Is e seo am pàirt as beathaiche de dh ’avocados & tha e glè choltach gu bheil thu ga sheachnadh

Tha an earrach an seo, agus fortanach airson luchd-dealasach avocado anns a h-uile àite , tha sin a ’ciallachadh gu leòr de na measan airson a dhol timcheall. Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil avocados làn beathachaidh agus nan stòr math de gheir fallain - ach dè am pàirt as fhallaine? Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad an ath thuras a ghearras tu a-steach do avocado aibidh.

A ’phàirt den avocado agad nach eil thu airson sgiobadh.

Mar gastroenterologist integrative Marvin Singh M.D. ag innse do mbg, 'Tha fios againn gur ann an avocados, nas uaine an dath, nas àirde na dùmhlachdan de slàinte a ’brosnachadh clorophylls agus carotenoids . '

Coidseadh beathachadh gnìomh

Nuair a sgrìobhas sinn a-mach na avocados againn, cia mheud againn a bhios a ’seachnadh a bhith ro fhaisg air a’ chraiceann? Ma tha sin eòlach air, bi cinnteach gun tèid thu air a shon an ath thuras, oir tha carotenoids air leth math craiceann gleansach , agus le taing dha na antioxidants, faodaidh iad cuideachd cuideachadh le bhith a ’sabaid milleadh saor-radaigeach.

Is dòcha gu bheil thu air mothachadh cuideachd, mar as aibidh a tha avocado, is ann as dorcha a tha an dath, agus nas beairtiche a blas. Le sin san amharc, feuch ris an teampall a bhith a ’gearradh a-steach do avocado ro thràth. Cleachd foighidinn agus fios ma tha thu comasach air feitheamh gus am bi e deiseil, bidh thu a ’faighinn barrachd a-mach às na measan geir seo.

Carson a tha dath beairteach an-còmhnaidh na rud math.

Tha dath beairteach a ’ciallachadh blas beairteach agus, gu tric, barrachd beathachaidh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil glasraich dorcha uaine, mar eisimpleir cuideachd àrd ann an carotenoids . Tha e dìreach a ’dèanamh ciall gu bheil seo a’ buntainn ri avocados cuideachd. Tha glasraich air an luchdachadh le phytochemicals, agus mar as motha a bhios dathan do ghlasraich a ’nochdadh, is ann as motha de bheathachadh a gheibh thu às.

An loidhne bun.

Is e a ’bhun-loidhne, tha avocados sgoinneil a-steach a h-uile càil bho saladan gu an toast as fheàrr leat agus eadhon masgaichean aghaidh airson craiceann tartmhor. Ma tha thu airson a ’chuid as fheàrr fhaighinn às na measan blasda seo (a’ toirt a-steach carotenoids ach cuideachd potasium, magnesium, agus geir fallain), na gabh a-mach air na pìosan mu dheireadh as fhaisge air an fheòil - bidh thu ag ionndrainn a ’phàirt as fheàrr!

Co-Roinn Le Do Charaidean:

leo fear aries boireannach