Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Tha 7 seòrsaichean ocrais ann: Dè am fear a tha thu a ’faighinn eòlas?

Ceisneachadh pop: Cò ris a tha an t-acras a ’faireachdainn? Ciamar a tha fios agad gu bheil an t-acras ort?





Mar eòlaiche gaoil bodhaig agus saorsa bìdh a bhios ag obair le boireannaich agus fir a tha a ’strì ri ithe mì-rianail, bidh an dà cheist seo gu tric a’ stumpadh na h-euslaintich agam. Tha dàimh fungach aig mòran dhaoine le biadh, ga dhèanamh duilich a bhith dìreach ag èisteachd ris a ’bhodhaig aca agus a’ cleachdadh ithe intuitive nuair a thig e gu àm bìdh.

Ag ithe intuitive gu dearbh is e ealain ithe nuair a tha an t-acras ort, stad nuair a tha thu làn, agus faighinn a-mach dè a tha do bhodhaig ag iarraidh agus ag iarraidh - burger, salad, seoclaid, ubhal, sushi, rus, truinnsear mòr glasraich agus mar sin air. Ged a dh ’fhaodadh gum bi e coltach ri cleachdadh dùbhlanach dha mòran dhaoine, rugadh tu leis an sgil seo: a’ caoineadh nuair a bha an t-acras ort; a ’tionndadh do cheann air falbh bho do mhàthair no do bhotal nuair a bha thu làn.



An uairsin cuir air adhart gu sgiobalta gu Modern-Adulting 101, agus tha e mar gum biodh an sgil sin air a thilgeil a-mach air an uinneig. An àite sin, bidh sinn ag ithe air clàran. Bidh sinn ag ithe a rèir riaghailtean (mar nach eil barrachd air 20 carbs an-diugh, no barrachd air 1,200 calaraidh). Bidh sinn ag ithe na h-aon rudan a h-uile latha oir tha e goireasach.



Seadh, tha fios agad cò ris a tha e coltach a bhith fìor acrach - mar stamag a tha a ’fàs no a’ faireachdainn aotrom. Ach dè a tha e a ’ciallachadh a bhith a’ lorg na tha an t-acras ort?

(Pin tuiteam.)



Seo far am faod tuigse, rud ris an can mi, na ‘7 seòrsa acras’ a thighinn a-steach.



Na 7 seòrsaichean acras & carson a tha iad cudromach.

Anns an eòlas agam le leigheas beathachaidh agus coidseadh slàinte , tha seachd seòrsaichean acras ann - tha cuid dhiubh saidhgeòlach, agus cuid eile corporra. Ma tha iad mì-riaraichte, gun aire a thoirt dhaibh, no mura faigh iad am beathachadh ceart, is dòcha gun feuchaidh sinn ri sàsachadh le biadh.

Nam measg tha an t-acras airson:



  1. Feumalachdan Fiseòlasach agus Mothachaidh: acras stamag, mar stamag fàsmhor; no sanasan mothachaidh eile - mar acras beòil bho bhith a ’blasad bìdh, acras sròin bho bhith a’ fàileadh biadh, agus acras sùla bho bhith a ’faicinn biadh.
  2. A ’faireachdainn smachd: mothachadh air tèarainteachd.
  3. Caochladh: saorsa bho boredom, barrachd spòrs no atharrachadh.
  4. Cudromachd: ag iarraidh a bhith a ’faireachdainn gu bheil thu mothachail, cudromach, agus math gu leòr.
  5. Ceangal & Gràdh: faireachdainn air a ghabhail a-steach, gun a bhith aonaranach no aonaranach. Gràdh, ceangal sòisealta, agus spioradail.
  6. Fàs: mar a tha sinn a ’dol a dh’ àiteachan, ag ionnsachadh, a ’dèanamh rudeigin san t-saoghal, ag obair a dh’ ionnsaigh rudeigin.
  7. Tabhartas: an fheum a th ’againn eadar-dhealachadh a dhèanamh no toirt air ais.

Bidh do bhodhaig agus inntinn an-còmhnaidh gad chuir thugad comharran mu acras tron latha - agus mura tèid coinneachadh ri gin de na feumalachdan sin, is e am modh mairsinn àbhaisteach agad feuchainn ri coinneachadh riutha ann an dòigh air choreigin. Ann an cùisean de dh ’acras fiseòlasach, tha e a’ dèanamh ciall gur e biadh am fuasgladh. Ach nuair a thionndaidheas sinn gu biadh, daithead, no còcaireachd mar dhòigh fhaicsinneach airson sealgairean saidhgeòlach a lìonadh, is ann an sin a bhios cùisean a ’faighinn beagan nas lugha de chinneas.



Beachdaichidh sinn air an eisimpleir seo: Carson a ruigeas tu airson reòiteag, eadhon nuair nach bi e a ’toirt air do bhodhaig a bhith a’ faireachdainn math? Dè as toil leat mu dheidhinn? Tha e uachdar, bog, agus milis. A bheil thu a ’còrdadh riut an uairsin oir tha rudeigin nad bheatha - mar an obair agad no an dàimh agad - a’ faireachdainn garbh, cruaidh agus searbh an-dràsta? Dh ’fhaodadh seo a bhith nad acras airson ceangal agus gràdh aig cluich.

Anns an eòlas agam, mar as trice gheibh thu freagairtean leis na seachd seòrsaichean acras. Cho luath ‘s as urrainn dhut faighinn a-mach dè an seòrsa acras a tha a’ stiùireadh do cho-dhùnaidhean, faodaidh tu obrachadh nas cinntiche le do bhodhaig, chan ann na aghaidh.

Sanas

A ’comharrachadh agus ag obair leis an acras agad.

Smaoinich air aon chleachdadh an-dràsta nach eil a ’toirt seirbheis dhut - eadhon aig amannan. A 'cuingealachadh? Bingeing? A 'dol thairis air? Overanalyzing?



Oftentimes is e an adhbhar gu bheil an cleachdadh seo an làthair nad bheatha air sgàth gu bheil e a ’feuchainn ri coinneachadh ris an acras a th’ ort. Mar eisimpleir, ma tha beatha a ’faireachdainn a-mach à smachd, dh’ fhaodadh gum bi feum againn air cinnt a ’leantainn gu obsession mu chalaraidhean. Ma tha sinn air a leamh agus ag iarraidh measgachadh anns an obair no an dàimh againn, is dòcha gum bi sinn a ’sireadh sin ann am biadh spìosrach Thai no pàrtaidh pizza. A ’faireachdainn aonaranach agus air a sgaradh gu sòisealta? A-rithist, dh ’fhaodadh gum bi cleachdaidhean bìdh no daithead na adhbhar comhfhurtachd neònach.

Beachdaich air dè na sealgairean saidhgeòlasach a dh ’fheuch thu ri coinneachadh ri biadh, daithead no eacarsaich. Am faodadh cleachdadh no cleachdadh eile a bhith ann a bheireadh buaidh nas doimhne? Mothachadh ? Irisean ? A ’tòiseachadh a cur-seachad ùr ? A ’sireadh leigheas proifeasanta ?

Gu dearbh, chan eil dad ceàrr air a bhith a ’faighinn tlachd à biadh, eadhon nuair nach eil an t-acras ort gu corporra. Ach, tha mi a ’creidsinn gur e a’ chiad cheum ann a bhith a ’faighinn dàimh fhallain leis na cuisean acras / lànachd againn a bhith a’ toirt mothachadh don acras a tha sinn dha-rìribh a ’feuchainn ri choinneachadh.

july 28 co-fhreagarrachd zodiac

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: