Faigh A-Mach An Àireamh De Aingeal Agad

Am faigh thu Retinol & Retinoid measgaichte? Mar an ceudna - Seo na tha fios

De na grìtheidean cùram craiceann air a bheil sinn dèidheil agus slather air adhart gus an tuiteam mu dheireadh, tha grunnan ann a tha buailteach a bhith a ’faighinn beagan a bharrachd aire na feadhainn eile. Bidh vitimín C a ’tighinn gu inntinn, mar a tha searbhag hyaluronic no searbhag salicylic. An uairsin tha rud ris an canar an 'inbhe òir' de ghrìtheidean a tha a ’fàs nas sine, agus tha e a’ dol le mòran ainmean - uill, seòrsa de.





Canar Retin-A , retinol, retinoid, no beagan dhreachan eile, seo nì cùram craiceann rionnag Tha seo a ’tighinn bho bhiotamain A. Agus tha e a’ cruinneachadh uiread de chonnspaid mun moniker aige ’s a tha e a’ moladh airson a èifeachdas. Is e na teirmean as cumanta a bhios daoine a ’toirt iomradh air mar retinol agus retinoid.

An seo, bidh sinn a ’mìneachadh an dealachadh eadar an dà rud.



Anns an artaigil seo

Dè a th 'ann an retinoid?

Tòisichidh sinn le retinoid oir is e seo an rud as fharsainge. Gu dearbh, is e gu teicnigeach an teirm plaide airson an roinn iomlan de derivatives vitimín A. Tha an clas seo de bhuadhan derivatives le ‘gabhadairean retinoid taobh a-staigh ceallan craiceann,’ arsa dermatologist le teisteanas bùird Joshua Draftsman, M.D. Bidh seo 'a ’gnìomhachadh ghinean a bhios a’ dol suas cinneasachadh collagen. A bharrachd air a bhith a ’brosnachadh cinneasachadh collagen ùr, bidh retinol ag adhartachadh tionndadh cealla . Tha seo a ’ciallachadh gu bheil e a’ rùsgadh cheallan marbh agus millte a tha a ’toirt air a’ chraiceann coimhead dull. ' Leugh: A h-uile càil a thig thu gu bhith eòlach air agus dèidheil air a bhith a ’fàs fallain.



Faodaidh retinoids a bhith a ’toirt a-steach an dà chuid roghainnean OTC (thar-chunntair) agus neart cungaidh-leigheis (mar an Retin-A a chaidh ainmeachadh roimhe a bharrachd air a cho-ionnan gnèitheach Tretinoin). Mura h-eil fios agad dè a chanas tu ris an dreach sam bith de bhiotamain A a tha thu a ’cleachdadh, faodaidh tu‘ retinoid ’a ràdh gu sàbhailte - is e seo am fear as coitcheann, gu cinnteach, ach tha e a’ còmhdach a h-uile bonn.

Sanas

Dè a th 'ann an retinol?

Tha Retinol, ged a tha e na sheòrsa de retinoid, gu cruaidh an dreach OTC. Tha seo a ’ciallachadh nach eil e cho làidir, ach cuideachd cho iriosal agus mar as trice nas ruigsinneach. Chan fheum e cuideachd turas gu oifis an dermatologist agad airson òrdugh-leigheis - faodaidh tu dìreach sùil a thoirt air cuid den fhaing againn roghainnean eile retinol agus retinol an àite sin.



Mar as trice bidh retinols air am pronnadh le cleasan hydrating no socair eile; seach gu bheil iad a ’tighinn a-steach ann an lotan malairteach agus uachdaran, bidh daoine buailteach a bhith a’ smaoineachadh orra mar rud nas mothachaile tarraingeach na an co-aoisean nas clionaigeach.



Buannachdan

Tha toradh de bhiotamain A le measgachadh de thagraidhean fallain craiceann ceangailte ris an ainm aca.

  • A ’brosnachadh cinneasachadh collagen. Chaidh a ’bhuaidh seo a choimhead ann an sgrùdadh daonna, far an deach làimhseachadh retinol brosnachadh cinneasachadh collagen ann an craiceann aibidh, a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas wrinkling.
  • A ’meudachadh tionndadh cealla. Bidh Retinol a ’luathachadh na cuairt-beatha na cealla , a bhios a ’leasachadh tionndadh cealla.
  • A ’làimhseachadh acne. Mar a bhios retinol ag eadar-obrachadh le gabhadairean an cealla craiceann, bidh e gu buannachdail ag atharrachadh nan ginean a tha an sàs le sèid agus fàs cealla. Seo a ’lughdachadh cruthachadh microcomedones , no pores craiceann clogged le sebum, bacteria, agus ceallan craicinn marbh.
  • Bidh e a ’leasachadh loidhnichean breagha, tòna agus inneach. Tha comas Retinol a bhith a ’toirt taic do thionndadh cealla, exfoliation, agus cinneasachadh collagen, a’ fàs gu sònraichte feumail mar a bhios sinn ag aois - a bhith buailteach do dhraghan pigmentation, wrinkles, agus inneach neo-chòmhnard.

Cò a bu chòir gach fear a chleachdadh?

Bidh toraidhean bhiotamain A a ’ruith an speactram iomlan de fhulangas. Tha cuid de dhaoine dìreach nach urrainn a bhith a ’cleachdadh eadhon na roghainnean as aotrom agus as socair, agus cuid eile a’ leum ceart a-steach do neart cungaidh làn-shèideadh gun mòran stad. Ach san fharsaingeachd, ge-tà, beagan chleachdaidhean is stiùiridhean cumanta:



  • Mar as trice bidh retinoids cungaidh air an òrdachadh dhaibhsan le acne meadhanach gu dona. Gu dearbh, feumaidh tu tadhal air dermatologist gus an òrdugh-leigheis fhaighinn, agus mar sin bidh e comasach dhaibh do chraiceann a mheasadh nas fheàrr mus dèan thu moladh sònraichte. Mar as trice tha tazarotene air òrdachadh dhaibhsan le acne (no eadhon psoriasis) mar gur e gel a th ’ann.
  • Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’beachdachadh air roghainn neart cungaidh fhaighinn ma tha thu airson dèiligeadh ri spotan aois, loidhnichean breagha, no comharran eile de bhith a’ fàs nas sine. Tha Tretinoin (ann an neartan bho .25-.5%) mar as trice air òrdachadh airson draghan a bhith a ’fàs nas sine oir tha e na bhunait uachdar.
  • Leis gu bheil retinols OTC, mar as trice chan eil iad cho iriosal no cho làidir. San fharsaingeachd, faodaidh barrachd dhaoine iad sin a chleachdadh. Ach is dòcha gum feum thu tomhas agus deuchainn a dhèanamh gus faicinn a bheil an roghainn a thog thu ceart dhut.
  • Ma tha craiceann olach ort, is dòcha gum bi e comasach dhut serum no làimhseachadh làn-neart fhulang: Differin, seòrsa de adapalene , tha e na roghainn ruigsinneach nach b ’àbhaist a bhith ri fhaighinn ach tro òrdugh-leigheis, ach tha e a-nis ri fhaighinn aig a’ mhòr-chuid de stòran dhrogaichean.
  • Ma tha tioram no craiceann mothachail , is dòcha gum feum thu fear a lorg a thig às a chèile searbhag hyaluronic no ceramides.

Cò nach bu chòir an cleachdadh.

Chan eil retinols no retinoids airson a h-uile duine - gu dearbh tha mòran dhaoine a-muigh an sin a ’faighinn a-mach nach urrainn dhaibh an tàthchuid fhulang. Gus tòiseachadh, bidh derms a ’dèanamh no moladh a bhith a ’cleachdadh retinol ma tha thu trom no le broilleach mar rabhadh.



Bu chòir dhaibhsan le craiceann mothachail no galar gabhaltach craiceann a dhol air adhart le fìor chùram. Tha seo a ’toirt a-steach neach sam bith le eczema, rosacea, no psoriasis. Faic, tha aig an fheadhainn le cugallachd agus a tha buailteach do sèid a bhith ann an da-rìribh cnap-starra craiceann air a chuir an cunnart, agus is dòcha nach urrainn dhaibh an tàthchuid làidir a ghabhail.

28 an t-Samhain Zodiac-chòrdalachd

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh gum bi an fheadhainn le craiceann cugallach ga fhaighinn ro iriosal. Dè tha sinn a ’ciallachadh le seo? Uill, ma tha thu air cus cus a dhèanamh o chionn ghoirid, air milleadh a dhèanamh air do chnap-starra, no gu bheil thu dìreach a ’dol tro ùine nas mothachaile, bidh e glic dhut cumail air falbh gus am faigh do chraiceann air ais gu staid nas socair.

Mu dheireadh, tha cuid de dhaoine dìreach nach eil a ’còrdadh ris an tàthchuid, agus chan urrainn dhaibh a-riamh faighinn seachad air an ìre ath-bhualadh tòiseachaidh. No tha iad dìreach a ’roghnachadh tàthchuid nas hydrating mar an cùram craiceann du jour. Tha seo ri ràdh: Fiù ma bhios derms a ’togail seo mar phrìomh ghrìtheid, ma lorgas tu nach eil e dhutsa - na sguab e ,.



Cleachdadh: Molaidhean & comhairle air cuin agus ciamar a chleachdas tu iad.

Feumaidh Retinol, feumaidh sinn a thoirt fa-near, a thighinn le stiùireadh mionaideach. (Tàthchuid sìmplidh, furasta a chleachdadh, chan eil seo.) An seo, dìreach mar a chuireas tu a-steach don chleachdadh agad.

Mar a chleachdas tu iad:

Bidh thu a ’cleachdadh a h-uile seòrsa de retinol san aon dòigh: Air craiceann glan, ùr rinsed air an oidhche. Bidh tu airson an cleachdadh air craiceann a tha air ùr nighe gus am bi iad a ’conaltradh gu dìreach - agus mar sin comasach air faighinn a-steach do na ceallan craicinn agus faighinn gu obair. Faodaidh tu an uairsin leantainn le uachdar hydrating no searmonan eile. (Gu dearbh, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air ciamar còmhdach stuthan gu ceart an seo.) Bidh a ’mhòr-chuid de derms a’ moladh an cleachdadh aon uair gach oidhche no gach treas oidhche nuair a thòisicheas tu - ag obair gu slaodach mar a thèid thu.

Agus cuimhnich: ‘Tha rud beag a’ dol astar mòr gu sònraichte airson neart òrdughan-cungaidh. Suim meud pea uaine air a chuairteachadh gu na ceithir quadrant nad aghaidh, ’arsa dermatologist le teisteanas bùird Keira Barr, M.D.

Cuin a chleachdas tu iad:

Cleachd iad san fheasgar an-còmhnaidh. Leis gu bheil an tàthchuid ag adhbhrachadh photosensitivity no photostable, chan eilear gam moladh airson an cleachdadh tron ​​latha. Is e photosensitivity nuair a tha do chraiceann nas buailtiche do losgadh agus milleadh grèine. Gu dearbh tha seo na adhbhar dragh, oir chan e a-mhàin gu bheil foillseachadh UV a ’leantainn gu fìor dhraghan slàinte - ach faodaidh e cuideachd dealbhan a bhrosnachadh. Cuir SPF ort an-còmhnaidh tron ​​latha nuair a bhios retinol agad nad chleachdadh.

Dè nach measgachadh iad le:

Na bi a ’measgachadh retinoids le cus thoraidhean oir dh’ fhaodadh e an tàthchuid a chuir an gnìomh - gu sònraichte AHAs agus BHAn faodaidh seo adhbhrachadh. Gun iomradh a thoirt, bidh a bhith a ’cleachdadh an dà chuid retinol agus exfoliator ceimigeach fada ro mhilleadh air do chraiceann.

A bharrachd air an sin, is dòcha nach bu chòir dhut vitimín C agus retinol a chleachdadh aig an aon àm (a-rithist: faodaidh e tàthchuid a dhèanamh neo-ghnìomhach). Tha sinn a ’moladh vitimín C mar an latha agad gnìomhach, agus retinol san fheasgar.

Gun a bhith a ’dèanamh seo nas troimh-chèile, ach tha cuid de thoraidhean ùra air an dealbhadh le gach cuid retinol agus vitimín C san aon sùgh - anns a’ chùis seo bha e coltach gun deach a dhèanamh ann an dòigh nach bi na grìtheidean sin a ’milleadh le èifeachdas a chèile.

Nota mun ùineachadh mean air mhean:

Mar a tha thu ga chleachdadh, is dòcha gum faigh thu ùine a-steach mean air mhean (ris an canar uaireannan an ‘retinoid reaction’ no dermatitis air a bhrosnachadh le retinoid). Is e ‘iriosachadh craiceann ionadail - gu tric deargadh agus tiormachd - an taobh-bhuaidh as cumanta a th’ ann de [cleachdadh] retinol, ’tha dermatologist le teisteanas bùird a’ mìneachadh Melanie Palm, M.D., MBA . Tha frith-bhuaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach feannadh, itch, losgadh agus glanadh ma tha pores clogged agad.

Nuair a thachras seo stad air a chleachdadh airson beagan làithean mus feuch thu ris a thoirt a-steach don chleachdadh agad a-rithist. Faodaidh an ùine seo tighinn gu ìre eadar 2 sheachdain agus grunn mhìosan.

Roghainnean nàdarra retinol.

Is e ceist chumanta a tha ag èirigh a bheil roghainnean nàdurrach eile ann - agus tha am freagairt a ’tighinn ann an cruth bakuchiol (air fhuaimneachadh an dara cuid 'buh-koo-chee-all' no 'back-uh-heel'; chan eil coltas gu bheil an eadar-lìn a ’co-dhùnadh). Tha an luibh-eòlas air a shealltainn ann an rannsachadh gus mòran de na h-aon perks ath-nuadhachadh craiceann a thoirt air falbh às aonais na fo-bhuaidhean.

Is e seòrsa de antioxidant compound ris an canar a phenoter meroterpene, agus tha e ri fhaighinn gu pailt ann an sìol agus duilleagan a ’phlannt babchi ( Psoralea corylifolia ), a tha dùthchasach dha na h-Innseachan. Agus fada mus do shoirbhich leis o chionn ghoirid, bha e dha-rìribh eachdraidh fhada de chleachdadh ann an traidiseanta ayurvedic agus leigheas Sìneach airson a chomas a bhith a ’làimhseachadh grunn shuidheachaidhean craiceann, a’ toirt a-steach vitiligo agus eczema, le taing dha na togalaichean anti-inflammatory, antioxidant, antiproliferative, agus antimicrobial aige.

Ach air ais gu èifeachdas mar dupe retinol: Ann an aon sgrùdadh 12-seachdain, trì-cheàrnach, chaidh leth de na com-pàirtichean a shònrachadh airson làimhseachadh gnàthach anns an robh 0.5 sa cheud retinol, agus chaidh an leth eile a shònrachadh airson aon a chleachdadh anns a bheil 0.5 sa cheud bakuchiol . Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh an dà bhuidheann thàinig piseach mòr ach co-ionann air ann an sreathan, wrinkles, pigmentation, elasticity, agus firmness craiceann le lùghdachadh iomlan ann an aois-togail dhealbhan. Ach, bha nas lugha de thiormachd, sgèileadh agus irioslachd anns a ’bhuidheann bakuchiol. Tòrr an tàthchuid, nach eil?

Sultain an toiseach zodiac

A-nis, is dòcha gum faic thu olan vitimín A (mar sìol rosehip) air an ainmeachadh mar roghainnean nàdurrach eile. Ged a tha iad sin nan olan math airson a bhith a ’toirt a-steach don chleachdadh agad, cha bhith iad a’ meudachadh tionndadh cealla san aon dòigh sa chaidh sealltainn air retinols no bakuchiol.

An takeaway.

Ged a tha coltas gu bheil luchd-leantainn derms agus cùram craiceann a ’gabhail ris a’ ghnìomhachd seo, chan eil sin a ’ciallachadh gu bheil e air a thuigsinn gu math. Prìomh eisimpleir? An ùpraid mu na mòran ainmean. Ach is e a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad gur e retinoids an teirm sgàil, agus is e retinols an rud as urrainn dhut a thogail aig a’ bhùth dhrogaichean no roinn.

Ag iarraidh an dìoghras agad airson sunnd an saoghal atharrachadh? Bi nad choidse beathachaidh gnìomh! Clàraich an-diugh gus a thighinn a-steach do na h-uairean oifis beò againn.

Co-Roinn Le Do Charaidean: