Mar a gheibh thu eòlas air dè an Adaptogen as fheàrr airson do bhodhaig (Leis gu bheil iad cunnartach, tha iad daor)
Tha am facal ‘adaptogen’ air a chleachdadh airson cunntas a thoirt air cungaidhean planntrais aig a bheil buaidh chothromachaidh air rudeigin ris an canar axis hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) , a chuidicheas le bhith a ’riaghladh an dannsa fìnealta eadar an eanchainn agus an siostam hormona agad. Tha pàirt aig an HPA anns a h-uile càil bho do shunnd agus metabolism gu lùth agus spionnadh feise agus nuair a tha e mì-chothromach, faodaidh e leantainn gu duilgheadasan hormona mar reamhrachd adrenal , cùisean thyroid , agus libido ìosal.
A bharrachd air a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh an axis chudromach seo, faodaidh buaidh buannachdail eile a bhith aig adaptogens air diofar thogalaichean bodhaig. Seo na adaptogens a tha mi a ’moladh dha na h-euslaintich agam stèidhichte air na feumalachdan slàinte aca. Cum an cuimhne gum faod a bhith a ’cleachdadh na h-innealan-atharrachaidh ceàrr airson na feumalachdan fa-leth agad, aig a’ char as fheàrr, daor, agus, aig a ’char as miosa, cronail dha do bhodhaig. Bruidhinn ris an dotair agad an-còmhnaidh mus cuir thu feadhainn ùra ris an àbhaist agad.
Falt mì-fhallain, droch ghluasad, no ìnean brice:
Chaga: Tha am balgan-buachair superfood seo air a luchdachadh le antioxidants a chuidicheas le bhith a ’sabaid radicals an-asgaidh gus craiceann a chumail òg.
Cordyceps: Tha am balgan-buachair seo cuideachd àrd ann an antioxidants agus e lughdaich gnìomhachd monoamine oxidase pro-inflammatory agus gnìomhachd peroxidation lipid (a dh ’adhbhraicheas comharran a bhith a’ fàs nas sine) ann an aon sgrùdadh air luchainn.
Jiaogulan: Le bhith a ’caitheamh an adaptogen seo is dòcha gun cuidich e do bhodhaig le bhith a’ dèanamh cinneasachadh de superoxide dismutase - enzyme a tha a ’dìon do cheallan an aghaidh sgrios ro-luath agus a bhith a’ fàs nas sine .
SanasStrus:
Rhodiola : Faodaidh an luibh seo cuideachadh le bhith a ’riaghladh ìrean cuideam anns a’ bhodhaig cuideachd sabaid reamhar . * Cheangail aon sgrùdadh clionaigeach e cuideachd seasmhachd nas fheàrr rè ùine fhada de dh ’eacarsaich. *
Mucuna pruriens: Tha an earrann bean seo làn de L-DOPA - ro-ruithear an dopamine neurotransmitter - ga dhèanamh na àrdachadh mood nàdarra.
Ashwagandha : Leis gu bheil comas aig Ashwagandha do chuideachadh riaghladh ìrean cortisol , tha e na inneal cumhachdach a bhith ri làimh aig amannan duilich
Sgìths:
Ginseng: Faodaidh geal Àisianach, geal Ameireaganach, dearg Àisianach, agus Siberia (Eleuthero) uile cuideachadh le lùth a bhrosnachadh às aonais na jitters caffeine.
Maca: Tha an luibh seo ri fhaighinn ann an trì diofar sheòrsan: dearg, buidhe agus dubh. Is e dearg am blasad as milis ach as mìne. Is e buidhe an rud as milis, agus tha dubh ceart sa mheadhan. Tha iad uile nan lùth-chleasaichean cuideachd.
Dràibheadh gnè ìosal:
Shilajit: Tha an luibh seo air a chleachdadh ann an Leigheas Ayurvedic agus eadar-theangachadh gu 'ceannsachadh beanntan agus sgrios lag.' Bidh Shilajit a ’cuideachadh le bhith a’ togail libido ìosal agus a ’cothromachadh hormonaichean gnè.
Ceò eanchainn:
Basil naomh (Tulsi) : Tòisich le bhith a ’toirt a-steach seo don chleachdadh fallaineachd agad ma tha thu a’ strì le ceò eanchainn, oir tha e ag obair gus gnìomhachd inntinneil a mheudachadh.
Rhaponticum: Nithean sgrùdaidhean air sealltainn gum faod am freumh seo gnìomhachd eanchainn a bhrosnachadh.
Dìonachd ìosal:
Maca: Air a phacaigeadh le vitimín C, tha seo na àrdachadh dìon math.
Chaga: Tha sgrùdaidhean air sealltainn a ’bhalgan-buachair seo gus buaidhean anti-bhìorasach cumhachdach a bhith agad a bharrachd air togalaichean a tha a ’cothromachadh dìonachd.
Earball Tuirc: Nuair a thèid a chaitheamh gach latha, chaidh a shealltainn gun leasaich e gnìomh dìonachd .
Ashwagandha: Tha am fear seo air a chleachdadh gu traidiseanta ann an leigheas Ayurvedic gus cuideachadh le bhith a ’brosnachadh an t-siostam dìon an dèidh a bhith tinn.
Imcheist agus trom-inntinn:
Mane leòmhann: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod caitheamh leòmhann mane cuideachadh le bhith a ’lughdachadh iomagain.
Ashwagandha: Thathas air sealltainn gu bheil thu a ’gabhail ashwagandha lughdaich dragh le suas ri 44 sa cheud ann an cuid de dheuchainnean.
Am Faoilteach 12mh Zodiac
Cothromachadh siùcar fala:
Reishi: Bidh am balgan-buachair seo a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fala le bhith a ’riaghladh sìos alpha-glucosidase , an enzyme a tha an urra ri bhith a ’briseadh sìos starran gu siùcaran.
Cùisean cnàmhaidh:
Basil naomh (tulsi): Bidh an duine beag seo ag obair gu cruaidh gus lughdachadh bloating agus gas.
Earball Tuirc: Bidh mi tric a ’toirt a’ bhalgan-buachair adaptogenic seo dha na h-euslaintich agam a tha a ’sabaid gut gut overgrowths mar SIBO no candida .
Freum Licorice: Chaidh seo a chleachdadh o chionn bhliadhnaichean mar leigheas cumanta gus cuideachadh le bhith a ’slànachadh syndrome gut leaky seach gu bheil e an dà chuid socair agus anti-inflammatory.
