Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Bidh luchd-beathachaidh a ’fosgladh suas can: Dè as urrainn dhut a dhèanamh le beans Cannellini?

Tha e glè choltach gu bheil thu faisg air deireadh a ’chiad seachdain làn‘ sòisealta agad ’. Mealaibh ur naidheachd! Dè an dòigh as fheàrr air a bhith a ’comharrachadh na le canas snog de ... beans? Ma tha thu air a dhol tro na h-uile agad mu thràth chickpeas, beachdachadh air an bean cannellini nach eil cho measail ach a tha cho beathachail.





Rinn sinn conaltradh ri luchd-daithead clàraichte Jess Cording, M.S., R.D., CDN , agus Molly Knudsen, M.S., RDN , a bha a ’roinn na dòighean as fheàrr leotha airson pònairean cannellini ithe: bho bhuntàta pronn gu saladan.

Mar a dh'itheas tu pònairean cannellini.

‘Is toil leam an cleachdadh airson dèanamh dip le rosemary agus lemon, ’dh’ innis Cording dhuinn. 'Ach tha iad cuideachd math ann an brot, stiùbh, chilies, no eadhon buntàta pronn.'



august 19th zodiac

Ged a dh ’fhaodadh gum bi pònairean ann am buntàta pronn neònach, tha Cording gan cleachdadh an àite bainne. 'Bidh pònairean cannellini fìor-ghlan a ’cur uachdar,’ thuirt i, ‘ach cuideachd fiber agus pròtain a bharrachd gus cuir an aghaidh spìc siùcar fuil a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhuntàta geal.'



Bidh pònairean geal, mar cannellini, navy, no pònairean mòra a Tuath cuideachd a ’paidhir gu math le uaine. ‘Is e an dòigh as fheàrr leam pònairean cannellini ithe le bhith gan sailleadh air an stòbha le ola ollaidh agus garlic , 'Dh ’innis Knudsen dhuinn,‘ agus measgachadh ann an spinach ùr aig deireadh a ’chòcaireachd.'

Oct 25mh soidhne Zodiac

Airson barrachd dhòighean air greens a thoirt a-steach do na pònairean agad, bidh an salad bean is bacon geal ùr seo a ’lìonadh bho Sarah Adler, ùghdar Dìreach fìor shlàinte agus Dìreach ag ithe fìor , gu cinnteach a ’bualadh air an àite.



Sanas

Bean geal, bacon, tomato tioram le grian & salad Arugula

A ’dèanamh 4 gu 6 servings



Tàthchuid airson an salad:

  • ½ cupa pònairean geal, rinsed agus drèanadh
  • 2 gu 4 cupan arugula, no greens de do roghainn
  • 6 pìosan bacon turcaidh gun leigheas
  • ¼ cnothan giuthais cupa
  • ¼ cupan tomato air a thiormachadh leis a ’ghrèin, air a ghearradh
  • Sprinkle fialaidh de shalainn mara agus piobar

Tàthchuid airson an sgeadachadh:

  • 8 tomato air an tiormachadh leis a ’ghrèin
  • ½ cupa ola ollaidh
  • 1 Tbsp. fìon-dhearcan fìon dearg
  • 1 Tbsp. Mustard Dijon
  • 1 tsp. salann mara
  • ½ tsp. piobar

Dòigh:

  1. Teas fras de ola ollaidh ann am skillet mòr thairis air teas meadhanach-àrd.
  2. Cuir bacon agus bruich gus am bi e crùbach, a ’pilleadh letheach slighe.
  3. Cuir còmhla na stuthan aodaich uile ann an co-mheasgaiche agus measgachadh gus am bi iad rèidh.
  4. Cuir a-steach grìtheidean salad ann am bobhla mòr, bacon crumble thairis air a ’mhullach, agus tilg le sgeadachadh airson frithealadh.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean:



horoscope ionmhasail leabharlainn