4 Tàthchuid fallain Faodaidh tu a bhith a ’frasadh air adhart, bho eòlaiche-inntinn beathachaidh

Bidh mòran dhaoine a ’ceangal saladan gun sgeadachadh agus cearc neo-ràitheil le‘ slàinte, ’ach chan fheum ithe biadh beathachail a bhith bragail. Gu dearbh, a ’cumail do bhiadhan gun blas idir crìochan na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith aca.

soidhne 13 soidhne zodiac

Coidseadh beathachadh gnìomh

A rèir eòlaiche-inntinn beathachaidh Uma Naidoo, M.D., tha a bhith a ’cleachdadh spìosraidhean agus luibhean na dhòigh iongantach furasta airson luach beathachaidh mias àrdachadh.

‘Anns na SA, is ann ainneamh a bhios sinn a’ smaoineachadh mu na grìtheidean sin a thaobh beathachadh, ’tha Naidoo ag ràdh. 'Tha salann agus piobar air an cleachdadh gu farsaing mar phrìomh ràith, ach tha na buannachdan a tha air am pacadh ann an luibhean is spìosraidh a ’sèideadh inntinn.'

Buannachdan slàinte 4 luibhean is spìosraidh.

Tha na stàplalan cidsin a tha uaireannan a ’dearmad 'cumhachdach ann an inntinn-inntinn beathachaidh,' tha Naidoo ag innse mbg, oir chaidh a dhearbhadh gu bheil iad a 'toirt taic do shlàinte inntinn is corporra. Seo beagan de na luibhean agus na spìosraidhean as fheàrr leatha, a bharrachd air na buannachdan làidir aca.

Turmeric

Buannachdan: Turmeric , spìos òir Ayurvedic air a dhèanamh bho fhreumh na Zedoaria turmeric , ‘gu math anti-inflammatory agus dh’ fhaodadh e piseach a thoirt air iomagain, ’tha Naidoo ag ràdh.

Cleachdaidhean: Gabh turmeric mar leasachan , cuir ris a bainne òrail , no cleachd e gu marinate cearc .

Saffron

Buannachdan : A rèir Naidoo, saffron (spìos dearg beòthail bho fhlùr na Crocus sativus) has sochairean antidepressant . A bharrachd air an sin, is dòcha gu bheil feartan aphrodisiac .

Cleachdaidhean: Cuir saffron ri rus jasmine airson gràn cùbhraidh tlachdmhor; brot pumpkin ; gu bainne blàth, spìosrach ; no eadhon a Masg aghaidh DIY .

Rosemary

Buannachdan: Còmhla ri bhith a ’toirt taic ìrean siùcar fuil fallain agus a ’solarachadh buaidhean antioxidative , Tha Naidoo ag ràdh gun urrainn dha rosemary cuideachd leasaich cuimhne agus tuigse .

Cleachdaidhean: Le bhith a ’blasadh ola ollaidh le ròs-chraobh bidh geir còcaireachd nas blasad agus nas beathachail. Is e garnish brèagha a th ’ann airson soithichean cridhe, mar faodaidh vegan ròstadh no Stobhaichean veggie Eadailteach . Is dòcha gum faigh thu a-steach e cuideachd leasachain .

Ginger

Buannachdan: ‘Bidh ginger a’ cuideachadh le bhith a ’cnàmh,’ tha Naidoo ag ràdh. Le bhith a ’dèanamh seo, thathas cuideachd a’ sealltainn gun cuidich e soothe nausea agus a ’toirt taic do shlàinte gut san fharsaingeachd. Tha togalaichean anti-inflammatory ann cuideachd.

Cleachdaidhean: Gu tric lorgar ginger a-steach teatha taic gut , a-steach seusanan sesame-ginger airson veggies no stòran pròtain, no measgachadh annta smoothies . Nuair nach eil thu a ’cleachdadh am freumh, bi cinnteach gun stòr e gu ceart .

Bun-loidhne.

Chan eil biadh gun blas co-ionann ri slàinte - tha iad gu tur eadar-dhealaichte. A ’cur luibhean is spìosraidh ri biadh agus tha deochan mar dhòigh air leth sìmplidh gus na buannachdan aca àrdachadh. Mura h-eil thu a ’dèanamh sin mu thràth, tha an t-àm ann faighinn a-steach don chaibineat spìosraidh sin.

Co-Roinn Le Do Charaidean: