Na tha David Kessler, MD, a ’ciallachadh gu cinnteach airson Bòrd Comhairleachaidh COVID-19 Biden

Chan eil e furasta a bhith ag ullachadh airson a bhith a ’stiùireadh na dùthcha tron ​​ghalar sgaoilte, ach ann an dòigh sam bith, ach chan eil an Ceann-suidhe Joe Biden leis fhèin: Tha plana gnìomh gnìomh COVID aige, a dh’ainmich e an t-seachdain sa chaidh, agus tha e a’ toirt a-steach cuid de na prìomh luchd-saidheans anns an raon meidigeach. Còmhla, tha na 13 daoine ag amas air comhairle a thoirt do ro-innleachd freagairt Biden COVID-19.

Tha co-chathraiche a ’bhùird comhairleachaidh seo Dàibhidh Kessler, M.D. , iar-dheadhan an Sgoil Leigheas Yale agus aoigh o chionn ghoirid air an podcast lifeinflux . Bho 1990 gu 1997, bha Kessler na choimiseanair FDA, air ainmeachadh leis a ’Cheann-suidhe Seòras H.W. Bush agus air ath-shuidheachadh leis a ’Cheann-suidhe Bill Clinton.

A-nis, tha e na phàirt de sgioba poileasaidh Biden - agus tha e air a bhith air feadh iomairt iomlan Biden - a ’toirt brathan-sgaoilidh pandemic làitheil don cheann-suidhe. Bha na meòrachain 80- gu 90 duilleag seo gu tric cho làidir, bhiodh Kessler ‘bho àm gu àm a’ dol gu taicean àrd-ìre gu robh e fhèin agus [seann lannsair na SA roimhe. Vivek Murthy ] a ’gabhail cus de dh’ ùine [Biden], ’a rèir agallamh ann an AITHRIS .

Chan fheumar a ràdh, tha Kessler a-steach do dhàta. Bho na còmhraidhean a th ’againn ris, tha fios againn gu bheil e mu dheidhinn bunaitean beathachaidh, ruigsinneachd bìdh, agus a’ tighinn gu empathetically a ’tighinn gu slàinte metabolach, a tha uile nam prionnsapalan bunaiteach an seo aig mbg. Agus ged nach eil a h-uile mion-fhiosrachadh againn - ann an 2020, chan urrainn dhuinn mòran a ràdh le dearbhadh deimhinnte - seo na cuspairean mòra a tha sinn an dùil fhaicinn bho Kessler na dhreuchd ùr:

1.Tha sinn a ’dol a dh’ fhaicinn cuideam air slàinte metabolach.

‘Cho luath‘ s a gheibh sinn tron ​​tinneas tuiteamach seo agus a ruigeas sinn an taobh eile dheth, is urrainn dhuinn fòcas a chuir air barrachd de na tinneasan cronail a tha a ’dèiligeadh ris,’ tha Kessler ag innse dhomh air a ’podcast.

Gu dearbh, tha e a ’bruidhinn mu shlàinte metabolach - tha e mar bhun-stèidh uiread de ghalaran cronach (smaoinich air tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, stròcan, agus mar sin air adhart), agus tha e a’ tighinn thuige bho shealladh coileanta riatanach airson a bhith a ’sabaid bho dhroch ghalaran sìos an loidhne. A ’beachdachadh chan eil ach 12.2% de dh'Ameireaganaich fallain gu metabolach agus tha 20% de dhaoine a tha air am meas ‘lean’ fhathast gu metabolach mì-fhallain , tha e deatamach gum faigh a h-uile duine sùil air an slàinte metabolach aca - eadhon ged nach eil thu a ’fulang le comharraidhean sam bith an-dràsta.

Ged, tha sinn a ’tuigsinn gu bheil slàinte metabolach na theirm sgàileanach mòr, agus tha uimhir de fhactaran ri chluich (FYI, chan fheum thu ach aon de na comharran sin gus dysfunction metabolach a bhith agad). Tha Kessler a ’moladh gun cuir sinn aghaidh air beagan aig an aon àm: ìrean cholesterol LDL, glucose fuil luath, agus cuideam fuil. ‘Ma dh’ obraicheas sinn air an fheadhainn mar dhùthaich, faodaidh sinn cùram slàinte atharrachadh mar a tha fios againn air, ’tha e ag ràdh.

Thig a ’cheist: Ciamar a dhèiligeas sinn ris na comharran sin? Uill, tha Kessler a ’mìneachadh gu bheil pàirt cudromach aig gluasadan dòigh-beatha, gu sònraichte daithead agus gluasad. Ged, chan urrainn dhuinn comhairle a thoirt do dhaoine le iomairt shìmplidh, ‘Lose Weight’. Cha robh ‘ithe nas lugha agus barrachd eacarsaich’ air a bhith èifeachdach, ’tha e a’ toirt fa-near. 'Is e mearachd a th ’ann an comhairle daithead fìor mhath airson a h-uile duine de fhiseòlas.' Is dòcha gum faic sinn dòighean-obrach nas cuimsichte a thaobh mar as urrainn do dhaoine fa-leth an slàinte metabolach fhaighinn air ais air an t-slighe - no barrachd foghlaim co-dhiù.

clàradh a-steach airson an dàmhair

dhà.Thig biadh is beathachadh air aghaidh agus sa mheadhan.

Thug e mìosan do dh ’oifigearan poblach tòiseachadh a’ bruidhinn mu dheidhinn biadh is beathachadh nuair a thig e gu bhith a ’casg chùisean cruaidh de COVID-19, agus tha an cuspair fhathast air a thiodhlacadh taobh a-staigh stiùiridhean an CDC. (Fhad ‘s a tha goireas feumail aca ' Biadh agus Coronavirus 'duilleag, tha e gu tur air fhàgail a-mach às an duilleag aca' Cuir casg air a bhith tinn 'earrann.) Ach na dèan mearachd: Tha mòran aig do bhiadhan ri do shlàinte metabolach, a tha - mar a mhìnich sinn gu h-àrd - a ’toirt droch bhuaidh air mar a bhios do bhodhaig a’ dèiligeadh ris a ’bhìoras seo. A rèir Kessler, tha an t-àm ann biadh a thoirt gu fìor thoiseach a ’chòmhraidh.

Bho na tha e air innse dhuinn, tha dà rud cudromach ri dhèanamh airson slàinte as fheàrr: Cuir às do ‘carbs luath,’ agus thoir a-steach biadh a lughdaicheas na h-ìrean LDL agad.

An toiseach, carbs luath: Is iad sin na biadhan ultra-ghiollachd agad, tha Kessler a ’mìneachadh. Thathas den bheachd gu bheil iad 'luath', oir bidh do bhodhaig gan cladhach gu sgiobalta anns an raon GI àrd. Mar thoradh air an sin, bidh an t-acras ort a-rithist, uaireannan iriosal, fhad ‘s a tha thu a’ rothaireachd air feadh na neo-thròcaireach coaster rolair siùcar fuil . Mar is dòcha gu bheil fios agad, tha na builean fhèin aig spìcean siùcar fuil agus tubaistean. Gu dearbh, geir corp, hip-teannas, bruthadh-fala àrd, agus tinneas an t-siùcair - aka, na cumhaichean slàinte a th ’ann mar-thà airson sùil a chumail orra rè COVID. Tha e a ’moladh a bhith ag atharrachadh ann an‘ carbs slaodach, ’a tha air an cnàmh anns an roinn as ìsle den t-slighe GI (sin far a bheil do hormonaichean satiety air an leigeil ma sgaoil, mar sin fuirichidh tu nas coileanta airson ùine nas fhaide). ‘Tha iad a’ toirt a-steach glasraich, legumes, agus cuideachd cuid de rionnagan resistant no starran a tha furasta an cnàmh, ’tha e a’ toirt fa-near.

Mar airson ìsleachadh LDL? A rèir Kessler, is e daithead stèidhichte air planntrais 'an dòigh as iongantach airson LDL a thoirt sìos.' Chan eil sin ri ràdh gum feum thu gearradh fuar a dhèanamh air toraidhean bheathaichean, ach tha a bhith a ’cur cuideam air planntaichean beathachail na shlighe luath gu ìrean LDL fallain.

3.Tòisichidh sinn a ’dèiligeadh ri ruigsinneachd neo-chothromach air biadh fallain.

Na ‘carbs luath’ sin a dh ’ainmich Kessler? Uill, gu h-inntinneach is e sin stàplalan ann an dachaighean le teachd-a-steach ìosal, leis gu bheil iad nas fhasa mòr-thoradh a dhèanamh agus a reic aig prìs nas ìsle. ‘Bidh sinn a’ toirt cruithneachd, arbhar, agus kernel gràin agus a ’toirt a-mach mìltean de chumaidhean, inneach, agus toraidhean bho sin,’ notaichean Kessler air a ’podcast mbg. 'Thug sinn an structar a-mach à biadh, agus chuir sinn a-steach e sa phròiseas.' Agus tha sinn ga reic ri coimhearsnachdan le teachd-a-steach ìosal agus aig a bheil cothrom cuibhrichte air biadh math agus a ’faighneachd carson a tha iad sin fo bhuaidh neo-chothromach leis a ’ghalar seo .

Chan urrainn dhuinn an t-uallach a chuir air na h-àireamhan sin gus prìomhachas a thoirt do roghainnean bìdh fallain - feumaidh e tachairt aig ìre eagarach. ‘Feumaidh sinn barrachd cùram a ghabhail mu shlàinte a h-uile duine,’ tha Kessler a ’toirt fa-near. Cha bhith e furasta - bheir e barrachd obrach na dìreach gealladh, tha sin cinnteach - ach le Kessler air a ’bhuidheann gnìomh, is dòcha gum faigh a’ chùis seo cathair nas fheàrr aig a ’bhòrd.

Tha Kessler air a bhith na ghaisgeach airson co-ionannachd bidhe bho dhol-a-mach, fhad ‘s a bha e a’ putadh airson bileagan aghaidh pacaid air ais ann an 2014. Le bhith a ’faighinn bhileagan bìdh soilleir, furasta an aithneachadh air pacaid giullachd faodaidh e cuideachadh le bhith ag oideachadh an fheadhainn sin (gu sònraichte teachd-a-steach nas ìsle. daoine fa leth) mu na tha dha-rìribh fallain agus dè as fhiach fhàgail air an sgeilp. ‘Don neach-ceannach a tha an dòchas a bhith a’ dèanamh cuid de roghainnean fallain, bheireadh e dòigh luath air a bhith a ’comharrachadh biadh àrd-calorie, a’ brosnachadh reamhrachd agus a bhith a ’lorg roghainnean eile nas fhallaine,’ tha e a ’sgrìobhadh anns an Iris Leigheas New England . Gu dearbh, tha tòrr a bharrachd ri dhèanamh a thaobh co-ionannachd bidhe, ach tha sinn airson faicinn dè eile a tha e a ’tighinn an aghaidh COVID-19.

An takeaway.

Tha fios aig Kessler gu cinnteach air rud no dhà mun àite ‘biadh mar chungaidh-leigheis’, agus tha e air a bhith bàrdail mun fheum air slàinte metabolach a thogail anns an dùthaich seo. Chan e esan an aon eòlaiche a chuireas cuideam air cudromachd slàinte is sunnd iomlan, ach tha e mar aon le cumhachd buaidh a thoirt air atharrachadh aig ìre nàiseanta. Airson a-nis, bidh sinn a ’feitheamh le anail bated agus dòchasan àrda.

tionndadh aillse

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: