Carson a bu chòir dhut a bhith a ’dèanamh irisean às deidh do chuid obrach, bho eòlaiche-inntinn
Nuair a smaoinicheas tu air inntinn, dè an dealbh a th ’agad? Cuideigin a ’suidhe le an casan a’ dol tarsainn air brat yoga, no ag èisteachd ri meòrachadh treòraichte? Faodaidh, faodaidh inntinn a bhith coltach ri sin - ach aig cridhe na cùise, tha an cleachdadh mu bhith a ’dìreadh d’ aire. Agus is e aon de na dòighean as cumhachdaiche airson sin a dhèanamh a bhith a ’càradh gluasad agus obair-naidheachd.
Carson a tha gluasad agus obair-naidheachd nan slighean luath gu inntinn.
Inntinn inntinn tha seo a ’toirt a-steach fòcas na h-inntinn air aon phuing le staid mothachaidh neo-bhreithneachail agus truacanta. Is e a bhith ann an staid inntinn a bhith air do bhogadh gu tur anns na tha thu a ’dèanamh. Agus tha gluasad agus sgrìobhadh dà chleachdadh a tha furasta a bhogadh ann.
Gluasad inntinn chan e dìreach an cleachdadh obrach cuibheasach agad; bidh e a ’toirt a-steach barrachd mothachadh air do bhodhaig fhad‘ s a tha e cuideachd ag àiteachadh suidheachadh inntinn truacanta agus fosgailte. Tha irisean leis fhèin cuideachd mar as trice na ghnìomhachd inntinn oir tha e a ’toirt a-steach fèin-mheòrachadh, introspection, agus truas. Ach irisean inntinn a ’toirt seo eadhon nas doimhne le bhith a’ cur fòcas nas motha air mothachadh bodhaig-inntinn, fèin-ghràdh, agus sgrùdadh air an fhèin a-staigh.
Nuair a bhios tu a ’cothlamadh irisean agus gluasad agus a’ cur an gnìomh prionnsapalan inntinn, faodaidh e cur ri cleachdadh fìor chumhachdach.
Sanas
Mar a thòisicheas tu a ’gluasad gu inntinn agus a’ dèanamh obair-naidheachd:
Ceum 1: Gluais gu inntinn.
Dèan sgiobalta Obair 10-mionaid HIIT , no eacarsaich ghoirid de roghainn, agus thoir aire mhionaideach air do bhodhaig agus na tha timcheall ort. Ciamar a tha an talamh a ’faireachdainn an aghaidh do chasan nuair a ghluaiseas tu? Cò ris a tha an solas coltach timcheall ort? Dè a chluinneas tu, a ’blasad, a’ fàileadh, a ’suathadh, a’ faicinn?
boireannach aillse fear taurus
Ceum 2: Meòrachadh.
Bidh irisean inntinn a ’tòiseachadh le dìreach a bhith nad bhodhaig agus a’ leigeil leat fhèin a bhith a ’faireachdainn. Nuair a ruigeas tu air beulaibh an iris agad, cleachd na còig mothachaidhean gus cunntas a thoirt air do smuaintean. Thoir cunntas air na faireachdainnean a tha an làthair agus far a bheil thu gan faireachdainn nad bhodhaig. Sgrìobh sìos na tha thu a ’mothachadh.
Ceum 3: Faigh a-steach don chleachdadh.
Nuair a thig e gu dòighean inntinn, tha cleachdadh cunbhalach deatamach! Nuair a dh ’fhàsas beatha èiginneach agus ma tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut na cleachdaidhean sin a chuir a-steach, is ann an uairsin a tha feum agad orra.
Mar sin feuch ri ùine cunbhalach a chuir air dòigh airson do ghluasad ùr agus combo irisean. Is dòcha gu bheil thu ga chuir a-steach às deidh dhut d ’fhiaclan a bhrùthadh sa mhadainn no às deidh dhut obair a chuairteachadh airson an latha. Dh ’fhaodadh tu cuideachd iris fallaineachd a thòiseachadh, far am bi thu a’ cumail clàr den chleachdadh gluasad inntinn agad agus a ’sgrìobhadh sìos cuid de bheachdan mu na tha thu air a bhith a’ toirt fa-near leis.
Le ùine, is dòcha gu bheil thu a ’mothachadh gu bheil barrachd inntinn a’ tòiseachadh a ’dol a-steach do do bheatha làitheil, a’ cur ri staid nas inntinniche san fharsaingeachd.
An loidhne bun.
Tha mothachadh inntinn - a ’toirt aire do mhion-fhiosrachadh an t-saoghail mun cuairt oirnn - deatamach ann a bhith a’ cruthachadh beatha ùghdarraichte is meadhanaichte. Leis a ’chleachdadh sgrìobhaidh gluasad seo, tòisichidh e a’ tighinn nas nàdarra mar a bhios tu a ’trèanadh an eanchainn gus fàs nas slaodaiche, mothachadh, agus leigeil leis a’ mhòmaid a tha ann an-dràsta fosgladh, an dà chuid air do bhrat agus anns an iris agad.
Dùbhlachd 21 zodiac
Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.
Co-Roinn Le Do Charaidean:
