A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air Ashwagandha, an Adaptogen as fheàrr le Saoghal Wellness
Adaptogens tha cungaidhean luibh is planntrais cumhachdach a chaidh a dhearbhadh a chuidicheas le bhith a ’toirt taic agus cothromachadh do dhiofar phàirtean den bhodhaig. Rach gu cafaidh, taigh-bìdh no bùth bòidhchead sam bith na làithean seo, agus bidh thu cinnteach gum faigh thu clàr air a lìonadh le elixirs, soithichean, agus toraidhean air an sprèadhadh leis na luibhean mòr-chòrdte sin.
Fhad ‘s a tha grunn sheòrsan de adaptogens airson taghadh a rèir na tha thu a ’sireadh, tha dòrlach air barrachd de‘ inbhe celeb ’a ruighinn na cuid eile. Agus nam biodh aon adaptogen ann a tha air riaghladh gu h-àrd ann an saoghal na sunnd, is e ashwagandha a th ’ann.
soidhne Ògmhios 8
Ach chan eil an luibh seo na choigreach do chonnspaid. Aon mhionaid tha thu a ’leughadh mu cho iongantach sa tha e airson do chuideachadh gus fuireach air mullach a’ gheama sunnd agad, agus an ath mhionaid cluinnidh tu gum faod e a bhith na bhrosnachadh airson comharraidhean nagging. Dè a bu chòir do dhuine a tha mothachail air sunnd a dhèanamh? Seo an ìsleachadh air dè dìreach a tha ashwagandha a ’dèanamh, na buannachdan aige, agus na fo-bhuaidhean aige.
Buannachdan ashwagandha.
Faodar cleachdadh ashwagandha a lorg air ais còrr air 2,500 bliadhna, agus tha e air a nochdadh gu mòr ann an leigheas ayurvedic airson a luach mar luibh ioma-fhillte a bheir slànachadh gu uiread de dhiofar raointean den bhodhaig. Seo beagan de na buannachdan aige a fhuair taic bho sgrùdadh tòiseachaidh:
Sanas
1. Faodaidh e cuideam a lughdachadh.
Faodaidh Ashwagandha cuideachadh le bhith a ’riaghladh hormona cuideam do bhodhaig, cortisol , a dh ’fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn nas socraiche agus a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh reamhrachd adrenal - suidheachadh a dh ’adhbhraicheas fìor reamhrachd, cràdh bodhaig agus pian fèithe - le bhith a’ toirt taic don axis eanchainn-adrenal (HPA) cuideachd.
2. Is e àrdachadh dìonachd a th ’ann.
Ann an leigheas ayurvedic, tha ashwagandha air a chleachdadh gu cumanta gus cuideachadh le bhith a ’brosnachadh an t-siostam dìon an dèidh tinneas. Tha dà sheòrsa cealla fala geal anns an t-siostam dìon agad, ris an canar TH1 agus TH2. Dìreach mar sàbh, feumaidh iad fuireach cothromach - ma gheibh duine a-mach à smachd, tilgidh e an siostam dìon agad a-mach à muc-mhara, agus faodaidh sin cur ris sèid agus suidheachaidhean fèin-dìon .
3. Bidh e a ’toirt taic do thyroid fallain.
Faodaidh Ashwagandha iongantasan a dhèanamh airson àrdachadh thyroid neo-inntinneach. Leis an fhìrinn innse, aon sgrùdadh Anns a Iris de Leigheas Eile agus Co-phàirteach lorg an dèidh dìreach ochd seachdainean de bhith a ’cur suas le ashwagandha, bha ìrean TSH agus T4 mòran nas fhallaine aig euslaintich le eas-òrdugh thyroid, agus mar sin gnìomh thyroid nas àbhaistiche.
4. Is dòcha gun cuidich e dragh socair.
Aon sgrùdadh a ’sealltainn gu robh daoine a thug dìreach dà mhìos de leasachadh ashwangandha air lughdachadh ann an iomagain suas ri 44 sa cheud.
5. Bidh e a ’leasachadh slàinte eanchainn.
Chaidh a lorg gun robh buaidh neuroprotective aig Ashwagandha airson daoine le cumhaichean leithid Alzheimer’s agus Galar Pharkinson . Chaidh a shealltainn cuideachd gu bhith a ’brosnachadh cruthachadh dendrites, a tha riatanach do shlàinte eanchainn .
6. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala.
Ann an cuid de chùisean, thathas air sealltainn gu bheil ashwagandha a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean tinneas an t-siùcair le ag adhartachadh cugallachd insulin a bharrachd air ìsleachadh ìrean glùcois fala .
7. Tha e na antioxidant cumhachdach.
Faodaidh dòs cunbhalach de ashwagandha cuideachadh le bhith a ’toirt glaodh òige dhut le taing dha antioxidants an ath-ìre . Bidh e cuideachd a ’meudachadh ìrean de glutathione agus superoxide dismutase , a bhios a ’sabaid an aghaidh na radicals an-asgaidh a tha a’ cur ri comharran a bhith a ’fàs nas sine.
8. Dh ’fhaodadh e bacadh a chur air sgaoileadh aillse.
Chaidh Ashwagandha a shealltainn ann an grunn sgrùdaidhean gus sabaid gu mòr ri fàs diofar sheòrsaichean aillse. Gu sònraichte, bha e comasach dha ashwagandha bacadh air fàs ceallan aillse broilleach agus roinn cealla slaodach ann an tumors broilleach . Bha e cuideachd ceangailte ri bàs cealla melanoma ann an cùisean aillse craiceann . Tha e cuideachd air a shealltainn do a ’brosnachadh cinneasachadh cheallan fala geal a tha a’ toirt taic do dhìonachd a bhios gu tric air an leigeil sìos aig àm chemotherapy.
Na buaidhean taobh a tha aig ashwagandha.
Ashwagandha a-steach an dòs a thathar a ’moladh sa chumantas sàbhailte airson cha mhòr a h-uile duine, ach tha beagan fo-bhuaidhean ri bheachdachadh.
1. Faodaidh e duilgheadasan gut adhbhrachadh.
Faodaidh, faodaidh cus de rud math a bhith ann! Thathar air sealltainn gu bheil dòsan mòra de ashwagandha ag adhbhrachadh a ’bhuineach agus pian stamag .
2. Dh ’fhaodadh e ìrean hormona thyroid àrdachadh.
Dh ’fhaodadh Ashwagandha ìrean hormona thyroid àrdachadh, agus mar sin bu chòir do dhaoine le thyroid neo-ghnìomhach no hyperthyroidism a bhith nas fhaiceallaiche. Ma tha thu an amharas gu bheil duilgheadas thyroid agad, iarr air do dhotair deuchainnean a ruith air slàinte thyroid agus comhairle a thoirt dhut am bu chòir dhut a bhith a ’cur an luibh seo ris an àbhaist agad.
3. Faodaidh e irritate suidheachaidhean autoimmune.
Leis gu bheil ashwagandha gu teicnigeach na phàirt den teaghlach nightshade, faodaidh e a bhith na irritant a dh ’fhaodadh a bhith aig an fheadhainn le suidheachaidhean autoimmune, gu sònraichte an fheadhainn le pian co-phàirteach autoimmune.
aillse duine Sagittarius boireannach
Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil cumadh gach neach sònraichte, agus mar sin cha bhith na bhios ag obair dha aon neach an-còmhnaidh ag obair airson an ath neach. Is e a bhith a ’dèanamh obair-lann air a dhèanamh agus ag obair le neach-dreuchd cùram slàinte dearbhte a’ chiad cheum ann a bhith a ’gabhail smachd air do shlàinte. Bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu adaptogens ris an àbhaist agad, agus faighnich an urrainn dhaibh comhairle a thoirt seachad mu bhith a ’dosachadh.
A bheil thu a ’coimhead airson adaptogen gu sònraichte gus cuideam a shocrachadh no hormonaichean a chothromachadh? Tha sinn air do chòmhdach fhaighinn .
