Mothachadh suidhe na do rud? Mar a nì thu do ghluasadan nas inntinniche

Tha fèin-chùram a ’coimhead beagan eadar-dhealaichte na làithean seo. Ann an leithid de rud neònach agus (duilich facal na h-uarach a chleachdadh) gun samhail amannan, tha cleachdaidhean a b ’àbhaist a bhith snog a dhèanamh a h-uile uair ann an ùine air fàs riatanach airson a dhèanamh gach latha.

Dhòmhsa, tha aon chleachdadh mar seo a ’fosgladh cridhe: Gach latha, airson fad aon òran - an aon òran, a h-uile uair - suidhidh mi crois-chasach, dùin mo shùilean, leudaichidh mi mo ghàirdeanan a-mach gu mo thaobh agus lùb mi uilleanan gus ceàrnan 90-ceum a chruthachadh. An uairsin, gluaisidh mi mo ghàirdeanan air ais is a-mach. Gus tòiseachadh, mar as trice bidh iad a ’gluasad gu buille an òrain, ach is e am beachd gum bi iad ro dheireadh a’ co-thaobhadh le buille mo chridhe. Às deidh 3 mionaidean agus 43 diogan de seo, tha an saoghal a chì mi nuair a dh ’fhosglas mi mo shùilean dòigh air choreigin a’ faireachdainn beagan nas beòthaile, rud beag nas eagallach.

Tha agamsa Taryn Toomey gus taing a thoirt airson an gluasad beag seo de shunnd cuarantine. Thog mi an gluasad anns a ’Chlas, an dòigh-obrach aice a tha a’ càradh gluasadan ath-aithris le amharc inntinn agus tha cult air a bhith a ’leantainn ann an New York o chionn fhada. Airson Toomey, tha fuireach a ’gluasad - gu h-àraidh nuair a tha uimhir timcheall oirnn a’ fuireach gun stad - na dhòigh air meòrachadh, leigeil ma sgaoil agus, aig a ’cheann thall, leudachadh.

Mar as urrainn do ghluasad cuideachadh le bhith a ’cothromachadh cleachdadh meòrachaidh nan suidhe.

‘Tha fios agam nuair nach eil mi a’ toirt a-mach gluasad no lùth de sheòrsa air choreigin, bidh m ’inntinn a’ fàs iomagaineach agus bidh mi a ’dol an-aghaidh mi fhìn,’ tha Toomey ag ràdh mar a bhios i a ’cothromachadh inntinn is corporra. 'Tha fios agam cuideachd nuair a loisgeas tu an teine ​​agus dìreach an teine, bidh an corp mì-chothromach.'

Le seo san amharc, ma tha sin agad mu thràth cleachdadh inntinn na shuidhe , le bhith a ’cur ri eileamaid de ghluasad faodaidh rudeigin ùr a thoirt don bhòrd. Ged a bhios meòrachadh gar cuideachadh gu sàmhach sìos gu leòr gus mothachadh a thoirt do chuid de rudan a tha a ’dol air adhart nar n-inntinn, bidh gluasad gar cuideachadh le bhith a’ cur an cèill na lorgas sinn.

Virgo male Virgo female

‘Tha aon a’ cumail sùil air smaoineachadh tro shuidhe, agus tha aon a ’trèanadh inntinn tro fhaireachdainn corporra,’ tha Toomey ag ràdh. ‘Is e na tha sinn a’ dèanamh a bhith a ’cumail sùil air an inntinn, agus sinn a’ gluasad gu corporra, a tha a ’cruthachadh diofar phàtranan smaoineachaidh na nuair a tha sinn nar suidhe. Tha e na mheòrachadh gluasadach. ' Tha an dà inneal mar mheadhan air an aon adhbhar: Leigidh iad leinn teicheadh ​​bho smuaintean agus pàtrain ath-aithriseach, àicheil - airson beagan ùine co-dhiù.

Faodaidh ceangal ris a ’bhodhaig agad ann an dòigh meòrachail coimhead mar tòrr rudan: bidh mi a’ fosgladh cridhe; mura h-eil Toomey a ’teagasg làn chlas, is toil leatha beagan chuairtean sgiobalta de chait-mart a-steach do chù a tha a’ dol sìos. Tha an gluasad fhèin cudromach nas lugha na an rùn a chuir thu air a chùlaibh.

Is e an iuchair a bhith a ’cleachdadh do ghluasad roghainn mar dhòigh air dìreach a bhith a’ faireachdainn a-steach do na tha do bhodhaig ag innse dhut. Tha mi ag ràdh gu sìmplidh , ach tha e duilich dha-rìribh seo a dhèanamh! Is e an instinct a bhith a ’smaoineachadh tro gach gluasad agus a chuir ann an co-theacsa na chunnaic sinn daoine eile mun cuairt oirnn a’ dèanamh. ‘Oftentimes, bidh sinn a’ smaoineachadh agus ag obair ann an dòigh a tha an saoghal air innse dhuinn gum bi sinn ‘dèidheil air,’ ’arsa Toomey. 'Nuair a bhios sinn ag obair bhon chòdachadh agus den phrògramadh seo, bidh e a ’cruthachadh barrachd smaoineachaidh, an àite a bhith a’ toirt a-steach d ’anam fhèin, mothachadh, plana-gorm, adhbhar .... canar rud sam bith ris.

Bidh fios agad gu bheil thu air an t-slighe cheart ma tha - mar a tha Toomey ga chuir - tha thu a ’faireachdainn gu bheil thu domhainn ann an‘ còmhradh a-staigh ’. ‘Nuair a tha thu air do riochdachadh agus ceangailte ri farsaingeachd de èisteachd domhainn, agus nach eil thu dìreach a’ gabhail pàirt bho smaoineachadh, sin nuair a leudaicheas an dàimh agad fhèin. Sin nuair a gheibh thu faireachdainn de sheòrsa eadar-dhealaichte riut fhèin, do chridhe. '

Moraltachd na sgeòil: Gabh beagan ùine gach latha gus gluasad mar nach eil duine a ’coimhead.

Beachdaich air seo an cuireadh agad a bhith a ’snaidheadh ​​beagan mhionaidean gus gluasad ann an dòigh ùr an-diugh. Tagh gluasad a tha a ’faireachdainn math. Paidhir e le ceòl ma thogras tu. Nuair a thòisicheas tu a ’smaoineachadh mu cho gòrach a tha thu a’ coimhead, cuir fòcas air na mothachaidhean anns a ’bhodhaig corporra agad na àite. Dèan e a-rithist a-màireach, agus an ath latha, agus an ath latha.

may 8th soidhne zodiac

An latha eile, chuir mi romham am fosgladh-cridhe agam a thoirt a-muigh don phoirdse. Tha an dachaigh anns a bheil mi quarantined gu math faisg air nàbaidhean. Nuair a chuala mi iad a ’tighinn a-mach don ghàrradh aca tràth san òran, smaoinich air O chan e, is urrainn dhaibh gu cinnteach mo fhaicinn agus smaoineachadh gu bheil mi nam dhuine seòlta lìon mi mo cheann sa bhad. An uairsin, chuimhnich mi air faclan Toomey: 'Ma tha thu ann am pàtran smaoineachaidh lùbte, tha coltas ann gur dòcha nach eil thu nad bhodhaig.' Thug mi mo mhothachadh air ais gu mo ghàirdeanan, air ais gu mo chridhe, agus nuair a dh ’fhosgail mi mo shùilean, fhuair mi fàilte bhon dol fodha na grèine as àille.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: