Dè a th ’ann an coidse slàinte & ciamar a bhios fios agam mas e an obair cheart a th’ ann dhòmhsa?

Ma tha am beachd a bhith a ’toirt air adhart do fhoghlam sunnd pearsanta, an uairsin a’ cuideachadh dhaoine eile gus na h-aon fhuaimean a dhèanamh gu math tarraingeach - a bheil thu air beachdachadh air a bhith nad choidse slàinte?

Gu tric is urrainnear coidsichean slàinte a mhearachdachadh airson luchd-beathachaidh no oidean fallaineachd. Ged a tha na h-aon amasan aca, tha coidse slàinte a ’leantainn dòigh-obrach nas coileanta agus nas fharsainge a thaobh gach cuid eacarsaich agus biadh. Ma tha ùidh agad barrachd ionnsachadh mu na bhios coidse slàinte a ’dèanamh agus a bheil e ceart dhut no nach eil, leugh air adhart. Bhruidhinn sinn ri eòlaichean san raon airson lèirsinn.

• 1 Dè a th ’ann an coidse slàinte? 2 Ciamar a tha thu a ’trèanadh?
• 3 Coidse slàinte vs neach-beathachaidh 4 Dè a tha a ’dèanamh coidse slàinte math?
• 5 A bheil e ceart dhomhsa?

Dè a th ’ann an coidse slàinte?

Bidh na proifeiseantaich fallaineachd ionnsaichte seo a ’cuideachadh le bhith a’ stiùireadh dhaoine fa leth air an turasan slàinte is dòigh-beatha, oide meòrachaidh agus coidse slàinte le teisteanas Pilin Anice , ag innse mbg. 'Bidh coidsichean slàinte gad chuideachadh gus faighinn a-mach agus a chuir an gnìomh cleachdaidhean a chumas leasachadh fad-ùine air do shlàinte is do shunnd.'

Mar as trice bidh iad ag obair ann an suidheachaidhean aon-air-aon agus a ’cleachdadh dòigh-obrach fa leth a thaobh daithead, dòigh-beatha agus planaichean fallaineachd.

Ciamar a nì thu trèanadh airson a bhith nad choidse slàinte?

Coidseadh beathachadh gnìomh

Cuir air bhog no leudaich do ghnìomhachas fhèin mar choidse beathachaidh gnìomh.

Bidh coidsichean slàinte a ’dol troimhe prògraman trèanaidh , a bhios mar as trice a ’mairsinn timcheall air bliadhna, a rèir Anice. Cha toir a h-uile prògram trèanaidh comhairle mu bhith a ’tionndadh na sgilean agus an teisteanas gu gnìomhachas. Mas e seo rudeigin a tha cudromach dhut, bi cinnteach gun dèan thu do rannsachadh agus lorg prògram a nì sin.

Cuideachd, ‘ma tha thu an dùil slàinte a dhèanamh a’ coidseadh do ghnìomhachas, dèan soilleir dè na h-amasan sònraichte a th ’agad,’ neach-dietachd clàraichte Jess Cording, M.S., R.D., CDN roimhe seo dh ’innis mbg . 'Cò an luchd-èisteachd a tha agad? Cò leis a tha thu gan cuideachadh? ' Mar eisimpleir, ma tha beathachadh na àrd phrìomhachas, lorg prògram a tha a ’soilleireachadh an raon seo de choidseadh slàinte.

Mar as trice tha na prògraman sin air an tabhann tro sgoiltean beathachaidh no buidhnean slàinte is sunnd eile. Gus teisteanas fhaighinn, feumaidh coidsichean slàinte a dhol tro sgrùdadh deireannach às deidh am prògram trèanaidh aca.

Seo stiùireadh nas ceum air cheum, ach faodaidh e atharrachadh a rèir prògram:

1. Gus tagradh a dhèanamh, sa chumantas, bu chòir ceum com-pàirtiche no nas àirde a bhith agad, ach chan eil sin an-còmhnaidh riatanach.
2. Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn teisteanasan daithead clàraichte ann am fo-cheum, ach faodaidh an fheadhainn nach eil air prògraman trèanaidh a tha ag amas air beathachadh a shireadh.
3. Cuir crìoch air prògram trèanaidh ceadaichte, a tha a ’toirt a-steach plana obair cùrsa ainmichte agus leasanan bho luchd-beathachaidh gnìomh, dotairean aonaichte, agus feadhainn eile taobh a-staigh raon na slàinte.
4. Cuir a-steach clàr den àireamh riatanach de sheiseanan coidseadh slàinte is sunnd.
5. Às deidh dhut crìoch a chuir air no teisteanas fhaighinn airson na tha gu h-àrd, nì thu deuchainn dheireannach.
6. Ma tha thu deiseil, tionndaidh na sgilean sin gu gnìomhachas (no gu sìmplidh, dìoghras pearsanta).

Dè an diofar eadar coidse slàinte agus neach-beathachaidh?

Bidh an dà chuid coidsichean slàinte agus luchd-beathachaidh a ’cleachdadh planaichean gnìomh agus adhbharan gus toraidhean a choileanadh, tha Pilin ag ràdh, ach tha iad eadar-dhealaichte nan cuid foghlaim agus dòigh-obrach iomlan. ‘Airson tòiseachadh, is e neach-beathachaidh cuideigin a tha mar as trice air sgrùdadh a dhèanamh air beathachadh tro phrògram ceum ceithir-bliadhna agus a’ tabhann comhairle gu sònraichte mu bheathachadh, ’tha i a’ mìneachadh. Air an làimh eile, tha coidse slàinte le teisteanas nas coileanta agus a ’tabhann raon taic nas fharsainge. '

Ma tha neach-dèiligidh a ’coimhead ri cuideam a chall gus an cunnart bho ghalaran metabolach agus cardiovascular a lughdachadh, bheireadh neach-beathachaidh plana bìdh stèidhichte air calaraidhean agus micronutrients. Bhiodh coidse slàinte, tha Pilin ag ràdh, a ’coimhead nas fhaide na an truinnsear.

Ged a tha pàirt aig biadh, bidh coidsichean slàinte cuideachd a ’beachdachadh air feartan dòigh-beatha, leithid gluasad agus riaghladh cuideam . Aig a ’cheann thall, bidh iad a’ cuideachadh luchd-dèiligidh gluasadan beaga, seasmhach a dhèanamh nan cleachdaidhean làitheil a bhios an dà chuid a ’coileanadh an toradh a tha iad ag iarraidh agus gan cuideachadh a’ faireachdainn cho math ’s a tha iad, tha Pilin ag ràdh.

Dè a tha a ’dèanamh coidse slàinte math?

Bidh coidsichean slàinte math a ’cumail sùil air feumalachdan fa leth neach-dèiligidh. ‘Tha iad a’ tuigsinn nach eil ‘aon mheud ann a tha iomchaidh dha na h-uile’ agus faodaidh iad cunntachalachd agus togradh a bhrosnachadh tro dhoimhneachd an eòlais, ’tha Pilin ag ràdh.

Cha bhith iad a ’stad air ionnsachadh cuideachd. ‘Tha e cudromach gum bi coidse slàinte a’ cumail orra gan oideachadh fhèin agus a ’fuireach air mullach na saidheans san raon aca,’ tha Cording ag ràdh. Gus comhairle agus lùth cuideachail a leudachadh don luchd-dèiligidh aca, tha Cording ag ràdh gum bu chòir do choidsichean slàinte cumail orra a ’toirt prìomhachas don slàinte agus fèin-chùram aca fhèin cuideachd.

Ciamar a bhios fios agam a bheil e ceart dhomhsa?

‘Gus faighinn a-mach a bheil coidseadh slàinte gu math iomchaidh dhut, smaoinich air na tha thu dha-rìribh ag iarraidh a dhèanamh agus dè cho math‘ s as urrainn don trèanadh sin ullachadh dhut airson sin, ’tha Cording ag ràdh.

Beachdaich air dè na pàirtean den obair a tha tarraingeach dhut agus dè nach eil. Sgrìobh sìos do fhreagairtean, agus cuideam na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan. Bhiodh e feumail cuideachd faighinn a-mach gu coidsichean slàinte eile agus faighinn tuigse air na dleastanasan làitheil aca.

sept 5th zodiac

Ma cho-dhùnas tu an leum a ghabhail, seo cuid comhairle feumail mu bhith nad choidse slàinte .

Co-Roinn Le Do Charaidean: