Am bu chòir dhut daithead ithe a-mhàin airson cuideam a chall, sabaid pian agus trom-inntinn leigheas?

Is dòcha gu bheil cuimhne agad air ionnsachadh mu fheòil-itheadairean, buachair-buachair agus omnivores air ais san sgoil ìre. Bidh feòil-itheadairean ag ithe feòil (agus dìreach mar sin - bidh iad beò air daithead feòil-feòil), agus tha sùbh-craoibh nan luchd-glasraich nàdur. Tha Omnivores toilichte an dà chuid ithe, a ’cothromachadh cuid de dh'fheòil le cuid biadh stèidhichte air planntrais , mar mheasan is ghlasraich. Tha daoine, mar nàdar, nan omnivores, ach tha sinn ann an suidheachadh sònraichte comasach air na tha sinn airson ithe agus a sheachnadh a thaghadh.

A ’dol vegetarian no vegan na roghainn dòigh-beatha gu math cumanta airson daoine, co-dhiù ann an cuid de phàirtean den t-saoghal. Ach dè mu dheidhinn a bhith a ’dol an taobh eile? Dè mu dheidhinn a bhith a ’roghnachadh gabhail ris a’ chreachadair a-staigh agad agus planntaichean eschewing mar bhiadh gu tur? Le bhith a ’taghadh an dòigh-beatha sin dhèanadh tu aon den àireamh fhàsmhor de dhaoine a tha a’ feuchainn ri daithead feòil-itheach, plana bìdh a tha, dìreach mar a tha e a ’fuaimeachadh, a’ toirt a-steach ithe dìreach feòil.

Oillteil? Intrigued? Saoil an e rud meallta a tha seo? Seo a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mun ghluasad ithe ùr seo stèidhichte air feòil, gu sònraichte ma tha thu a’ smaoineachadh air daithead feòil-itheach fheuchainn leat fhèin.

Dè a th ’ann an daithead feòil-itheach?

Tha daithead feòil-itheach gu ìre mhòr mar a tha e coltach - a bhith beò beatha feòil-itheach agus a bhith beò gu tur air feòil (a bharrachd air beagan phròtainean faisg air feòil mar uighean agus beagan rudan a bharrachd mar ìm agus seusanan tioram). Eu-coltach ri daithead carb-ìosal ainmeil eile mar an Daithead Atkins agus an daithead ketogenic , bidh daithead an fheòil-ithe a ’toirt cùisean ceum nas fhaide air adhart, a’ dol bho ‘carb-ìosal’ gu ‘no-carb.’ Cuideachd toirmisgte air daithead feòil-itheach: measan, glasraich, bainne - cha mhòr rud sam bith nach e feòil. Mar a tha aon làrach-lìn a tha coisrigte don daithead a ’mìneachadh gu sgiobalta,‘ Feòil + uisge = daithead feòil-itheach. '

Seo Ron Swanson - aontaichte tha daithead a ’fàs mòr-chòrdte an dà chuid mar plana call cuideam agus airson làimhseachadh cuid de chùisean slàinte mar imcheist agus pian (barrachd air sin gu h-ìosal).

Eachdraidh daithead an fheòil-ithe.

Ged a tha daitheadan carb-ìosal air a bhith uamhasach airson deicheadan a-nis, tha daithead feòil-itheach anns a ’chruth anns a bheil e an-dràsta a’ leantainn a fhreumhan air ais gu dotair Ameireaganach air ainmeachadh Shawn Baker . Baker, a bha na lannsair orthopédic roimhe, chuir iad crìoch air deuchainn daithead carb-ìosal, làn geir leis fhèin, chunnaic e toraidhean, agus chaidh e air adhart gu bhith a ’sgaoileadh soisgeul daithead an fheòil-ithe.

Air an làrach-lìn aige, tha Baker a ’dèanamh dealbh de dhaithead feòil-itheach mar phrìomh phàirt de dhòigh-beatha buannaiche. Tha e ag ràdh gur e 'Lùth-chleasaiche, athair, dotair, saighdear agus reabhlaidiche' a chuir seachad a bheatha 'a' sireadh sàr-mhathais, '' a ’putadh nan crìochan agus gun a bhith a’ tuineachadh airson mì-chreideas. ' Mar dhearbhadh follaiseach gur e daithead feòil-itheach an dòigh nàdarra (no co-dhiù dòigh-obrach gu h-nàdarra) dha daoine a bhith beò, tha e ag ainmeachadh gun do dh ’fhàs daoine mar chreachadairean APEX. Bidh e a ’brosnachadh luchd-leantainn daithead feòil-itheach gus na sgeulachdan aca a cho-roinn leis an hashtag #MeatHeals .

Sgaoil Baker leabhar mun phlana bìdh aige, Daithead an fheòil-ithe , tràth ann an 2018. Is fhiach a bhith mothachail, ge-tà, gu robh cead meidigeach Baker air a chùl-ghairm ann an 2017 nuair a dh ’òrduich Bòrd Meidigeach New Mexico a ghèilleadh gu saor-thoileach agus gu maireannach. A rèir aithisg an NMMB, ‘Bha an gnìomh seo stèidhichte air fàiligeadh ann a bhith ag aithris air droch ghnìomhachd a rinn eintiteas cùram slàinte agus neo-chomasachd a bhith ag obair mar neach-cead. ' Às deidh co-dhùnadh Bòrd Meidigeach New Mexico a chead meidigeach a thoirt air ais, leig Baker a bhidio YouTube dà-phàirt anns a bheil e ag innse an taobh aige den sgeulachd.

soidhne zodiac Samhain 5

Biadhan as urrainn dhut ithe air daithead feòil-itheach.

Mar sin, dè dìreach as urrainn dhut ithe air daithead feòil-itheach? Tha an daithead a ’daingneachadh cho cudromach sa tha e gun lean thu gu mòr air feòil dhearg, gu sònraichte air gearraidhean geir a chuidicheas tu gus coinneachadh ri na feumalachdan calorie làitheil agad. Am measg nam biadh a tha ceadaichte fon daithead feòil-itheach tha:

• Mairteoil
• Muc-fheòil
• Uan
• Feòil organ
• Eòin chearcan
• Iasg
• Uighean
• Lard
• Smior cnàimh
• Ìm
• Salann agus piobar
• Uisge
• Broth cnàimh

Ma tha thu a ’cumail ris an dreach as teann de dhaithead feòil-itheach, cumaidh tu ris an liosta gu h-àrd; ge-tà, tha cuid de dhaoine a ’roghnachadh a bhith beò le mìneachadh nas soilleire den daithead agus a’ toirt a-steach cuid de bhiadhan a thig bho bheathaichean gu neo-dhìreach, mar bainne, iogart , agus càise.

Is e puing glacaidh eile am measg luchd-glanaidh agus feòil-itheadairean nas sùbailte cofaidh agus tì. Tha na deochan mòr-chòrdte seo air an dèanamh bho thoraidhean planntrais, agus mar sin tha iad neo-chuingealaichte air na dreachan as teann de dhaithead feòil-itheach. Tha cuid de dhaoine, ge-tà, a ’roghnachadh cumail orra gan ithe fhad‘ s a tha iad air an daithead. Is e roghainn pearsanta a th ’ann.

Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann an daithead feòil-itheach.

Is e prìomh bhuannachd an daithead feòil-itheach a chomas luchd-leanmhainn a chuideachadh gus cuideam a chall. Leis gu bheil thu ag ithe dìreach aon seòrsa de bhiadh, do cha mhòr gum bi gabhail caloric air a chuingealachadh , a bheir ann fhèin cuideam air call cuideim anns a ’mhòr-chuid de dhaoine.

Mar le iad sin , puing air choreigin gu ìrean nas lugha de insulin, lughdachadh siùcar , agus a lùghdachadh ann an factaran cunnart cholesterol agus galar cardiovascular mar bhuannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann an daithead feòil-itheach. Tha iad sin gu ìre mhòr gun dearbhadh no gu làidir an aghaidh eòlaichean agus rannsachadh, ge-tà (barrachd air sin gu h-ìosal).

Gearran 27mh zodiac

Ged Mikhaila Peterson (agus a h-athair, Saidhgeolaiche Canèidianach Jordan Peterson ) tagradh gum faod daithead feòil-itheach cuideachadh le bhith a ’leigheas trom-inntinn agus galaran fèin-dìon , chan eil ann ach fianais aithriseach (agus fianais bheòil cuibhrichte , aig an sin) a ’moladh nam buannachdan sin.

Cunnartan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann an daithead feòil-itheach.

Tha a ’mhòr-chuid de dh’eòlaichean ag aontachadh gu bheil cunnartan daithead an fheòil-ithe fada nas motha na na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann.

‘Cha bhith mi a’ moladh daitheadan a tha gad chuingealachadh gu dìreach aon bhuidheann bìdh no a tha a ’toirt a-steach gearradh a-mach buidhnean bìdh gu h-iomlan,’ arsa Jessica Cording, M.S., R.D., CDN , neach-dietachd clàraichte agus ball mbg Collective. 'A bharrachd air a bhith na dhòigh-obrach anabarrach a dh ’fhaodadh a bhith duilich a chumail suas, stèidhich thu thu fhèin cuideachd easbhaidhean ann an cuid de bheathachadh agus cus dhaoine eile a-steach - agus na cùisean slàinte co-cheangailte ris a tha a ’tighinn bho dhaithead nach eil cothromach. '

An toiseach, tha an taobh bunaiteach de bheathachadh an daithead. ‘Mura h-eil cuideigin a’ cur ris, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ call tòrr de phrìomh bheathachadh, a dh ’fhaodadh leantainn gu droch bhuaidh air siostaman organ agus droch lùth, a ’toirt rabhadh do Cording. Cuid de bheathachadh deatamach, mar folate , vitimín C. , agus vitimín E, rim faighinn cha mhòr a-mhàin ann an glasraich , a tha gu sònraichte toirmisgte air daithead feòil-itheach.

A bharrachd air an sin, bidh ithe daithead feòil a-mhàin gad fhosgladh gu litany de chùisean slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann, nam measg scurvy , cùisean cnàmhaidh co-cheangailte ri fiber neo-iomchaidh ( constipation , gas, bloating), agus eadhon barrachd cunnart aillse coloin . Agus chan eil na cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith a’ tighinn gu crìch an sin. A. Sgrùdadh 2018 lorg iad cuideachd ceangal eadar ithe mòran de dh'fheòil dhearg agus ghiullachd le galar grùthan geir neo-dheoch làidir agus strì an aghaidh insulin - bratach mòr dearg dha daoine le tinneas an t-siùcair a tha a ’beachdachadh air daithead feòil-itheach.

Mar a thòisicheas tu air daithead feòil-itheach.

Ma cho-dhùnas tu feuchainn air daithead feòil-itheach (a tha mòran luchd-daithead clàraichte agus lighichean moladh an aghaidh ), bidh thu airson ullachadh airson a ’ghluasaid le bhith a’ stocadh suas air feòil àrd-inbhe (gu follaiseach) agus a ’mapadh plana bìdh. Leis gu bheil an daithead a tha trom le pròtain gu math làn, cha bhith a ’mhòr-chuid de dhaoine a’ gabhail bidhe air daithead feòil-itheach, a ’ciallachadh gum bu chòir dealbhadh airson trì biadh san latha a bhith gu leòr.

soidhne 24mh zodiac august

Ach, is dòcha nach e an daithead feòil-itheach am freagairt airson do bhrògan slàinte. Tha dòighean-obrach eile dualtach a bhith mòran nas fhallaine agus nas seasmhaiche.

An àite a bhith ag atharrachadh gu daithead carb no- (no eadhon gu math ìosal-), tha mòran eòlaichean a ’tagradh airson rothaireachd carb a mhealtainn na buannachdan slàinte bho chuingealachadh carb às aonais na cunnartan slàinte a dh’ fhaodadh a thighinn an sàs anns an giùlan san fhad-ùine. Tha rothaireachd càrb na sheòrsa sònraichte de luaths eadar-amail a tha a ’toirt a-steach cuir às do charbohydrates bhon daithead agad airson amannan goirid agus an uairsin gan cur air ais a-steach.

Agus mas e an amas agad smachd a chumail air comharran airtritis no trom-inntinn, a dh ’fhaodadh a bhith air a dhèanamh nas miosa le luchd-brosnachaidh bìdh , is dòcha gur e a ’chiad cheum nas fhasa faighinn thuige daithead cuir às , arsa Cording, a ’cur ris gum biodh i‘ a ’brosnachadh gu làidir a bhith ag obair le proifeasanta cùram slàinte ceadaichte as urrainn stiùireadh iomchaidh a thabhann ma tha thu a’ dèiligeadh ri cùis a bheir ort a bhith a ’faireachdainn gu bheil feum air daithead cuir às. '

Ma tha thu a ’beachdachadh air daithead feòil-itheach fheuchainn, eadhon airson ùine, bu chòir dhut an-còmhnaidh bruidhinn ris an dotair agad agus / no neach-dietachd clàraichte gus faighinn a-mach a bheil an daithead sàbhailte dhut.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: