Carson a tha gaol agam air bainne buidhe collagen mar phàirt den chleachdadh làitheil agam

Bidh cleachdaidhean maidne a ’faighinn a h-uile glòir - bidh daoine a’ caitheamh bhliadhnaichean a ’dèanamh an cuid fhèin foirfe, a’ faighinn a-mach na dearbh cheumannan a bu chòir a ghabhail gus an cuid fhèin a tha torrach, toilichte agus inntinn a choileanadh. Rud math, is dòcha gun cuir mi ris! Bidh mar a thòisicheas tu an latha agad a ’suidheachadh tòna airson a’ chòrr dheth agus mar sin bu chòir a bhith air a chiùradh gu h-iomchaidh. Tha mi-fhìn air barrachd oidhirp a dhèanamh air seo ann an 2021, a ’dèanamh mo chleachdadh cofaidh làitheil a bharrachd gàirdeachas - a ’toirt orm a bhith a’ faireachdainn pàirtean co-ionnan làn spionnadh is dòchasach fhad ‘s a bhios mi a’ tadhal airson an latha.

Ach, mar neach fad-beatha, tha mi buailteach a bhith a ’dèanamh an aon argamaid gum bu chòir dhuinn oidhirp a chuir a-steach air mar a thig sinn sìos air an fheasgar. An seo, cuideachd, tha mi a ’dèanamh oidhirpean gus dèanamh cinnteach gu bheil mi a’ falbh a chadal às deidh dhomh crìoch a chuir air an latha ceart.

Aquarius duine Sagittarius boireannach

Is e aon dòigh as fheàrr leam seo a dhèanamh tro bhlàthachadh bainne òrail , am measgachadh ayurvedic gràdhach a chaidh a chleachdadh o chionn fhada mar dheoch slànachaidh.

Carson a tha mi a ’cur bainne òrail ris a’ chleachdadh làitheil agam.

Tha mi air a bhith a ’leantainn an deoch seo airson ùine - mar a tha mòran dhaoine, is dòcha gun cuir mi ris; tha bainne òrail mar aon de na rudan sin a tha a cheart cho urramach anns an tionndadh ùr-nodha 'sa tha e air a bhith ga chleachdadh gu h-iomlan - ach gu mì-fhortanach, chan eil mi ga dhèanamh na chleachdadh cunbhalach.

Ach mar a thòisicheas mi a ’toirt sùil èiginneach air mar a bhios mi ag ullachadh mo bhodhaig airson fois, tha mi a’ tuigsinn gum b ’urrainn dha na h-oidhcheannan agam ceum socair a chleachdadh san aon dòigh sa bhios mo chleachdadh maidne ag iarraidh cofaidh. ‘Cho luath‘ s a dh ’fheuchas tu bainne òrail, bidh thu air do ghlacadh air an dòigh anns am bi e a’ socrachadh d ’inntinn agus do bhodhaig aig deireadh an latha agus a’ toirt cuireadh dha do bheatha gu lèir a bhith fois agus leigeil seachad dragh sam bith fhad ‘s a bhios tu a’ gluasad air falbh gu cadal, ' Kulreet Chaudhary, M.D. , neurologist agus tùsaire ann an raon leigheas aonaichte, dh ’innis mbg mu dheidhinn an deas-ghnàth feasgar . Tha Turmeric air aithne fhaighinn bhon choimhearsnachd shaidheansail airson a chomas a bhith a ’cuideachadh a’ chuirp ann an grunn dhòighean. Tha e coltach gu bheil na cleachdaidhean cungaidh farsaing aige mar thoradh air na feartan anti-inflammatory, antiseptic, agus antioxidant aige. '

Airson mo mheasgachadh fhìn, bidh mi a ’faighinn brosnachadh bho lighiche leigheis teaghlaich le teisteanas bùird Bindiya Gandhi, M.D., agus rithe measgachadh go-to gun do roinn i air an podcast lifeinflux - le beagan tweaks a rèir na tha agam anns a ’chidsin agam. ‘Tha fìrinn agus cumhachd gu cinnteach ann an turmeric,’ tha i a ’toirt fa-near.

• Thoir do bhainne de roghainn gu boil ìosal air an stòbha (is toil le Gandhi coconut, ach bidh mi a ’cleachdadh rud sam bith a th’ agam timcheall an taighe).
• Aon uair ‘s gu bheil e blàth, measgachadh ann an 1 Tbsp. turmeric agus pinch de phiobar dubh (gu neartachadh neo-làthaireachd ).
• Thoir dheth an teas e, an uairsin cuir dòrtadh de mil, pinch de sinamon agus cardamom, agus cuiridh mi sgùp fallain de collagen + a tha air a bhiadhadh le feur lifeinflux.

Ma tha thu a ’coimhead airson barrachd measgachadh bainne òrail, tha sin ann dreach iced latte no a roghainn ròs-infused .

aingeal àireamh 95

Mar a tha mo bhainne buidhe collagen gam chuideachadh a ’dùsgadh deàrrsadh.

Tha feartan drùidhteach anti-inflammatory aig an deoch, ann fhèin, le taing dha tàthchuid gnìomhach turmeric curcumin , a chuidicheas le bhith a ’toirt taic do fhreagairt inflammatory do bhodhaig. * Is toil leam am measgachadh le dòs a bharrachd de collagen, ge-tà, leis gu bheil mi a’ faighinn a-mach gu bheil e a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh inneach agus coltas craiceann iomlan.

Leasachaidhean collagen gu bunaiteach tha iad nam molecolailean collagen briste (ris an canar peptidean collagen hydrolyzed) a tha furasta an glacadh leis a ’bhodhaig, far am bi iad a’ siubhal air feadh agus a ’dèanamh an cuid obrach. A thaobh craiceann, thathas a ’sealltainn gu bheil iad a’ brosnachadh comas nàdarra do bhodhaig cruthaich collagen agus elastin . *

Ach seo am pàirt fionnar mu dheidhinn measgachadh mindbodgyreen gu sònraichte: Ann an da-rìribh tha curcumin ann, cuideachd, agus mar sin tha thu a ’faighinn frasair a bharrachd den ghnìomhachd a tha a’ dèanamh turmeric cho cumhachdach. * A bharrachd air an sin tha antioxidants eile ann gus cuideachadh le bhith a ’riaghladh sèid agus milleadh oxidative a dh’ fhaodadh tu air tional tron ​​latha: Tha seo ann vitimín C. , vitimín E. , agus SGS . *

An takeaway.

Am-bliadhna, bidh mi ag ath-nuadhachadh mo chleachdadh madainn is oidhche, a ’toirt a-steach an latte bainne òrail seo a chuir ris an fheasgar. Bidh an cothlamadh a ’toirt taic dha mo chraiceann, gam bhlàthachadh bhon taobh a-muigh, agus gam fhasgadh gu cadal.

bruadar air brògan

Co-Roinn Le Do Charaidean: