Tha dotair a ’mìneachadh mar as urrainn dhut buannachd fhaighinn bho chumhachdan slànachaidh nàdur

Tha mòran againn a ’leantainn dòigh-beatha chothromach agus fallain ach chan eil sinn a’ tuigsinn dìreach cho bochd sa tha sinn ann an nàdar. Ma tha thu coltach ris a ’mhòr-chuid de dhaoine, bidh thu a’ caitheamh pàirt mhòr de do bheatha air do choimpiutair, a ’coimhead Tbh, a’ frasadh am fòn cliste agad, a ’draibheadh ​​sa chàr agad, agus a’ suidhe aig an deasg agad a ’coimhead air scrion. Is ann ainneamh a gheibh thu a-mach gu nàdar. Agus ged a dh ’fhaodadh tu a bhith mothachail nach eil seo fallain, chan eil ùine no lùth agad airson atharrachadh a dhèanamh.

Uill, tha mi an seo gus do chuir an cuimhne mu na sgrùdaidhean gun àireamh a tha a ’comharrachadh buannachdan nàdur agus na buaidhean millteach a tha aig beatha sna bailtean agus ùine sgrion. Mar a tha mi a ’moladh anns an leabhar agam Do eanchainn air nàdar , bhiodh sinn uile na b ’fheàrr dheth a bhith a’ faighinn a-muigh air sgàth ar slàinte.

Ciamar a tha bochdainn nàdur a ’toirt buaidh air ar slàinte?

Tha rannsachadh bho air feadh an t-saoghail a ’sealltainn gu bheil daoine a tha a’ fuireach nas fhaisge air àite uaine beò nas fhaide agus tha nas lugha de ghearanan slàinte . Ged a dh ’fhaodadh seo a bhith air sgàth gu bheil barrachd airgid aig an fheadhainn a tha a’ fuireach faisg air àiteachan uaine, lusach airson a chosg air cùram slàinte, tha sgrùdaidhean eile a ’faighinn a-mach gum faod ruigsinneachd nàdur slàinte a leasachadh gu dìreach.

Airson tòiseachadh, tha e coltach gur e bufair a chuidicheas daoine dèiligeadh nas fheàrr ri cuideaman beatha . Le bhith a ’lughdachadh cuideam broilleach, faodaidh e cur ri slàinte nas fheàrr san fharsaingeachd . Sgrùdaidhean a-mach à Iapan cuideachd air faighinn a-mach gum faod ceimigean do-fhaicsinneach (ris an canar phytoncides) ann an cuid de chraobhan hormonaichean cuideam a lughdachadh, iomagain ìsleachadh, agus bruthadh-fala agus dìonachd a leasachadh. Mar a tha fios agad, tha a bhith a-muigh cuideachd a ’toirt dhut buannachdan solas grèine nàdarrach: feumach air vitimín D. agus a seasmhachd ìrean melatonin , a dh ’fhaodar a chuir dheth nuair a chaitheas tu tòrr ùine leis an scrion.

Mar sin, ciamar a bheir sinn barrachd nàdur a-steach do ar beatha?

Faodaidh tu an rannsachadh ùr seo a chuir an gnìomh le bhith a ’toirt a-steach barrachd nàdur nad bheatha anns na dòighean a leanas:

july 8 co-chòrdalachd zodiac

1. Caith 20 mionaid inntinn a-muigh gach latha.

A ’gealltainn gun toir thu 20 mionaid gach latha gus ùine a chaitheamh ann an nàdar - coiseachd, coiseachd, gàirneilearachd, suidhe no meòrachadh. Ge bith dè a thaghas tu a dhèanamh, dèan e gu inntinn. Gabh a-steach do mhothachaidhean gu lèir, cum sùil air na tha timcheall ort gun bhreithneachadh, agus cuir luach air a h-uile rud timcheall ort a tha a ’toirt do bhodhaig agus inntinn gu staid socair.

2. Rach seòlta leis na lusan.

Cuir a planntachadh taighe anns an oifis agad no ge bith càite an caith thu mòran ùine. Thathar air sealltainn gu bheil seallaidhean de lusan is uaine a ’cuideachadh aire adhartachadh agus eadhon lughdachadh pian, le aon sgrùdadh lorg le bhith a ’cur plannt ann an seòmar ospadail a’ lughdachadh fuireach san ospadal, a ’lughdachadh an fheum air cungaidh pian, agus a’ lughdachadh na beachdan àicheil a chuir nursaichean ann an clàran euslaintich.

3. Lorg seòmar le sealladh.

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine fa leth slànachadh nas luaithe ann an ospadalan agus barrachd lùth aig an obair nuair a tha sealladh aca air nàdar an àite àrainneachd thogte. Ma ghabhas e dèanamh, feuch ris a ’mhòr-chuid den ùine agad a chaitheamh nuair a tha thu nad dhachaigh no san oifis agad san t-seòmar a bheir dhut seallaidhean de uaine. Mura h-eil seo comasach, faodaidh tu dealbhan de nàdar a chrochadh agus dealbh a thogail de nàdar a tha thu dèidheil air mar shàbhalaiche-sgrìn air do choimpiutair no fòn cliste.

4. Dèan ratreut.

Le bhith a ’faighinn air falbh, a’ gabhail fois, agus a ’caitheamh ùine ann an nàdar a’ cnuasachadh, ag ithe gu fallain, agus a ’cadal gu domhainn tha e cinnteach gum bi thu a’ faireachdainn fois, ath-nuadhachadh, agus air ais air an t-slighe. A. sgrùdadh o chionn ghoirid air fhoillseachadh san iris san Fhaoilleach den Iris de Rannsachadh Psychosomatic aithris gu bheil cluaineas meòrachaidh meadhanach gu ìre mhòr èifeachdach ann a bhith a ’lughdachadh iomagain, trom-inntinn, agus cuideam agus a’ leasachadh càileachd beatha.

5. Ceangail ri nàdar tro bhiadh.

Tha am fear seo caran follaiseach, ach mura tig e bhon talamh, cha bhith do bhodhaig a ’gabhail ris gu math. Smaoinich mu bhith a ’toirt nàdur a-steach don bhodhaig agad, gu sònraichte mura h-urrainn dhut faighinn a-mach gu nàdar gu cunbhalach. Ith biadh a tha ri fhaighinn gu nàdarra air an talamh seo agus dèan ceannach anns na h-iomaill a-muigh den bhùth ghrosaireachd, a ’ceannach glasraich, measan, cnothan agus sìol, pròtain lean agus gun hormona, agus gràinnean fallain. Nas fheàrr fhathast, cuir na glasraich agad fhèin mas urrainn dhut - gheibh thu na buannachdan co-cheangailte ri bhith ag ithe gu fallain, a ’caitheamh ùine ann an nàdar, agus a ’faighinn beagan eacarsaich .

6. Thoir uaine don chleachdadh fallaineachd agad.

Nuair a gheibh thu an corp a ’gluasad a-muigh, gheibh thu na buannachdan slàinte bho bhith ag eacarsaich agus bhith ann an nàdur. Tha beagan rannsachaidh ann cuideachd airson sin a mholadh eacarsaich uaine a ’lughdachadh eacarsaich percieved agus ag adhartachadh mood nas motha na eacarsaich a-staigh.

Agus cuimhnich: Faodaidh raointean uaine a bhith a ’toirt a-steach pàircean nàbachd, gàrraidhean, no eadhon dìreach raointean feòir, mar sin cha leig thu leas a bhith a’ draibheadh ​​no a ’sgèith gu coille no monadh gus na buannachdan fallain sin fhaighinn.

1d Lùnastal soidhne Zodiac

A bheil thu airson faighinn a-mach mar as urrainn do feng shui do chuideachadh le bhith a ’cruthachadh dachaigh àrd-bhèist agus a’ suidheachadh rùintean cumhachdach gus do aislingean a nochdadh? Is e seo feng shui an dòigh ùr-nodha - gun saobh-chràbhadh, a h-uile deagh ghluasad. Cliog an seo gus clàradh airson seisean an-asgaidh le Dana a bheir dhut 3 molaidhean airson do dhachaigh atharrachadh an-diugh!

Co-Roinn Le Do Charaidean: