Bho imcheist gu craiceann, seo 5 buannachdan slàinte bho phlaide le cuideam

Gu h-aithriseach, tha plaideachan le cuideam a ’faireachdainn mar leigheas, bho lughdachadh dragh agus cadal nas doimhne gu faighinn seachad air. Tha eadhon rannsachadh gu math cruaidh ann gus taic a thoirt do mhòran de na tagraidhean sin. An seo, ionnsaich mu chòig adhbharan a tha daoine a ’fàs comhfhurtail le plaideachan le cuideam:

1.Faodaidh plaide le cuideam adhartachadh cadal nas doimhne.

Mar rudeigin a thèid a chleachdadh tro chadal, tha plaideachan le cuideam nas aithnichte airson a bhith a ’brosnachadh cadal an toiseach. Agus a rèir Brriany Ferri, OTR / L, CCTP , leasaiche-obrach agus stèidheadair Sìmplidh slàinte, LLC , tha am perk seo mar thoradh air a seòrsa de chur-a-steach mothachaidh ris an canar proprioception . Proprioception ‘gar cuideachadh a’ tuigsinn mar a tha ar bodhaig ag eadar-obrachadh leis an àrainneachd aige, ’tha i ag ràdh. Bidh e cuideachd a ’toirt a-steach comharran bho neurons mothachaidh sa chraiceann, fèithean agus joints a bheir fiosrachadh do ghluasad na bodhaig.

Tha cuideam plaideachan le cuideam a ’toirt seachad an cur-a-steach mothachaidh seo. ‘Tha am fiosrachadh a’ leigeil le eanchainn neach stad a chuir air obair a bharrachd gus suidheachadh a ’chuirp a dhearbhadh,’ mhìnich Ferri. 'Cho luath' s nach bi an eanchainn a 'caitheamh lùth don obair seo, faodaidh e fòcas a chuir air gnìomhan deatamach eile - a' toirt a-steach cadal. '

Chaidh na buannachdan co-cheangailte ri cadal de phlaideachan le cuideam a choimhead ann an a Sgrùdadh 2015 . Airson dà sheachdain gu dìreach, chaidil 31 inbheach le insomnia cronach le plaideachan le cuideam. Thuirt na com-pàirtichean gu robh ùine nas fhasa aca a bhith a ’tuiteam nan cadal, còmhla ri càileachd cadail nas fheàrr.

Am Faoilleach 12 là-breith pearsantachd

dhà.Dh ’fhaodadh e ìrean iomagain a lughdachadh.

Ma tha feum aig do chleachdadh fèin-chùraim air pick-me-up, smaoinich air plaide le cuideam a chuir ris an loidhne-lìn agad. A rèir Stephanie Wijkstrom, M.S., LPC, NBCC , eòlaiche-inntinn agus stèidheadair Ionad Comhairleachaidh agus Sunnd Pittsburgh , tha an cuideam corporra a ’brosnachadh sgaoileadh oxytocin agus serotonin, aig a bheil buaidh gu math socair. Gu dearbh, tha e coltach ris an dòigh anns a bheil cuideam domhainn rè massage a ’brosnachadh fois. A. sgrùdadh cuideachd a ’faighinn a-mach gu bheil cuideam domhainn a’ dèanamh sgrùdadh air an t-siostam neusach fèin-riaghailteach ann an dòigh a leasaicheas freagairt cuideam.

Agus ged a tha feum air barrachd rannsachaidh, thathas a ’smaoineachadh cuideachd bidh plaideachan le cuideam a ’lughdachadh dragh le bhith a ’brosnachadh fois nas fheàrr. Bidh cadal domhainn, às deidh a h-uile càil, a ’socairachadh an roinnean den eanchainn le uallach airson iomagain . Cadal gu leòr cuideachd a ’neartachadh ar freagairt eagal gu suidheachaidhean a dh ’fhaodadh a bhith fo chìsean, a chuidicheas sinn gu furasta a bhith a’ làimhseachadh cuideaman beatha.

soidhne zodiac april 5

Gus na buannachdan ciùin aig plaide le cuideam a mhealtainn, thathas a ’moladh gun cleachd thu fear a tha sin barrachd air 10% de chuideam do bhodhaig . Bu chòir don phlaide a bhith air a sgaoileadh gu cothromach thairis air do bhodhaig gu lèir gus cuideam seasmhach, cunbhalach a chuir an sàs.

3.Dh ’fhaodadh seo a bhith na inneal leigheis airson clann le autism.

Ged a tha plaideachan le cuideam air tionndadh gu bhith na ghluasad fallaineachd, tha freumhan aig an eachdraidh ann an leigheas dreuchdail. Gu traidiseanta, tha iad cleachdte ri clann le autism a chuideachadh faireachdainn nas socraiche. ‘Mar as trice bidh clann le autism a’ nochdadh draghan riaghlaidh mothachaidh gu dona, ’tha Ferri a’ mìneachadh. Mar thoradh air an sin, is dòcha gu bheil am proprioception aca air a dhì-riaghladh. 'Bidh plaideachan le cuideam a ’toirt [dhaibh] am fiosrachadh a tha a dhìth air na cuirp aca, a bhios a’ riaghladh an giùlan agus ag adhartachadh an comas a bhith ag obair ann an gnìomhan làitheil.'

Tha Wijkstrom a ’dèanamh coimeas eadar a’ bhuaidh air mar a tha pàisde a ’faireachdainn ann am plaide fillte. Coltach ri ‘ùr-bhreith a’ neadachadh anns a ’phlaide aca le snugly, faodaidh clann iomagaineach a bhith air an socair leis an cuideam domhainn,’ tha i a ’toirt fa-near. 'Tha na slighean neòil [air an lughdachadh] gu brosnachadh somalta agus a ’dol thairis air mothachadh iomagain.' A bharrachd air an sin, is dòcha gun tig piseach air plaideachan le cuideam càileachd cadail ann an clann le autism , a ’toirt a-steach na h-ùine a bheir e gus tuiteam nan cadal agus cho tric sa bhios iad a’ dùsgadh air an oidhche.

Ceithir.Is dòcha gun cuidich e thu gus cadal air do dhruim.

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha an suidheachadh cadail as fhallaine tha air do dhruim. Chan e a-mhàin gu bheil e a ’cuideachadh le casg a chur air reflux searbhagach, ach bidh e a’ lùghdachadh cunnart bho pian agus cràdh . Tha sin air sgàth gu bheil e a ’cumail do spine, amhach agus do cheann neodrach - a tha a’ cur às do cus cuideam. Agus a rèir tagraidhean aithriseach, dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh plaide le cuideam ga dhèanamh nas fhasa cadal san t-suidheachadh seo. Is e a ’bheachd, ma thòisicheas tu an oidhche air do dhruim, bidh cuideam plaide le cuideam gad chuideachadh gus an suidheachadh a chumail suas le bhith a’ cuingealachadh gluasad.

Faodaidh cadal air do dhruim cuideachd cuid de sheòrsaichean wrinkles a chumail air falbh. Tha, dha-rìribh ! Seo an rud: Nuair a bhios tu a ’cadal air do thaobh no air do stamag, tha e do-sheachanta gu bheil d’ aghaidh air a gluasad an aghaidh a ’chluasaig. Bidh an teannachadh a ’tarraing agus a’ sìneadh do chraiceann, ag àrdachadh na cunnart wrinkles cadail . (Tha iad sin eadar-dhealaichte bho wrinkles faireachdainn, mar loidhnichean gàire no filleadh air do bheulaibh.) Ach le bhith a ’cadal air do dhruim - le cuideachadh a dh’ fhaodadh a bhith ann am plaide le cuideam - is dòcha gum bi e comasach dhut na wrinkles cadail sin a chumail sa bhàgh.

5.Tha cuid ag ràdh gu bheil e a ’toirt taic do shlànachadh fèithean.

Faodaidh na plaidean de phlaideachan le cuideam a leudachadh gu ath-bheothachadh fèithean . Ach, tha a ’bhuannachd seo dìreach teòiridheach, leis gu bheil e a’ tighinn bho bhuaidh a ’phlaide air cadal. Mar a tha Ferri a ’toirt fa-near, tha ar feumaidh fèithean fois gus faighinn seachad air às deidh prìomh obair-obrach, rèis, no tinneas. ‘Bidh cadal cuideachd a’ cuideachadh ar cuirp gus an uisge a ghabh sinn a-steach tron ​​latha a ghabhail a-steach, a tha air a chleachdadh gus cumhachd a thoirt dha na ceallan againn airson faighinn air ais, ’thuirt i.

Chan eil sgrùdadh sònraichte ann a tha a ’ceangal phlaideachan le cuideam ri càradh fèithean, ge-tà. Tha an sochair beachd-bharail (agus aithriseach) seo co-cheangailte ris an cadal domhainn a dh ’fhaodadh aon fhaighinn bho bhith a’ cleachdadh plaide le cuideam. Fiù ‘s an uairsin, cha bhith snoozing le plaide le cuideam na àite uisgeachadh ceart agus beathachadh. Nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri feadhainn eile cleachdaidhean post-obair snasail , dh ’fhaodadh an cobhair cadail gluasadach làmh a thoirt seachad.

An loidhne shìos:

Mar a h-uile inneal ann an àite sunnd, chan eil plaideachan le cuideam airson a h-uile duine. Dh ’fhaodadh cuid a bhith gam faicinn mì-chofhurtail, duilich a stòradh, no cosgail. Ach ma tha thu a ’lorg dhòighean air dèiligeadh ri cadal no iomagain - no ma tha autism aig an fhear bheag agad - is dòcha gum b’ fhiach beachdachadh air tasgadh ann an aon.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

944 aingeal uile ciall

Co-Roinn Le Do Charaidean: