Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Carson dìreach a tha Poop a ’fleòdradh & a bheil e dona? MDs gnìomh Mìnich

Is dòcha nach e poop an cuspair còmhraidh as tlachdmhoire, ach cuir sinn aghaidh ris, is dòcha gu bheil tòrr cheistean agad mu riaghailteachd (no neo-riaghailteachd) gluasadan do bhroinn.





Còmhla ri bhith a ’cnuasachadh mu dheidhinn dath neònach no cumadh neònach stòl, chan urrainn dhuinn cuideachadh ach cnuasachadh carson a bhios cuid de phoop a ’seòladh. Gus faighinn gu bonn e, bhruidhinn mbg ri dotairean leigheas gnìomh agus eòlaichean slàinte gut air carson a thachras e agus a bheil e na adhbhar dragh.

Adhbharan airson poop air bhog:

1.Tha na gràineanan anns an stòl beag.

A rèir dotair leigheas gnìomh Wendie Trubow, M.D. , nuair a tha na gràineanan anns an stòl cho beag, faodaidh iad a bhith nas aotroime na dùmhlachd uisge.



‘Bu chòir seo a bhith a’ ciallachadh gu bheil cnàmhadh math agus gu bheil biadh is sgudal air am briseadh sìos gu ceart, ’tha i ag innse do mbg. Ag ithe biadh àrd-fiber , mar glasraich cruciferous, beans, no gràinnean slàn faodaidh dùmhlachd poop ìsleachadh ann an cuid de chùisean.



Sanas

dhà.Is dòcha gu bheil thu air cus magnesium a ghabhail.

Faodaidh magnesium adhartachadh cadal nas fheàrr agus faodaidh taic a thoirt do ìrean siùcar fuil fallain . Ann an dòsan ro àrd, ge-tà, tha Trubow ag ràdh gum faod e do stòl barrachd uisge a ghabhail a-steach, gan dèanamh nas lobhta. 'Chan eil seo iomagaineach ach is dòcha gu bheil e a ’nochdadh gum feumar nas lugha de magnesium a ghabhail,’ tha i ag ràdh.

3.Is dòcha gu bheil syndrome innidh neo-thorrach ort (IBS).

Ann an sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh anns an Iris Eòrpach Gastroenterology agus Hepatology , 26% de chom-pàirtichean le bha stòl-fleòdraidh cuideachd aig eas-òrdughan innidh .



caismeachd 27 zodiac

Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh nach eil IBS aig a h-uile duine le stòl-fleodraidh, ach tha e na fheart den eas-òrdugh GI. Ma tha comharraidhean eile agad (cramping, pian bhoilg, bloating, gas, msaa), bruidhinn ri dotair no gastroenterologist.



Ceithir.Tha tòrr geir anns na stòl agad.

Nuair a tha stòl reamhar, canar steatorrhea , tha iad nas dualtaiche seòladh. ‘Leis nach bi geir (a tha olach) agus uisge a’ measgachadh, bidh an stòl anns a bheil geir a ’seòladh air uachdar uisge an taigh-beag,’ tha Trubow a ’mìneachadh. Faodaidh seo a bhith a ’ciallachadh nach eil an corp a’ gabhail a-steach beathachadh sònraichte no nach eil na h-enzyman riatanach ann airson cuid de bhiadhan a bhriseadh sìos. A rèir dotair leigheas gnìomh Anshul Gupta, M.D. , dh ’fhaodadh seo a bhith na taobh-bhuaidh de dh’ easbhaidh enzyme pancreatic, dysfunction gallbladder, no gut leaky. Tha e cudromach bruidhinn ri dotair ma tha dragh ort mu stòl geir.

Dè a bu chòir a dhèanamh mu stòl air bhog.

Chan eil poop air bhog an-còmhnaidh na adhbhar dragh, ach faodaidh e a bhith na chomharradh air cùis bunaiteach. Feuch na sia molaidhean sin gus cnàmhadh fallain a bhrosnachadh nuair a thòisicheas e a ’faireachdainn dheth:



1.Stiùirich cuideam.

Nuair a tha cuideam ort, mar as trice bidh dusgadh ann cuideachd . (Cuir a ’choire air axis an eanchainn gut.) Le bhith a’ cleachdadh dhòighean riaghlaidh cuideam, leithid inntinn, obair anail, no gluasad, leigidh an còrr den bhodhaig - a ’toirt a-steach an inntinn agus an t-sgoltadh - fois, eòlaiche-inntinn coileanta Nicole Lippman-Barile, Ph.D. , air innse roimhe mbg.



soidhne Ògmhios 13

dhà.Gabh probiotic làitheil.

Ged a tha biadhan làn probiotic nan stòr math de probiotics, faodaidh e a bhith buannachdail dha iomadachadh na stòran probiotic agad - gu sònraichte bho sònraichte faodaidh gathan probiotic diofar dhleastanasan a fhrithealadh .

‘Mar as fhaide a bheir thu probiotic, is ann as eadar-mheasgte a thig am meanbh-chuileag agad, agus nas làidire a gheibh an siostam dìon agad agus an t-slighe GI agad,’ lighiche aonaichte Bindiya Gandhi, M.D. , deir. *

3.Cnuic biadh gu tur.

Tha èifeachdas agus dùmhlachd beathachaidh bidhe air a mheudachadh le cagnadh ceart, eòlaiche-inntinn beathachaidh Drew Ramsey, M.D., thuirt rè prògram podcast lifeinflux. Faodaidh seo brosnachadh nas motha de bheathachadh, a dh ’fhaodadh an cunnart bho stòl geir a lughdachadh.



jan 20 soidhne Zodiac

Ceithir.Seachain biadh friogais.

Tha biadh frioch buailteach a bhith duilich a bhriseadh sìos, tha Trubow a ’mìneachadh. Le bhith a ’cuingealachadh na tha thu a’ faighinn a-steach no gan seachnadh nuair a tha e comasach dh ’fhaodadh sin taic a thoirt do chnàmh nas fhallaine.

5.Ith biadh a tha càirdeil dha gut.

Faodaidh biadh a tha càirdeil gu gut a bhith a ’toirt a-steach biadh prebiotic agus ferment, a bharrachd air biadh anns a bheil enzyman cnàmhaidh no gu leòr fiber. Seo liostaichean de gach aon:

Bun-loidhne.

Faodaidh stòl-fleòdraidh a h-uile càil a chomharrachadh bho bhith a ’cnàmh fallain gu barrachd mu chùisean co-cheangailte ri syndrome innidh neo-thorrach. Ged a tha gu leòr dhòighean ann air cnàmhadh fallain a bhrosnachadh, tha e an-còmhnaidh feumail tadhal air dotair no gastroenterologist ma tha am poop agad gu cunbhalach a ’coimhead neo-àbhaisteach no draghail.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: