a bhith a ’feuchainn le cùram craiceann no a’ gabhail a-steach cleachdadh nas fhaide gu tur àicheil - ach feumar a ràdh gum bu chòir fios a bhith agad nuair a tha thu air a dhol ro fhada.

Tha seo gu sònraichte fìor mu exfoliation. Faodaidh sgrìobadh, feannadh, agus slaodadh air falbh ceallan craicinn a bhith gu math sàsachail - agus gu tric thig e le toraidhean drùidhteach. Ach tha a bhith a ’dol thairis air bòrd gu math cronail don chraiceann agus faodaidh droch bhuaidh a bhith aige.

An seo, bidh sinn a ’bruidhinn ri derms mu cho tric sa bu chòir dhut a bhith exfoliating.

Dè cho tric bu chòir dhut exfoliate?

‘Is e exfoliation am pròiseas airson toirt air falbh ceallan craicinn marbh,’ dermatologist le teisteanas bùird Raechele Cochran Gathers, M.D. , a ’cur nar cuimhne. Agus is e an rud, tha an epidermis gu dearbh a ’cleachdadh cheallan marbh mar shreath dìon (leugh: tha sinn ag iarraidh na ceallan craicinn sin an sin!). Bidh an duilgheadas ag èirigh, ge-tà, nuair a bhios iad a ’cruinneachadh cus agus craiceann a ’nochdadh dull no arsa ceallan pores clog . Agus air an taobh flip, bidh duilgheadasan a bharrachd ag èirigh nuair a bheir thu air falbh cus den fhilleadh sin, oir cuiridh sin bacadh air gnìomh bacadh craiceann . Sin as coireach gu bheil lorg cothromachadh iomchaidh airson do chraiceann deatamach.

'Is e an rud as cudromaiche gu bheil' nas lugha nas motha. ' Tha thu airson exfoliate dìreach gu leòr gus tionndadh cealla a mheudachadh agus craiceann ùr a nochdadh, ’arsa Ife Rodney, M.D., dermatologist le teisteanas bùird agus stèidheadair Dermatology sìorraidh . 'Ach bi cinnteach nach dèan thu sgrìobadh no milleadh air do chraiceann le bhith a ’dèanamh cus feum de na h-innealan no toraidhean sin.'

Ceart gu leòr, ach cuiridh sinn a-steach àireamhan, an dèan sinn sin? 'A' mhòr-chuid de dhaoine le àbhaisteach no craiceann measgachadh faighinn air falbh le exfoliation dà uair no eadhon trì tursan san t-seachdain, ’tha i ag ràdh. 'Is dòcha nach eil an fheadhainn le craiceann nas aibidh, tioram no mothachail ag iarraidh ach exfoliate gach seachdain.'

Dè tha seo a ’ciallachadh IRL?

Ach far a bheil mòran dhaoine a ’siubhal suas, ge-tà, tha seo coltach ann am beatha làitheil. Seadh, tha e gu math furasta craiceann swiping le craiceann craiceann no grèim air masg enzyme aithneachadh mar exfoliating do chraiceann. Ach a bheil aon a ’cunntadh masg eabar? No dè a bu chòir dhut a dhèanamh mu dheidhinn searmonan le searbhagan làidir exfoliating, mar aigéid alpha- no beta-hydroxy ? Agus ciamar a tha washes aghaidh a ’cluich a-steach don seo? Tha e fìor gu bheil exfoliation a ’tighinn ann an grunn chruthan, agus mar sin ann an cuid de chùisean is dòcha gu bheil thu a’ dèanamh cus cus às gun eadhon a thoirt gu buil.

Mar eisimpleir, mar as trice bidh masgaichean a tha ag amas air olaidheachd, pores clogged, no acne a ’toirt a-steach àidseant exfoliating de sheòrsa air choreigin (a’ toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri crèadh, gual-fiodha, AHAn, BHAn, agus sgrìoban fiosaigeach). Beachdaich orra sin mar exfoliants, eadhon mura h-eil iad air am margaidheachd gu dìreach mar sin.

Agus na dìochuimhnich gu bheil glycolic agus searbhag lactach tha searmonan nan exfoliators ceimigeach, agus mar sin bu chòir an cleachdadh ann am modar - gu sònraichte ma tha dòsan làidir annta. (Bidh dùmhlachdan ìosal gu leòr de dh ’aigéid socair ann an cuid de shearmoin gum bi e ceart gu leòr le cleachdadh làitheil, ach aig a’ cheann thall bidh sin an urra ris an neach fa leth.)

