Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tha an salad 5-tàthchuid seo a ’toirt dhut sreath de bheathachadh - às aonais cus obair ullachaidh

Tha salad ùr snog foirfe roghainn airson lòn air eadhon na làithean as trainge - ach uaireannan bidh a bhith a ’dèanamh salad a’ ciallachadh sreath de ghrìtheidean, le tòrr toradh ùr. Bidh iad cuideachd gu tric a ’toirt a-steach pailteas prep (chan eil na veggies sin a’ dol gan gearradh fhèin, às deidh a h-uile càil).





meitheamh 30 horoscope

Ach tha an reasabaidh còig-tàthchuid seo (a bharrachd air an sgeadachadh dachaigh) a ’toirt a-mach debacle salad air a cheann, a’ cleachdadh grìtheidean canasta fallain agus dìreach trì glasraich ùra. Tha bunait de spinach bidh duilleagan a ’dèanamh cinnteach gu bheil gu leòr bhiotamain anns a’ mhias, agus an pònairean geal a ’tabhann dòs de phròtain stèidhichte air planntrais.

‘Tha an salad seo na dhùbailte dùbailte de artichokes marinated,’ sgrìobh Sam Turnbull a-steach Vegan luath furasta . 'Gheibh thu na h-artichokes iad fhèin, ach tha an dreasadh air a dhèanamh leis an leaghan a tha air fhàgail bho jar nan artichokes.' A bharrachd air an sin, an fheadhainn tha artichokes àrd ann am freumhag prebiotic - a chuidicheas le bhith a ’toirt taic do shlàinte gut.



Co-dhiù a tha thu ga fhrithealadh mar phrìomh mhias no taobh, tha do stamag (agus clàr) cinnteach gu bheil thu toilichte.



Salad Artichoke ASAP

A ’frithealadh 2 mar phrìomh no 4 mar thaobh

Sanas

Tàthchuid

  • 6 cupan duilleagan spinach pàisde
  • 1 19-unsa. an urrainn dha pònairean geal mar dubhaig no lima, drèanadh agus rinsed (timcheall air 2 chupa)
  • 1 6-unsa. cridheachan artichoke jar marinated, picil (cleachd leaghan a tha air fhàgail ann an Aodach Artichoke)
  • 1 tomato mòr, air a ghearradh ann an cnagan
  • ¼ oinniún ruadh, sliseag tana
  • 1 baidse Artichoke (gu h-ìosal)

Modh

  • Cuir an spinach, pònairean geal, cridheachan artichoke, cnagan tomato, agus uinneanan dearga ann am bobhla mòr. Dòirt an t-aodach thairis air a ’mhullach gus blas fhaighinn, agus tilg gu aotrom gu còta.

Aodach Artichoke

A ’dèanamh mu ¾ cupa



Tàthchuid

  • ½ cupa leaghan artichoke marinated (mura h-eil gu leòr ann, cuir ola ollaidh gus ½ cupa a dhèanamh)
  • 2 spàin-bùird de ghiosta beathachaidh
  • 1 spàin-bùird de mustard Dijon
  • 1 teaspoon agave no siorup maple
  • ¼ teaspoon piobar dubh

Modh

  • Cuir a h-uile càil ann am jar sealable, agus crathadh gu math gus measgachadh. Cumaidh an dreasa ùr anns a ’frids ann an soitheach èadhair airson suas ri seachdain.
Air a tharraing bho Vegan luath furasta furasta: 101 reasabaidhean as urrainn dhut a dhèanamh ann an 30 mionaid no nas lugha, airson $ 10 no nas lugha, agus le 10 tàthchuid no nas lugha! le Sam Turnbull. Dlighe-sgrìobhaidh leabhar is dealbhan 2021 le Samantha Turnbull. Air fhoillseachadh le Appetite le Random House, roinn de Penguin Random House Limited. Ath-nochdte le rèiteachadh leis an fhoillsichear. Còraichean uile glèidhte.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.



Co-Roinn Le Do Charaidean: