Trataka Sadhana 101: Mar as urrainn dhut an ath mheòrachadh agad a dhoimhneachadh le bhith a ’cleachdadh coinnle
Faodaidh e a bhith duilich dha cuid tuiteam a-steach gu meòrachadh agus leig leis na smuaintean aca falbh. Gèilleadh coinnle, no trataka sadhana , is e aon dòigh air rudeigin a thoirt dha do shùilean gus am faigh thu barrachd bho do mheòrachadh. Seo na tha e mu dheidhinn, a bharrachd air mar a nì thu e fhèin.
5959 aingeal uileAnns an artaigil seo
- 1 Dè a th ’ann am meòrachadh coinnle 2 Carson a tha e èifeachdach
- 3 Mar a lorgas tu a ’choinneal cheart 4 Cleachdadh meòrachaidh coinnle sgiobalta
- 5 Molaidhean airson soirbheachas
Na th'ann trataka sadhana ?
Trataka sadhana , a tha gu fuasgailte ag eadar-theangachadh gu ‘deas-ghnàth gazing,’ na chleachdadh taobh a-staigh hatha yoga tha sin a ’toirt a-steach a bhith a’ coimhead aig aon àite - gu tric lasair. Thòisich e anns na h-Innseachan agus thathas den bheachd gun neartaich e na chakra treas-sùil , a bharrachd air cleachdaidhean meòrachaidh san fharsaingeachd a dhoimhneachadh.
Tha leasachadh dùmhlachd agus inntinn na adhbhar don chleachdadh seo, agus trataka sadhana fhathast na inneal cudromach ann an traidiseanan yogic. Thathas a ’creidsinn nuair a dh’ fhaodas an neach-dreuchd an cuimseachadh aca a chuir air dòigh sònraichte, gun tig piseach air gach raon de am beatha leis an t-sealladh ùr, glaiste aca agus mothachadh nas làidire.
Sanas
Mar as urrainn do choinnlean do chuideachadh le bhith a ’tuiteam a-steach gu meòrachadh.
Tha grunn adhbharan ann gu bheil coinnlearan cho cuideachail ann an cleachdadh meòrachaidh, maighstir reiki Serena Poon, C.N., CHC, CHN, a ’mìneachadh do mbg, le aon dhiubh, gu dearbh, a bhith a’ toirt fòcas dhut: ‘Faodaidh tu lasair a’ choinneal meòrachaidh agad a chleachdadh gus do chuideachadh a ’dìreadh. Le bhith a ’faighinn fòcas, faodaidh seo d’ inntinn a dhèanamh nas fhasa bho lùth smuaintean a tha a ’tarraing aire,’ tha i ag ràdh.
Faodaidh ceangal ris an eileamaid teine, gu sònraichte, do chuideachadh le bhith a ’meòrachadh. ‘Tha an eileamaid teine na inneal cumhachdach airson cruth-atharrachadh,’ tha Poon a ’cur ris. 'Faodaidh do choinneal meòrachaidh do chuideachadh gus feum a dhèanamh den lùth seo gus fàs pearsanta a bhrosnachadh.' Agus chan ann airson dad, tha na coinnlearan ambience a ’cruthachadh socair agus introspective, tha i ag ràdh.
Lorg aon sgrùdadh eadhon gu robh seann chom-pàirtichean a bha ag obair trataka sadhana airson mìos bha leasachadh mòr air gnìomh inntinneil an coimeas ris a ’bhuidheann smachd.
Na dh ’fheumas tu airson meòrachadh coinnle.
Is e aon de na rudan as fheàrr mu dheidhinn meòrachadh coinnle nach fheum thu mòran a bharrachd air coinneal (agus rud sam bith eile a tha thu airson a chleachdadh gus do bheachdan a thogail). Tha Poon a ’moladh coinneal a thaghadh a chaidh a bhith‘ gu ciallach air a chruthachadh le grìtheidean nàdarra agus aromas a leasaicheas an àrainneachd meòrachaidh agad. ' Tha e feumail cuideachd a dhol airson coinnlearan a bhios a ’losgadh gu slaodach, thuirt i.
Coinnle Misneachd