àireamhan Sìneach fortanach àireamhan

Ann an tòrr nigheadaireachd aghaidh tha exfoliators ceimigeach agus corporra, ge bith an e searbhag salicylic no meanbh-ghràineanan a th ’ann. Ged a bhios e comasach dha cuid gabhail riutha sin gach latha (no eadhon dà uair san latha), airson a ’mhòr-chuid tha sinn a’ moladh gun cleachd iad sin dìreach dòrlach de thursan san t-seachdain agus a ’cleachdadh barrachd inneal-glanaidh socair an còrr den ùine.

Is e na seòrsaichean craiceann a tha exfoliation ag obair as fheàrr.

Dha mòran (a ’mhòr-chuid) de dhaoine, tha buannachdan gu math mòr aig exfoliation cunbhalach. Ach, ma tha craiceann olach ort, pores dùmhail, dullness, no ma tha dragh ort mu bhith a ’fàs nas sine, is dòcha gum faigh thu buannachd bho exfoliation nas motha na a’ mhòr-chuid.

‘Faodaidh exfoliation cuairteachadh craiceann adhartachadh, tionndadh craiceann a bhrosnachadh, agus toirt a-steach cuid de thoraidhean cùram craiceann adhartachadh. Faodaidh exfoliation cuideachadh le bhith a ’soilleireachadh craiceann dull agus dh’ fhaodadh eadhon cuideachadh ann an suidheachaidhean mar acne, ’arsa Cochran Gathers.

Soidhnichean nach bu chòir dhut a bhith exfoliating.

Ceart ma-thà, cuimhnich mar a thuirt sinn gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte? Uill, dìreach san aon dòigh is urrainn do chuid de dhaoine tòrr exfoliation a làimhseachadh, chan urrainn dha cuid a làimhseachadh idir. ‘Chan eil sàrachadh airson a h-uile duine,’ arsa Cochran Collect. ‘Daoine le tinneasan craicinn sònraichte, glè craiceann mothachail , no dh ’fhaodadh an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh cuid de thoraidhean cùram craicinn a bhith nas sàraichte le exfoliation, mar sin mus dèan thu exfoliating, tha e cudromach gum bi eòlas agad air an t-seòrsa craiceann agad agus a bhith mothachail mu mhothachaidhean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad. '

Is e cùis eile gum faod thu cus exfoliate an toiseach agus an uairsin feumaidh tu fois a ghabhail gus leigeil le do chraiceann a thighinn air ais chun bhun-loidhne. ‘Faodaidh cus ro-fhàsachadh craiceann na h-olan nàdurrach aice a stialladh, a dh’ fhaodadh leantainn gu barrachd briseadh, irioslachaidh, deargadh agus sèid anns a ’chraiceann,’ arsa Cochran Collect. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin dhiubh sin às deidh dhut làimhseachadh, toradh no inneal ùr a thoirt a-steach, smaoinich air lasachadh suas airson greis gus an tèid agad air a thoirt air ais gu slaodach.

Dè mu dheidhinn a ’chuirp?

Mar airson a ’chuirp, mar as trice faodaidh tu stiùireadh coltach ris a chleachdadh. Ma tha thu buailteach craiceann tioram a bhith agad, cùm ris uair san t-seachdain; faodaidh a h-uile duine eile a bhith a ’riaghladh dhà no trì thursan san t-seachdain.

Is e an aon rud ri chuimhneachadh an seo nach bu chòir dhut exfoliator bodhaig a cheangal ri chèile agus aghaidh a thoirt air exfoliator. Cha bu chòir exfoliators bodhaig a chleachdadh air an aghaidh. Tha iad gu tric nas tiugh ann an cunbhalachd agus tha dùmhlachd nas àirde de dh ’aigéid annta agus dh’ fhaodadh iad a bhith ro iriosal airson craiceann fìnealta aghaidh, ’arsa Cochran Collect. 'Mar an ceudna, is dòcha nach bi a bhith a ’cleachdadh exfoliation facial air do bhodhaig làidir gu leòr gus na toraidhean a tha thu a’ lorg a thoirt dhut.'

An takeaway.

Feumaidh do chraiceann cothromachadh fìnealta de exfoliation. Nuair a nì thu cus dheth, tha cunnart ann gun dèan thu cron air do chnap-starra craiceann, a ’leantainn gu irioslachaidh agus sèid. Na dèan gu leòr e, agus is dòcha gu bheil thu a ’coinneachadh ri dullness no pores clogged. Is dòcha gun toir e beagan tuairmse agus deuchainn, ach faodaidh an neach cuibheasach làimhseachadh dhà no trì tursan san t-seachdain.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: